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瞿颖2个月恢复模特身材，快速减肥原来酱纸就可以了！

admin5小时前大健康产品3

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有着演员、歌手、国际超模头衔的瞿颖，前一阵在微博中晒出了一组减肥后的健身照。皮肤略显黝黑的瞿颖和一般的纤瘦女子相比，身上多了好些肌肉。

据她自己爆料称，在短短的两个月时间里，足足瘦了16斤。关于瞿颖2个月瘦16斤的减肥方法，她很愿意与他人分享自己历功瘦身的减肥心得。

记得早些时候，瞿颖在微博中晒出与老同学合影，还附上了昔日照片作对比。素颜出镜，戴着毛线帽，脸部略有发福，但笑容依旧迷人，不仅瞿颖颜值高，旁边的同学们也有许多帅哥美女。

照片曝光后，网友纷纷评论：恰同学少年，风华正茂，一代瞿颖，独领风骚。也有网友调侃你胖得我认不出了。

再后来，仅2个月的时间，就让她恢复了超模性感好身材。月瘦8斤，究竟她是怎么做到的呢？

模特出身的瞿颖具有丰富的瘦身经验，据瞿颖自己称，在减肥方面她比较注重的是运动与饮食。平常除了很少吃油腻食物之外，也一直坚持吃蔬菜，并养成睡前喝牛奶习惯。

1、每周1-2次中低强度间歇性运动

有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。

2、进行户外运动消耗更多热量

进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。

3、坚持游泳

游泳也是一项很棒的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。

4、跳绳有效减肥不反弹

平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。

5、骑自行车

与跑步等其他有氧运动相比，骑自行车减肥更显得清爽一些。要做到骑自行车减肥，得做到以下几点：

1、一定要早起。早上，人的身体只最为旺盛的时期，起床运动，更够更好的加速身体的新陈代谢。

2、选择好地点。平常大家忙于工作、学业，都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以，为了增加减肥的趣味性，为了拟补我们的缺憾，地点最好选择再户外。

3、代替运动。有时候无法挤出专门的减肥时间，你可以1周骑两回自行车，或者是骑自行车去上班。

运动减肥的最佳时间

轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。

减肥的辅助药物

快速瘦身系列

Fatblaster神奇椰子

Fatblaster 神奇椰子水湖南卫视我是大美人里面专门推荐的哦，只需两天即可轻松简单的减肥2-5斤，在减肥的同时，椰子水还能促进宿便排出体内，毒素减少摄入，让原本因便秘引起的小腹胀轻松减退，恢复苗条好身材，因为是detox 排毒，燃烧脂肪减肥。所以喝的这两天，如果肚子饿，建议只吃蔬菜水果。同时不要喝酒喝汽水牛奶。一杯减肥水喝下去很有饱腹感，不会感觉到饿。

上厕所都很通畅，感觉把身体毒素全排出去了，感觉身子很轻。觉得平时上班不方便的姑娘，可以抽周末进行两天排毒减肥，非常方便。减肥椰子水的味道也很好，椰子味道很浓，很香。服用期间每天多喝水。

Fatblaster 覆盆莓水

被誉为澳洲红魔水！全身燃脂瘦身果汁！

覆盆莓又叫覆盆子，它里面含有可溶性纤维果胶，能够维持生理正常代谢排毒，再者她的抗氧化黄酮可以赶走体内过多的自由基。并且含微量元素及钾盐，可以帮助调节体内的酸碱值，避免下半身水分堆积。并且最值得一提的是她含有的花青素，具有抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。这些闪光点都是别的水果无法比拟的。

Fatblaster覆盆莓水就是用100%天然覆盆莓提炼出来的，它是澳洲Naturo Pathica品牌全新研发，独家专利技术。安全的天然浆果瘦身成分，可以加速身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，排除毒素，抗氧化去水肿等，安全有效地促进减肥。还有相当不错的美白功效！

Fatblaster减肥代餐奶昔

FatBlaster减肥代餐奶昔富含高蛋白、纤维、维生素和矿物质使人有饱腹的感觉，避免摄入过多的热量和脂肪，同时提供足量的每日营养。

这款FatBlaster减肥代餐奶昔含有满足全天营养所需的16种营养素，促进新陈代谢，持久饱腹感，减少热量摄入，水溶性膳食纤维含量24%，润肠通便，排毒素，清理宿便。植物蛋白，乳清蛋白，燕麦纤维等提供高蛋白营养，平衡膳食中缺乏的微量元素。

排毒瘦身系列

NU-LAX 乐康膏

Nu-Lax澳洲乐康膏主要由多种混合水果和具有润肠排便功能的天然植物塞纳叶混合而成，褐绿色，膏状，微甜，口感好，所有成分均100%有机天然，不含任何人工添加剂和化学物质。它不是人工合成的药物，却对便秘有神奇而特殊的功效。

