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🌱作为深耕健康饮食的博主，发现很多姐妹知道亚麻籽油富含Omega-3却不会吃！今天分享超实用的食用攻略，让营养吸收翻倍~
✅【6种神仙吃法】全家适用
1️⃣ 低温拌万物🥗
- 凉拌菠菜/黄瓜木耳（油泼辣子后淋1勺）
- 酸奶碗点睛（无糖酸奶+坚果+半勺油）
- 蒸蛋羹调味（出锅后滴3-5滴）
2️⃣ 直接吞服
晨起空腹1小勺（约5ml）温水送服
️注意：肠胃敏感者建议随餐吃
3️⃣ 超级奶昔配方🥛
牛油果+香蕉+燕麦奶+1茶匙亚麻籽油
破壁机1分钟get抗炎早餐
4️⃣ 万能蘸料公式
2勺酱油+1勺醋+半勺蜂蜜+蒜末+亚麻籽油
涮菜/水煮鸡胸瞬间变美味！
5️⃣ 宝宝辅食CP
（需满6月龄）
米糊/蒸鱼/菜泥里加3-5滴
促进大脑发育要选有机冷榨款
6️⃣ 面包新搭档
代替黄油涂法棍/全麦面包
撒奇亚籽+肉桂粉更香！
【重点避坑指南】
🚫禁止高温！煎炒炸会破坏营养
🚫开盖后冷藏！20天内用完
🚫每天不超过30ml（约3茶匙）
🚫深色玻璃瓶装更保鲜
进阶Tips：
▫️搭配维生素E食物（坚果/菠菜）吸收更好
▫️经期前连续喝7天空腹油，亲测改善冒痘
▫️孕期/哺乳期建议咨询医生
📸今日早餐打卡：
羽衣甘蓝沙拉+三文鱼+亚麻籽油＋柠檬汁
互动环节：
你试过哪种神仙吃法？评论区交出你的食谱！
超级食物 抗炎饮食 减肥减脂吃这些
亚麻籽油 健康养生 亚麻油创作学院
💌温馨提示：
内容参考《中国居民膳食指南》
个体差异请遵医嘱
产品选择认准「冷榨」「避光瓶」关键标识
亚麻奶会员平台推荐
给大脑和身体每天补充α-亚麻酸极为重要。
喝水溶性亚麻奶更安全，更有效
亚麻奶植物水溶性欧米伽3技术
采用亚麻籽脱壳机对亚麻籽进行脱壳处理，随后通过CO2超临界萃取技术从亚麻籽仁中萃取亚麻籽油，最后采用O/W型纳米乳化技术对亚麻籽油进行微囊化制备水溶性高含量植物ω-3微囊粉（以下简称植物ω-3微囊粉）。该项技术由国内多所大学食品院系、以及权威科学院等机构联合已获国家发明专利。使用该核心技术制备的水溶植物ω-3微囊粉具有易溶于水，易吸收（比油溶ω-3吸收率提高5-8倍），ω-3脂肪酸含量高，不易氧化，易储存等特点。且食用方便，口味更好，可加工成亚麻奶冲剂、代餐营养等健康食品及普通食品，应用十分广泛。
亚麻奶欧米伽3公司
研制开发的亚麻奶水溶性欧米伽3，是以《中国居民营养素参考摄入量2013》为依据，结合中国孕产妇及各年龄段的实际需求，专为中国孕产妇、儿童、老人设计的一款全营养、全段位的必须脂肪酸补充食品，是全国首款全段位的健康营养包，全年龄段研制，科学补充，满足孕产期易缺，宝宝最缺，老人急缺，特殊需要的营养素，为全家健康提供充足营养，让宝宝赢在生命早期的黄金1000天，让老人快速补充急缺的营养，远离慢病，真正赢在起跑线、健康线上。
共同推广欧米伽3脂肪酸！
亚麻奶推广欧米伽3：就是解放全民健康！
世卫组织建议：
每天欧米伽3摄入量不低于1.3g
世卫组织WHO
欧米伽3的学名叫做ω－3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸；欧米伽3是人体必需脂肪酸，人体不能自动合成，只能从食物中获取。
世卫组织专家经研究发现，缺少欧米伽3脂肪酸是导致细胞炎症、衰老、肥胖、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、癌症、记忆力衰退等58种人类慢性疾病的重要诱因之一。
因此：联合国粮农组织（FAO）及世界卫生组织（WHO）联合声明：ω－3为人体必需脂肪酸，其日摄入量不能低于1.3g。
看下面视频，连孕妇都必须要补充的α-亚麻酸！
卡位亚麻奶会员代理健康＋副业
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