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减肥可以过度节食吗？

如何增加饱腹感？

代餐粉减肥有副作用吗？

欲知答案，请看本期《鼎医·开讲》

鼎医TV — 聚焦中国名医

内容摘要

鼎医TV：减肥可以过度节食吗？

金 博：适当的节食是有好处的，我们现在社会人群的活动都比较少，大部分人都是在室内工作，这种情况下能量的消耗会比较少。但是我们现在摄入的能量却比以前要多，所以容易造成肥胖，适当的节食对减肥是有好处的。

鼎医TV：如何增加饱腹感？

金 博：为什么产生饱腹感？因为食物把胃填满了。如果我们用一些低能量的或者没有能量的物质，同样会产生饱腹感。有一些减肥产品，吃进去之后，它在胃里边可以快速的膨胀，通过占据胃的体积，从而产生饱腹感。还有一种方法，在胃里打入一个水囊，让它占据胃里面一定的体积，这时你吃很少的食物，也会产生饱腹感，这样就可以达到减肥的目的了。

鼎医TV：代餐粉减肥有副作用吗？

金 博：代餐粉实际上是人工配置的一种食品。它的营养成份不如天然的食物全面，而且价钱也比较高。所以，长期靠代餐粉来减肥，并不是一个可取的方法。我们还是应该适时地调整个人食谱，在饮食多样化的前提下适当节食。

专家简介

金博解放军第309医院消化内科主任医师，教授、博士生导师。

兼任：国家自然科学基金同行评议专家，原卫生部第三类医疗技术审核专家，国家卫生计生委公益性行业科研专项评审专家，北京市科委生物医药和医疗卫生领域专家库成员，国家科技专家库入库专家。京医会理事。

擅长治疗：胃肠道疾病、肝胆疾病及胰腺疾病等消化系统的常见病及疑难病，能熟练进行各种内镜下的诊断及治疗。

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