古语云：诸病从寒起，寒从足下生，有人说中药泡脚，胜吃补药，还有人说睡前一盆汤，胜过开药方。在冬季，不少人开启泡脚养生的模式，吃过晚饭，烧上一盆水边泡脚边看电视，如果能在泡脚里面再加入中药，舒经活络，热乎乎的再入睡，更是巴适的很。

睢县人民医院中医科积极开展中药足浴，医生通过望、闻、问、切的诊疗方式综合分析患者病情，并制作适合患者的中药足浴包，患者每晚睡前取适量温热水倒进足浴盆中，水温40-50°C，水位没过踝关节，双脚浸入水中，泡30分钟。洗脚过程可用手揉搓双足各部位，也可用双脚相互揉搓，注意保持水温。足浴后用毛巾擦拭干净。注意不要着凉，持之以恒，必见奇功。

那么中药泡脚到底有哪些好处?哪些人群适合泡脚，哪些人群不适合泡脚?适合广大群众泡脚的中药方是什么?中药泡脚应该注意什么?今天我们来一一揭秘。

中药泡脚好处

脚被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。《 黄帝内经 》认为：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行;三经皆起于足。足三阳经(胃、胆、膀胱经)止于足部，足三阴经(肝、脾、肾经)起于足部。足踝以下分布着33个穴位，占全身穴位的 1/10，足部是经络、阴阳会聚之处。泡脚通过对足部浸泡和按摩刺激，可调畅全身脏腑经络气血，提高机体自我防御及免疫力，进而达到防病保健之效。尤其是老人若能坚持养成睡前泡脚的习惯，不但有助于提高睡眠质量，还可帮助改善脚部的血液循环，驱除寒冷，促进代谢。若在泡脚的温水中加适量的艾叶或生姜，更有加强温经散寒的效用。

哪些人群适合泡脚

合适的中药处方泡脚老少皆宜。平日里有手脚冰凉、怕冷、夜晚睡眠不佳、容易疲劳、痛经、腰膝酸软等不适症状者更适宜中药泡脚。

泡脚加点料，气虚的人群：可选用党参、黄茂、白术等补气药。

高血压患者：宜将菊花、构祀、桑叶、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

冬季活血补肾：可选择当归、赤芍、红花、川断等。

皮肤干燥、容易效裂：可选择桂枝、银花、红花等中药。

年轻女性痛经：水中放白芍、益母草、当归。

上述中药每样取用15～20克，用砂锅煎煮然后将煎好的药液去渣后倒入桶中，再加入热水每天浸泡30分钟。

泡脚也是个技术活。中药泡脚时间不宜过长，一般以10～30分钟，身上微微出汗为宜。泡脚时间太长容易出大汗，汗液流失过多不利于身体健康。有糖尿病、高血压、低血压、冠心病等慢性疾病患者泡脚时间应缩短到10分钟左右。

中药泡脚水温不宜过高，一般控制在40～45度为宜。这个温度为人们比较舒适的温度，过高的温度会烫伤皮肤，易导致血液循环突然加快，反而引起身体不适，甚至出现虚脱。患有糖尿病、中风等且伴有末梢循环障碍出现感觉减退者，泡脚前应由家属或护理人员试好水温后再进行浸泡，以免烫伤。

在泡脚时可配合按摩足踝及小腿部穴位，如失眠患者可以按摩足底的涌泉、足踝部申脉、照海穴，急躁易怒者可以按揉太冲、三阴交穴;冬天足浴时,应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。泡脚后建议饮一杯温开水。

中药泡脚≠全民泡脚

泡脚虽然是一种保健行为，保健功效值得肯定，但是泡脚并不是适合所有的人，以下人群足浴时应当有所斟酌和顾忌。

①正处于怀孕期及月经期的妇女;

②有出血疾病或局部受伤48小时以内的患者;危急重症患者;有急性传染病、外科急症或中毒的患者;

③正处于情绪激动如大怒、大喜、大悲者;身体过度疲劳、精神紧张或患精神疾患的人士;

④饭前饭后1小时以内或过饥、过饱以及酒醉者;

⑤足部有破损、感染以及较严重静脉曲张者均不宜中药泡脚。

若中药泡脚后出现过敏、头晕等不适反应，应立即停止，一般平躺休息即可缓解，但若病情加重，需医院就诊。

泡脚小贴士：若您打算用中药泡脚防病保健，建议您在中医医生的指导下根据个人体质辨证开具泡脚处方，对症泡脚，才更科学有效。

咨询地址：睢县人民医院门诊楼五楼中医科门诊

咨询电话：0370-8180989

一级审核和校对：班楷

二级审核和校对：李强

三级审核和校对：徐贤伟

宣传科邮箱：2763369194@qq.com

联系电话：0370-8225827