从这个月起，维果清邀请到了在纽约学习营养学的甜菜根姑娘来教大家如何制作健康的素食餐，赶快分享关注，动手做健康美食，过一个轻盈的夏天吧！

小维创意奶昔

夏日食谱 no.1

如果你一直只把小维当果汁饮料来喝，今天不妨来个创意喝法，用小维的高品质冷压果汁来制作奶昔，在保留小维营养价值的同时，又增加了膳食纤维的摄入，给你饱腹感和不一样的口味。甜姑凉为小维设计了三款健康代餐奶昔，每种奶昔中都含有五种以上的蔬果、坚果、种子，营养全面又好味，大家不妨跟着制作一下哦~

1

粉红莓果奶昔

材料

半瓶 维果清蔓越莓奶（杏仁、蔓越莓、覆盆子）

1/2根冷冻香蕉

一把冷冻草莓

一茶勺奇亚籽或亚麻籽

美味可口的杏仁带来丰富的维生素E、维生素D、B族维生素和钙。更不用说这对浆果中的维他命C和镁啦，这可是快速提升桃花色的不二法宝哦。

2

清新牛油果奶昔

材料

半瓶 维果清奇亚绿（菠菜、黄瓜、苹果、芡欧鼠尾草）

1根冷冻香蕉

1/2 - 1只 冷冻或常温牛油果

可选：一小杯无糖天然酸奶

奇亚绿也许是你今夏特别需要的一款清体健康蔬果饮品。这款310ml的小绿给你带来百分百的纯蔬果汁清爽口感，喝下一口倍感能量满满，仿佛沉浸在田园清香的氛围中，你焕然一新的一天由奇亚绿为你打开。

3

活力热带奶昔

材料

半瓶 维果清挚爱黄（胡萝卜、凉薯、百香果、柑橘、柠檬）

半只 冷冻芒果

适量 椰肉或冷冻菠萝

一茶勺 火麻仁（没有的话可以用奇亚籽或亚麻籽，或省略）

这款融合了根茎类植物的醇厚口感和热带水果的酸甜，口味甘醇清新，你身体的每个细胞都苏醒过来！凉薯富含钾、铜、铁等元素。醇甜的胡萝卜，富含镰叶芹醇。百香果在带来酸甜口感的同时，富含维生素和抗氧化物质，为你的美丽加分。

这些奶昔比市面上无创意的牛油果优格健康多啦，快点击阅读原文把小维带回家打奶昔吧~