泡脚，这么好的养生方法不能错过！（内有排湿方、散寒方、助眠方···）
一、人老脚先老
万丈高楼平地起，枝繁叶茂源根深。
健康就像工人建造楼房一样，从打好地基开始，一层层的建起；树木枝叶繁茂，是因为根深能更好的吸收大地中的营养。
人之双脚，犹如树之根。一天一夜十二时辰二十个小时，几乎有一半的时间甚至更多的时间人的双脚是与地面接触的。万物土中生，土载四行，双脚与土地接触是有特殊意义的。
我们大家都听过这样的话站稳了脚跟、稳住了脚，稳住了脚说明一切在向好发展。腿脚的不便会加速人体的衰老。走路不稳、腿脚不便，肌肉容易萎缩，而且人一但出现走路活动困难，问题就会很严重。再正常的人如果呆在一个房间里，长时间补出门，这个人身体上、精神上都容易出问题。久卧伤气也是这个道理。
二、脚上有哪些经络循行？
中医养生特别重视脚，因为在人体经络的分布中，脚占据着重要的地位。十二条经络中有六条在此汇聚，分别是足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。
前面三条为足三阳经，经气从头流向脚，自上而下；后面三条为足三阴，经气由脚部上行到腹部，从下至上。
也许，大家觉得经络的运行太复杂，不容易理解，那么我们就只看这六条经络的名字就可以了。古人最重视命名，孔子说名不正则言不顺。名字可不是随随便便起的，它是内容的高度概括。
我们看这六条经络的名字中分别含有膀胱、胃、胆、脾、肝、肾的字样，这就说明以上经络与这些器官密不可分。
换句话说，人体的膀胱、胃、胆、脾、肝、肾都与脚息息相关。可见，脚虽然处于肢体的末端，但并不是无关紧要的边陲小镇，我们千万不要低估了它的健康价值。
百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。
现代全息理论也认为，脚是人体的全息胚，人体各个部位、组织、器官在脚上都能找到对应的部位。通过比例脚上的不同区域、部位，能起到调整对应组织、器官的功能。
三、泡脚，是最实在简单的养生方法
惟贤人上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五藏！
下象地以养足，就是要像大地的水汽循环一样来调养自己的脚。
大地上的水经过太阳的照晒之后就会变成水蒸气上升，然后变成雨雪降落下来。如果天地间的水汽停止了升降循环，也就没有了雨雪，世界就会陷入彻底的干旱。怎样才能让大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持较高的温度！
人体的气血循环也是如此，如果人的脚一冷，气血便会在脚下凝固，气血的上下循环受阻，就会直接影响到内脏的健康。具体地讲，就会影响到人的膀胱、胃、胆、脾、肝和肾。
如何让人体气血畅行呢？最好的办法就是热水泡脚，让脚保持一定的温度。
民间才有热水泡个脚，胜过吃补药之说。
春天泡脚，升阳固脱；
夏天泡脚，湿邪乃除；
秋天泡脚，肺腑润育；
冬天泡脚，丹田暖和。
丹田在肚脐的下方，是储藏阳气的地方，睡觉前，用48℃左右的热水泡脚，就会感觉到一股热气从脚直达肚腹，这就是经常泡脚，丹田暖和之意。
当下生活环境，空调、冰箱的普及，很多人容易出现体寒的现象。寒最容易导致人体产生疼痛，痛者，寒气多也，有寒故痛也。
进补无非就是要保持住阳气，而保住阳气最简单、最有效的方法就是用热水泡脚。千万不要认为这个方法太简单就忽视它，往往越是简单的东西价值越大。养生就这么简单，关键看你能不能把一件简单的事情坚持三年。
四、经常泡脚，享受中健康
经常泡泡脚，对健康很有帮助，这里介绍几个常用的泡脚方，取适量原料水煎泡脚，或者打粉开水冲泡。
1、排湿泡脚方
茯苓9 苍术7 藿香9
丁香6陈皮6
2、散寒泡脚方
桂枝9 艾叶10 干姜9
狗脊9 花椒3 透骨草9
3、助眠泡脚方
夜交藤10 合欢皮6 川芎6
姜竹茹9五味子6
4、润足泡脚方
当归9 玉竹10 白鲜皮9
麦冬6 地骨皮6 制首乌6
5、止痒泡脚方
苦参 黄柏10 白鲜皮9
蛇床子9 地肤子10 防风6
6、增免泡脚方
黄芪10 刺五加9 炒续断9
白术9 炒杜仲10
根据不同体质可以选择对应的方法，泡脚虽好，有高血压、糖尿病、心脏疾病等慢性病和特殊人群，泡脚的时候要注意时间和水温，不宜时间过长、水温过高。
文章仅为个人观点阐述，仅供中医交流分享，不作为诊疗用药依据，患者用药选择请遵医嘱，勿按搬照抄！
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