吃出健康很容易，你还缺一碗李忠民代餐粉！

有人以为吃蔬菜水果就是健康，结果进了医院；有人以为大鱼大肉才是幸福，结果差点中风；有人以为鲍鱼海参最有营养，结果专家说鲍鱼还不如白菜……；吃，是个大学问！

在快节奏的都市里，人们习惯了把自己的日程表安排得满满当当，我们的身体也理所当然的接受了这种忙碌。我们已经忘记了我们的营养会决定我们如何看，如何做，如何感觉。我们所吃的食物的质量和数量，其实决定了我们的生理和心理健康。

没有不好的食物，只有不好的搭配

决定一个人营养好坏的关键不在于是否吃到某个或某些食物，而在于膳食结构，即各种食物之间种类和数量的搭配。有人说吃这种食物好，就会有人说吃这种食物不好，吃那种才好，让人无所适从。其实，单种食物无所谓好或者坏，关键是它的数量以及与其他食物的搭配比例。或者说，单种食物的好或者坏必须放到整个膳食结构中去评价才有意义。

膳食结构是指食物种类及其数量的相对构成。什么样的膳食结构才是最好的呢？

答案是：平衡膳食。

平衡膳食是营养学的核心和精髓，是被广泛公认的健康饮食原则，保持平衡的膳食结构是对绝大部分健康人和大部分患者的最佳建议。

如何做到平衡膳食呢？

前提是食物要多样化。每一种食物都不完美，都各有优劣，所以饮食中只有多样化的食物搭配，才能获得全面而均衡的营养。

很多人都说李忠民代餐粉很神奇，其实它很普通，它就是一款简简单单的食品，只是用它独特的配方通过食疗的方式使你膳食结构发生了变化从而改变了你自身，这个改变的原因其实也很简单，就是李忠民代餐粉通过食材的合理搭配使你达到了营养均衡。

吃出来的毛病还得靠吃去解决

很多人都说我们的疾病是一口一口吃出来的，可是，我们有没有深思过，我们赖以生存的食物怎么会吃出疾病呢？其实食物本身并没有过错。过错的是我们饮食的方式，高油高脂、大鱼大肉、暴饮暴食、等生活方式都是导致疾病的根源。

而改变这种不合理饮食结构的情况，也是我们远离这些疾病的重中之重。

食物多样，谷类为主

食物多样是我们平衡膳食的基础，能满足人体的营养需求，每天至少吃到12种食物，每周25种以上，一天怎么能吃这么多食物呢？

李忠民代餐粉均衡营养餐一小包就包含了百余种纯植物食材的营养，拥有平时很少吃到、难买到的多样化食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，完美诠释了食材多样化概念。既保证了的释放营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，也同时提高了身体得吸收既完整又有吸收能力。

在代餐粉的食材中包含的各种杂粮豆类、坚果籽种、菌菇藻类都含有多种溶性维生素，钾、镁、钙等矿物质元素，膳食纤维及抗氧化物质和一些有食疗作用的成分。

——充足的维生素能够有助于增强机体免疫力，维持细胞正常生长代谢及功能，避免因为缺乏B族维生素而引起的沮丧、烦躁、疲劳等感觉。

——较多的钾、镁、钙元素可以有助于降低人体神经系统的兴奋性，让人感觉心情安宁平和，还有利于预防骨质疏松。

——膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道益生菌生长，减少胆固醇在体内的重吸收，预防出现便秘和许多肠道问题。

——抗氧化物质则有着帮助清除体内自由基，帮助预防和控制因饮食不健康导致的多种慢性疾病等作用。

——代餐粉食材中含有的泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分。而B族维生素则可帮助热量燃烧。而代餐粉富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身。镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您控制体重的重要元素。

——充足的植物蛋白，能提供更持久的饱腹感，此外，蛋白质还可以提升人体的新陈代谢水平、促进肌肉的生长、帮助肌肉修复。

——李忠民代餐粉均衡营养餐作为一碗粥，制作简单、能滋补、易消化、养肠胃，营养丰富，即不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖，又能保证身体的营养需求。

李忠民代餐粉均衡营养餐所有配料均为天然食材，绝无任何添加剂成分。

以上描述内容仅为各配料成分知识普及，不代表产品功效。

现在大家每天都在讲幸福，其实健康就是幸福，有了健康并不等于有了一切，但是没有健康就等于没有了一切，其实，健康就是吃出来的。

通过食用李忠民代餐粉，让营养得到均衡的摄入，让我们不再暴饮暴食，过量食用高热和高脂等垃圾食品，利用代餐粉是纯天然的碱性食物的特性，去帮助我们改善酸性体质，让健康时时刻刻与我们相伴。

未病先防，既病防变，病后防复。所以我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，让自己健康快乐的生活。

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