Nu-Lax澳洲乐康膏针对千皱百褶深藏的肠垢，从润入手，全面疏通；以调为本，确保畅通；以养促调，长期起效。其富含的丰富水果纤维对肠垢更具吸附与清理作用，在渗入皱褶深处时，以其独有的增强肠道蠕动能力促成高效、深层的清垢和排毒。以口服净肠达到大肠水疗法的效果，既安全又方便。

Caruso’s quick cleanse 排毒清肠燃脂

此款含有肠胃排毒+益生菌的科学配方，提高人体自身的天然内部清洁过程。针对胃，肠，肝脏的排毒清洁，外加益生菌给整个肠道补充有益天然菌群。使用后一身轻松，不再受胀气，便秘，腹痛等困扰，排毒的同时甩掉肥肉。这款产品完全不用担心有任何副作用。不用节食和特别运动。15天帮你排出所有肠道内所有积存的毒素！体重自然减轻！

食欲控制系列

Swisse 食欲控制片

这款控制食欲片的主要成分是印度野生仙人掌提取物，这是一种有助于减少饥饿感的天然配方。Firmbriata是仙人掌系的肉质植物，古老的印度人长期依赖以它作为天然控制食欲的良方和他们狩猎旅行时的便携食品。

在现在的印度，在这些植物所生长的野生地区，当地人依然食用它们作为食欲抑制剂，它被世界认为是一种饥荒食品，可以用来帮助人们度过食物短缺的时期。

该款不是减肥产品，swisse公司提倡的是健康减肥，不是让您不吃，是让您少吃，食入少量的食物会就会让您有饱腹感，而不是让您通过减肥造成营养缺失。尤其对于易胖的妹子们来说，想要控制好体重不是件简单的事。选择好一款天然健康的食欲控制产品势在必行！

Healty&Care 非洲芒果籽

非洲芒果种子的精华富含瘦身的纤维，除此之外非洲芒果含有瘦素。所谓瘦素 (Leptin)是一种由169个胺基酸所组成的蛋白质，由脂肪组织合成，主要作用在下视丘以抑制食欲，并能增加新陈代谢与热量的消耗，藉此维持身体脂肪的含量，故又被称为「肥胖荷尔蒙」。

正常人维持正常体重是由能量的摄取及消耗维持平衡来达到，而能量的摄取与消耗则由下视丘来调控，下视丘所分泌的神经胜肽会刺激食欲，瘦素可以抑制其分泌而达到使食欲降低的作用。肥胖者因为产生瘦体素阻抗的现象，故无法透过瘦素来调节食欲及脂肪代谢，故无法控制体重的上升，减重也变得较为困难。

燃脂排油系列

Swisse藤黄果片

藤黄果是野生于印度及斯里兰卡等热带雨林地区的果树，果实大如柳橙，酸酸的，自古就被当作咖喱的调味料及民间药物。藤黄果因拥有抗肥胖效果而受到瞩目,现在被利用为减肥食品。藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟基柠檬酸，而羟柠檬酸的主要作用就是妨碍脂肪的合成。而若是在餐前摄取藤黄果，就能妨碍葡萄糖转换为脂肪，并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖，因此能预防肥胖。

FatBlaster FatMagnet 吸脂片

FatBlaster FatMagnet含有壳聚糖中，是一种自然产生的可溶性纤维，化学性质类似植物纤维素纤维。然而壳聚糖中的纤维素同其他类纤维素不同，它携带正离子电荷，正离子电荷的甲壳素与带负电荷的脂质、脂肪及胆酸相结合后，形成的物质不能被身体吸收。具有与脂质类和脂肪相结合的特殊能力。在肠胃消化道内，壳聚糖中的纤维素与食物中的脂肪相结合使之无法被代谢吸收，最终由体内排出。FatBlaster Fat Magnet还含有维生素C，已被证实会增加壳聚糖有效性，并与天然的黄金谷粉洋车前子壳配合，更加有利于消化系统的健康。

Xenical 排油丸

油脂的克星！号称世界上最安全的减肥药，不进入血液，也不作用于大脑，不降低食欲，不心慌不头晕不伤胃不伤肝肾。只是消耗本身囤积的脂肪，把你身体吃进去的油脂排出来，以达到减肥效果。由于排油丸是处方药，需由专业医院、专业医师开给减重需求的肥胖人士，所以价格高，而且市面上不多见。

吃完之后会让你尖叫的减肥药！不因为别的，排出的油脂可以让你看得见！服用完第二天，你就会看到实实在在的油脂从你的体内排出！！体重也会随之减轻。但是此商品为医生给特别肥胖的病人开的处方药，主页菌还是建议普通人慎用。