夏天女孩子们最想做什么？当然是减肥啦，我知道妹纸们担心减肥药副作用大，健康瘦身的营养品又见效慢，运动嘛也没办法坚持，那大猫再给大家介绍一种减肥方式"代餐粉"。

日本的代餐粉多为营养谷物制成，卡路里低，还不会流失营养，饱腹感强也可以控制食欲，下面就让大猫好好给大家介绍一下吧！

什么是代餐粉

专业的代餐产品要同时具备下面几个共同特点：

❶口感美味----这是能长期坚持食用的欲望动力。

❷营养均衡----这是作为食物的基本功能，也是保证身体健康的前提。

❸持久饱腹----这是能否长久食用的关键，因为没必要饿着肚子减肥。

❹低卡路里----这是保证减肥效果的前提，因为没有热量差就不可能减肥。

代餐粉和青汁和酵素的差别

☞酵素：

酵素是生物催化剂，是维持身体健康正常功能，促进新陈代谢，进行组织修复等必需的生命元素，它与体健息息相关，凡细胞的新陈代谢、新生、分解、消化等，都离不开它。

主要作用：

❶促进消化，清理肠胃，防止便秘

❷促进细胞新陈代谢，排除身体毒素，让细胞保持活力，延迟衰老

❸促进脂肪的消耗分解，均衡体态

❹提高身体免疫力，改善体质

☞青汁：

青汁，是碱性植物之王，可综合酸碱平衡，调节易胖体质。丰富叶绿素，清除体内毒素。同是还可以补充多种果蔬精华，维生素矿物质及各种活性物质，保证每天均衡营养摄入。

日本代餐粉推荐

❶Natural Healthy Standard 瘦身水果代餐粉

Natural Healthy Standard是日本最流行的水果酵素代餐粉，它能更好的补充人体的矿物质，是一款排毒补气血的美容养颜的产品。

减肥要用来代餐，它能排人体内所有的毒素，并迅速的改善人体的新陈代谢，更好的调理我们的体质皮肤，然而达到美容的效果，还能调理女人生理期的紊乱等症状。

主要功效：代餐瘦身、美肤、预防便秘

适合人群：想减肥又像补充营养追求口感的人群

营养成份：能源22.86大卡，蛋白质，类脂体，0.27克0.04克碳水化合物5.36 g，钠10.32毫克

❷DHC Protein Diet 消脂瘦身代餐奶昔

日本DHC研究的以身体健康为重，口味舒适的减肥饮料，一袋拥有每餐必要的蛋白质，22种维他命、矿物质等，同时还拥有Q10辅酶、玻尿酸、各种氨基酸、多酚、食物纤维等配合成的健康瘦身瘦身成分。

主要功效：瘦身的同时补充身体所需各种营养

适合人群：孕期/哺乳期以外人群

营养成份：每1袋含热量178kcal以下，好吃又有满足感，并充分不给了身体必须的营养素。每日代餐不超过两餐为宜。

❸Asahi朝日SlimUpSlim胶原蛋白代餐

朝日家的这款代餐除了能让人很饱的水溶性膳食纤维外，这款代餐还包含支援瘦身的46种成分，比如多种维生素，矿物质，叶酸等，可以补充由节食造成的营养不足。

10日速成朝日代餐粉，里面一共有10小包，6种口味（太妃糖、咖啡、抹茶拿铁、巧克力各两包，芒果、奶茶各一包）。

更重要的是，30g就含胶原蛋白5000mg，还有辅助胶原蛋白吸收的美体乳酸菌，代餐的同时，喝胶原蛋白的钱也省了。

主要功效：瘦身的同时补充身体所需各种营养

适合人群：孕期/哺乳期以外人群，患有某种疾病的患者使用前请咨询医生。

营养成份：一包160卡路里，饱腹感巨强。溶解时可能会有沉淀，非品质问题。

❹en Natural Green Smoothie自然派酵素代餐粉

有果蔬、生姜蜂蜜，蓝莓、还有植物四种口味，纤维日本en natural酵素使用阿萨伊浆果，蓝莓，红莓，黑莓等10种小浆果，配合天然果蔬谷物，经长时间发酵的提取精华，加入20亿乳酸菌，从根本改善体内环境。

主要功效：瘦身人群

适合人群：妊娠，哺乳期，不建议饮用，对营养材料标成分过敏者不建议饮用。

营养成份：18种天然蔬果+100种以上蔬果酵素+20亿乳酸菌配合，自然派减肥清肠产品。含有大量的植物酵素，以及益生菌乳酸菌，每天只需冲饮15秒即可饮用，一天一杯。

健康减肥一直是妹纸们比较关注的热点问题，大猫推荐的这四款都是日本比较有人气的产品，妹纸们快挑选自己感兴趣的产品试试看吧。

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