热水泡脚给我们的身心带来舒畅，睡前用热水泡泡脚，可以祛除寒气，祛除疲劳，放松身体，改善睡眠质量。所以，晚上泡脚真是一个不错的养生方法，但殊不知，泡脚虽好，方法用错了可能适得其反，错误泡脚相当于慢性自杀。

泡脚，为啥会那么舒服？

泡脚很舒服，这主要是和人体下肢血管存在关联；一般动脉当中含有养分和营养物质的血液通常会从心脏出发，然后向下流通通向腿和脚，经过了毛细血管之后，血液会带着一些垃圾产物通过静脉血液，然后再回流到心脏；如果出现动脉扩张的情况，那动脉的血流量就会增加；如果静脉出现扩张，那携带着垃圾的静脉血液就会出现淤积。

我们的大腿上遍布着较多枝杈的血管，泡脚的过程当中，脚周围的局部温度会升高，从而就会导致动脉和皮肤表面的毛细血管出现扩张，这个时候自然含有各种营养物质的动脉血流量就会增加，舒适的感觉就是这样来的。

值得注意的是：虽然泡脚可以给我们带来一种非常舒适的感觉，但是对于一些比较特殊的人群来说，可能也并不是很靠谱，久而久之会影响身体健康。有些人泡脚的确存在危害：

静脉曲张人群和静脉血栓人群：

患有静脉曲张的朋友也不适合热水泡脚，因为热水泡脚时，会将我们双脚快速升温，加速脚部以及小腿部位的血液循环效率，而这样就会加重静脉血管的负载压力，加剧静脉曲张病情恶化

对糖尿病病足患者是一种毁灭性打击：

身上患有糖尿病的朋友不适合热水泡脚，因为糖尿病患者的脚步神经已经受到了影响，所以对于热水的感知能力会有所下降，常常觉得水温不够高，所以会不小心烫伤脚部。而且过热的水泡脚还会升高血液粘稠程度，所以有糖尿病的朋友要想泡脚的话，一定要控制好水温。

动脉闭塞缺血患者不建议泡脚：

这种病症的最基本表现就是所谓的下肢缺血，热水泡脚之后，会扩张那些正常的动脉血管，但是已经闭塞了的血管并不会因此出现扩张。问题出现了，流向下肢的血流量有限，正常动脉血管的血流量增加，但是缺血的血管总是会更加缺血，无疑会加重缺血问题的发生。

老倪全本草足浴粉提醒：泡脚，大多数人可以泡，但要适当作为，我们知道人体的正常温度是36.8度，所以泡脚时的水温大概保持在40度左右是最佳；另外也不可以泡太长时间的脚，建议每次15分钟左右最为靠谱，避免损伤。

有条件的朋友可以用木桶泡脚，漫过小腿肚，这样效果会更高，还可以在水中加一些中药成份的足浴粉，效果也会更好！

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