当您看到这篇文章时，或许会对足浴养生有新的认知！

1对足浴养生的印象

1.1足浴养生历史悠久

据文献记载，早在周代，人们便了解足浴的治病作用。春秋《礼记》记载了中草药煎汤熏、浸泡疗法。西周时期，足浴盛行在宫廷王室，用来洁身、治病、辟邪；至唐朝，足浴开始应用到临床各科；至明清，进入鼎盛阶段，足浴流行及其保健作用广为认可。

1.2足浴的作用在民俗谚语中显现

如富人吃补药，穷人泡泡脚；晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇；睡前一盆汤，到老无病秧等。

1.3足浴的价值被一代代人在继承、发掘

神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药泡脚祛病的方法，推崇足是人之根，泡脚治全身的卓越功效；唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；苏东坡说：热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍；陆游道：洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤；外治法祖师吴师机道：临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阳，而却寒也；清代名臣曾国藩更是视读书、早起和足浴为其人生的三大得意之举；贵为天子的乾隆皇帝，信奉晨起三百步，晚间一盆汤的养生之道。近代，足浴养生更是被一些中医大家认可、推崇。

2纯手工足浴包

众所周知，中草药泡脚被越来越多的人认可，因为它是最简单有效的养生方法。市面上，足浴产品也琳琅满目。基于统计分析，设计了一款足浴产品，由艾叶、干姜、益母草、苦参、川芎组成，药性方面，既有温热药、又有寒凉药，以温热药居多；功效方面，既有温经散寒、活血、行气功效的药，又有燥湿药；整体功效重在祛寒、除湿。

3各药介绍

3.1艾叶

（图片来自网络）

防治感冒

由于艾叶有着祛寒祛湿的功效，而风寒感冒通常都是因为身体受凉，抵抗力低下所引起的。所以，在日常生活中使用艾叶来泡脚，不仅可以防治感冒，还可以改善手脚冰凉和体寒等症状。

防治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒

湿癣、湿疹、皮肤瘙痒，多因感受暑湿热毒所致，蕴于肌肤，阻滞经络，凝滞血气。而艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，调整机体内分泌的平衡。并且通过热感，促进血液循环，把体内的暑湿逼出体外。此外，艾叶具有抗病毒、抗过敏和增强免疫力的功能。

调治痛经

从古代起，艾叶就被作为妇科药来使用。它可以治疗痛经、宫寒、不孕等症状，因为它有暖血、温经的功效，也可以健壮子宫。

防治口腔溃疡

在很多情况下，口腔溃疡、咽喉肿痛以及牙周炎等疾病是由虚火、寒火所引起的。而艾叶泡脚可以快速祛寒湿，将虚火、寒火往下引。

改善肺功能

艾叶性温、味苦，入脾、肝、肾经。它有着回升阳气、调理气血和祛湿寒等功效，除此之外，

还可以改善肺功能，很适用于慢性支气管炎和咳白痰等人士。

治疗咳嗽

因风寒所致的咳嗽，在用抗菌、消炎、止咳药无效的情况下，可用艾叶泡脚治疗咳嗽。原因有2点，一为口鼻吸入了艾叶的挥发气体，具有镇咳、祛痰效果。二为人的足底经脉丰富， 肝、脾、肾等经络均循布足部，用艾叶煎液熏洗双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。

注意事项

艾叶泡脚次数不宜过多。艾叶泡脚有着很多的好处，但是经常泡脚容易导致虚火和寒火下引，致使上身供血不足，容易造成头痛、情绪暴躁等。

阴虚血热者不宜用艾叶泡脚。在《本草备要》《本经逢原》等都有提到，阴虚血热者不宜使用艾叶。

3.2干姜

（图片来自网络）

干姜性热，散寒、暖胃效果早有认识和记载。《本草纲目》载：元素曰：干姜，……其用有四：通心助阳，一也；去脏腑沉寒痼冷，二也；发诸经之寒气，三也；治感寒腹痛，四也。所以，泡脚加入干姜，用的就是其很好的散寒、暖胃之功。

3.3益母草

益母草性微寒味辛、苦，归肝、心包经，具有活血调经、利尿消肿、清热解毒之功效。现代临床表明益母草水煎液外洗可治疗皮肤瘙痒、荨麻疹、痤疮、疔肿、脂溢性皮炎、耳聋、黑白斑驳、皮肤黑色素等，疗效确切。有学者通过动物实验研究证实了益母草水煎液外用具有祛湿、止痒作用。

3.4川芎

（图片来自网络）

川芎味辛、性温，归肝、胆、心包经，具有活血行气、祛风止痛之功效。现代药理研究表明川芎水提物及其生物碱具有扩展冠状动脉、增加冠状血流量、改善心肌缺氧、降低心肌耗氧量的作用；其水煎剂对多种皮肤真菌具有抑制作用。

3.5苦参

（图片来自网络）

苦参味苦、性寒，归心、肝、胃、大肠、膀胱经，具有清热燥湿、杀虫利尿之功。用于热痢、便血、黄疸尿闭、赤白带下、阴肿阴痒、湿疹、湿疮、皮肤瘙痒、疥癣麻风；外治滴虫性阴道炎。中医上，苦参历来被用于湿疮瘙痒，对湿疹等皮肤病可外用洗擦。贵阳医学院等用免疫实验证明，苦参能抑制动物主动和被动皮肤过敏反应，并能减少致敏动物血清抗体的形成。目前一些临床单位用苦参治疗一些过敏性疾病如荨麻疹、急性湿疹和阴部湿疹及其他皮炎有一定的疗效。

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