我现在逢人就推荐泡脚，因为我是真真正正的泡脚受益人。

各种泡脚包也算是被我集齐了，罗大伦的解郁汤、温胆汤、桃红四物汤，还有各种艾草搭配的泡脚包。

变瘦，2024一整年，我瘦了20斤，从130斤到110斤（本人身高173）。

中式养生一年：瘦了20斤、不长痘了、甲状腺结节没有了，我更健康了从这篇文章大家可以看到我的变化。

饮食+锻炼+泡脚，泡脚的功劳占了30%。

泡脚对于减肥来说是间接作用 ！

泡脚可以提升身体的温度，提升新陈代谢的能力，久而久之，身体基础代谢提升，自然就会瘦。

（刚开始泡脚出汗很少，后期感觉被打通了一样，疯狂出汗）

而且泡脚还有排湿作用，有些人不是真正意义上的胖，而是湿气重导致的水肿，所以湿气出去了，人自然而然也就瘦了。

变美，真的不再长痘了，因为泡脚天天出汗，黑头闭口也少了。

关于不长痘，我前面的文章中写过泡脚包的应用，用解郁汤+温胆汤泡脚，把下颚线的痘痘都给消灭掉。

另外，出汗是皮肤自清洁最好的方式！把毛孔中的脏东西都给排出来。而且脸部温度提升，用护肤品的效果也增加了吸收，一举多得。

泡脚使我变健康，来大姨妈疼痛感少了，睡眠也更好了。

身体变得更温暖了，感觉阳气也更足了。大姨妈疼痛的症状好了很多，躺下入睡也变快了，这是长期泡脚带给我的好处。

常用的泡脚包及其类型：

解郁汤：疏肝理气

温胆汤：祛湿化痰

桃红四物汤：补血活血

艾草包：温经散寒

我个人是先从解郁汤——温胆汤——桃红四物汤的顺序循坏泡，每样泡20多天（大姨妈期间不泡），大姨妈前一周会用艾草泡一泡。

泡脚丸、泡脚粉、泡脚液还是去抓药来煮这些我都买过，有时间的不怕麻烦的就买原材料自己煮，没有时间的推荐泡脚粉或者泡脚液，这两个都比较省事，效果我觉得都差不多

- 每晚泡脚，每次三四十分钟，水我会加到没过三阴交（脚裸上面），每次30分钟以上泡到出汗。

- 泡脚之后，身体毛孔都会打开，不建议再去洗澡了。

- 泡脚后要做好保暖工作，可以穿上袜子准备进入梦乡了。

何曦安：身高173米，体重110斤 |2024年通过中式养生成功让自己变瘦20斤，变美不长痘，身体变健康的普通人。

在这里，我会分享一些中式养生的心得，也会书写一些日常生活中的感悟。

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