代餐奶昔的广告以高蛋白，高纤维，低热量、持久饱腹的宗旨在全网流行，声称可以代替正餐，起到减肥的效果，由此吸引了很多想减肥的胖友们。根据某代餐奶昔的配料表以及官方资料来看，一瓶代餐奶昔的热量为259大卡。参照一天三餐的规律来换算，也就是说一天单纯饮用代餐奶昔，摄入的热量就是777大卡。根据科学数据表明，如果一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天所需要的热量大约为1500-1600大卡；如果中等活动量，一天下来需要的热量是1800- 2000 大卡 ，远远超出了代餐奶昔所供应的热量。当人体热量摄入缺失后，机体会使用自身储藏的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需求。短时间内最直观的效果就是脂肪被消耗，从而起到减肥的效果。

2奶昔代餐减肥方法适合长期使用么？

单从效果上来看，通过代餐奶昔代替主食的方法短时间内确实可以起到减肥的效果。但是这种减肥方法，从原理上来说其实跟节食没有什么区别，长远来看并非健康的减肥方法，如果你在短时间内看到了体重改变非常开心，并且长期坚持使用代餐奶昔减肥的话，导致热量的摄入长期无法满足身体的基础代谢，就会引起身体发动保护机制，自动下降日常基础代谢所需要的能量，极力保护脂肪，使脂肪不被消耗。此时一旦恢复了正常的饮食，那么身体里的脂肪将更易堆积，导致反弹。

（综合媒体报道）