还有不到一周就要过年啦~

去年春暖花开的时候

信誓旦旦说要减掉的肉

如今就要回家过年的你

都减掉了吗？

冬天减肥太难了！

只有冬天难吗？

of course not

戒掉奶茶已经不算什么了

真正对自己够狠的

是那些只靠绿油油的生菜叶子果腹

还能微笑面对生活的人

为什么要这么对自己？

别问，问就是要减肥

谁不想瘦呢？

一份看上去就很健康的草

吃完透心凉那种

生理上明明是一只

为什么我活得像一只？更惨的是，羊吃草还好歹有人喂

我却倒贴钱体验在食物链底端吃草的生活

这究竟是为什么？

很多人认为最快捷的减肥方法就是节食，其实并不是，但当饥饿的时候，其实更容易大吃大喝。时间长了，可能会导致厌食症、营养不良或者引发胃病。

正确的方法是在保证正常新陈代谢的基础上，热量消耗>热量摄入，身体自然就会瘦下来。今天，给大家安利市面上很火的几类减肥产品，在最后半个月让我们一起努（chui）力（si）减（zheng）肥（zha）吧！

代餐抗饿

FatBlaster极塑代餐奶昔

代餐奶昔靠控制摄入的热量来达到瘦身效果。正常人一顿饭基本会摄入约800卡热量，减肥沙拉是500卡，fatblaster奶昔只有117卡，同时也能补充人体所需的营养元素，口感不甜不腻，饱腹感可以维持4小时左右。

Faster奶昔粉质细腻，冲水不起颗粒

对比市面上当红的几款代餐奶昔

评价

【适合人群】控制不住食欲，想节食，饮食不规律，担心每日摄入热量太高，急切减肥的胖友，减少饮食也要注意营养摄入；且建议多运动

【价位】90~130

【推荐指数】♥♥♥♥

酵素塑身

Bio-E柠檬酵素

成分上没有太大的噱头，麦卢卡蜂蜜＋柠檬是一款踏实的酵素，味道微甜，口感就像无糖的有气汽水！两个瓶盖的量兑入温水里喝（可以根据自身需要）

连续喝了一周，个人感觉减肥效果不太明显，但身体的代谢率有所改善，每天早上都想上厕所排除宿便，美白效果暂无。

评价

【适合人群】运动少，熬夜星人可以安排一下，针对肠胃不好，胃胀气，气色差、日常补充维C、爱便秘的婊贝们很适用~

【价位】100~130

【推荐指数】♥♥

svelty3倍分解酵母酵素

它有几个版本，但我觉着最有效的还是3倍。主要成分是：酵素➕酵母，双叉乳杆菌和乳酸菌，促进肠道蠕动来排出体内的积食，通过分解食物中的碳水化合物不被肠道吸收来达到减肥效果。每天两次，每次2粒（饭前服用较好）

评价

【适合人群】：管不住嘴巴，喜欢暴饮暴食，日常维持体重＋运动减重效果显著，聚会过年必备，（拯救吃货减少负罪感kkk,,,,,）

【价位】100~200

【推荐指数】：♥♥♥♥

瘦身胶囊

Life Space 塑身B420益生菌（胶囊）

主打B420双歧杆菌可以有效抑制脂肪的吸收，增加排出体外的脂肪量。其原理就是通过补充益生菌来改善肠道的菌群，减少脂糖，在健康的菌群影响下，降低引发肥胖的成分。

从成分上看这款减肥产品更像一款合格的保健品，每颗胶囊含有：动物双歧杆菌乳双歧亚种：100亿， 加氏乳杆菌：50亿

高脂饮食会减少小肠中的加氏乳杆菌，从而影响血糖代谢平衡，这也是体重增加的一个原因。而补充加氏乳杆菌，不仅能控制体重也可以帮助糖尿病人进行血糖调控的作用。这款产品作为长期服用的保健和减肥是一款不错的选择（孕期和哺乳期想减肥的麻麻也可以大胆尝试的）

评价

【适合人群】饮食不健康，长期吃外卖，偏重高油高脂的胖友，肠胃不佳，提高免疫力，调节肠道，解决便秘问题，正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群

【价位】100~150

【推荐指数】♥♥♥♥

Healthy care芒果籽

芒果籽含有大量纤维素和瘦素（一种荷尔蒙蛋白质），这种蛋白质可以影响新陈代谢，以及免疫系统，并且可以控制食欲，高水平瘦素给大脑释放信息，你会减少对食物的欲望，避免进食过多，同时燃烧脂肪达到减重效果。

注意不是减肥药，也是一款保健品。饭前吃1-2粒，控制食欲效果还是蛮不错的。

评价

【适合人群】过度肥胖人群，控制食欲来调整饮食结构，通过运动燃烧脂肪的效果更明显

【价位】70~100

【推荐指数】♥♥♥

排毒青汁

澳洲Melrose全能绿瘦子

成分：澳洲绿植麦草精粹粉，麦草 + 螺旋藻研磨成的粉末，更像是食品。配比十分奢华：含有大麦草33%、小麦草33%、小球藻粉23%、螺旋藻粉11%，帮助肠胃排毒，协助调节血糖，含有丰富高蛋白质，适合作为素食餐饮的营养补充。

口感接近Pola的青汁味道，抹茶味挺重的，也可搭配a2脱脂牛奶或者酸奶、咖啡或是添加在日常的饮食中食用都可！（建议每天早上空腹时一杯，服用后一定要多喝水！）

也是加速身体的代谢率，增加排便次数，经期前必爆的痘痘也少长了几颗

评价

【适合人群】不爱吃蔬菜，爱吃肉嗜甜如命一族，想减肥，降三高，增强体质的人来说是福音

【价位】200左右~

【推荐指数】♥♥

大麦若叶青汁粉

主要成分是将大麦幼苗干燥成粉做成青汁。官方宣称能改变人体酸碱性（可以忽略）但这款青汁含有丰富的食物纤维、叶绿素以及维生素，通过长期饮用来达到排毒减肥的功效。

味道相比melrose稍显苦涩,如果是便秘的胖友喝青汁是一个很好的选择。

评价

【适合人群】每天新鲜蔬菜水果摄入不足的;经常在外就餐、进食快餐;正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群

【价位】60~100

【推荐指数】♥

小tips：

减肥不要跟风，找适合自己的，了解自己的身材，常备一个体脂称看体重和体脂率。

通过 BMI=体重（kg）/身高（m）的平方的数值进行判断，对于成年人而言，BMI ＞30 属超重范围，减重就非常必要了。

很棒的体脂率能够让你即便体重不那么低，但身材看起来依旧非常棒。而且相对较低的体脂率还能够帮助你提高基础代谢。

短暂性的用力过猛真的不如持久性的慢慢来，毕竟不是一天胖起来的，控制每天总热量的前提下，产品作为减肥辅助＋合理的运动总会瘦下去的。

好啦，今天就叨叨到这了，如果你有心减肥就一定要坚持下去哦！毕竟减肥是世界上为数不多的，只要你付出努力并坚持一定会有回馈的事情。

特约作者江江