我们都知道用热水泡脚，既解乏，又利于睡眠；但是，热水泡脚还能祛除体内湿气，你知道不知道呢？（咳咳！小编敲黑板了，记得划重点）

（小编碎碎念：泡脚呢在家泡最好，还能来个鸳鸯泡；路边那种足疗店，可远观而不可亵玩焉……）

泡脚水用好了，比吃药管用

俗话说：富人吃补药，穷人泡泡脚。

像小编这样的，选择第一种······那肯定是不可能的

1

白醋水泡脚

白醋可不只是拌凉菜的功能，水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、 治脚气，促进血液循环、祛除风湿，功能是大大的有。

2

花椒水泡脚

花椒是祛湿气的，而花椒籽祛湿的作用更强，花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里一起泡脚用。而且花椒可以反复用几次，经济又实惠哦~

3

生姜水泡脚

生姜大家肯定都不陌生了，在晚上泡脚的时候，加入几片日常用的生姜片再加上几片陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

4

藿香水泡脚

用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚祛湿的效果也不错。

具体用法如下：

取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。

（一升水约等于一千克，以500ml的水杯来算，大概就是满满两杯的量）

5

艾叶水泡脚

坊间有用艾叶来驱蚊的，泡脚效果也很好，在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重，都是拿艾草泡脚、泡澡的。

如果粉粉们是懒虫一族，可以到禹城妇幼直接来拿泡脚的中药，来调理身体哦！

不但便捷且效果好！是全家保健的首选哦！

泡脚虽好，注意事项不能少

泡脚的时候，热水的温度传递到脚上，会让脚部的动脉血管扩张，产生一种酥麻又酸爽的感觉。

如果水热些，再适当泡久点，这股热量从脚部传递到全身，就会微微发汗，是泡脚的最佳境界，简直爽到飞起。

泡脚前

注意以下2点就行了。

●   水温不要太高

许多人喜欢用滚烫的热水泡脚，但如果下肢血管扩张太过，大部分血液从头流到脚部的话，容易头晕，或诱发心脑血管疾病。泡脚用温度稍微比体温高一些的水就好 。

●   用手试温度

因为手对温度的感受更敏感，泡脚时用手试水温会更容易避免烫伤。而对于糖尿病足的患者来说，泡脚时用一支温度计测一下更好。

泡脚时

时间：10—15分钟为宜

泡脚时间不宜过长，如果太长，容易导致脑供血不足，头晕目眩。

并且在泡脚的过程中，用手按摩脚部可以更快的促进脚部和腿部血液循环

推法：脚底板上半部人字形下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

泡脚后

一般泡脚15到20分钟，身体略微出汗即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗净，洗完后要注意脚部保暖。

说了这么多，小编还有一点很好奇

有多少朋友为自己爸妈泡过脚？

来妇幼带几瓶泡脚中药给父母泡个脚吧！

据说，每一个给小编点zan的人，都会收到一个吻！