中医认为，元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因此造成死亡。

元气足，百病无。

博医堂温馨提醒：培固元气是养生之根本！

糖尿病，泡在甜里的苦！请关注糖尿病带来的肾脏危害！！！

糖尿病肾病是临床常见和多发的糖尿病并发症。是糖尿病最严重的并发症之一，糖尿病肾病为糖尿病主要的微血管并发症，主要指糖尿病性肾小球硬化症，一种以血管损害为主的肾小球病变。中医方面，会根据病症不同阶段进行辩证治疗，主要分为补虚和祛实。补虚是补脾肾气虚，祛实是益气利水、活血利水、化浊解毒。所以，控制血糖是关键。

博医堂蓝葡维，可清除血管垃圾，解决微循环；参草唐宁，健脾和胃，修复胰岛功能；参草益生，滋阴补肾、温补肾阳、壮骨生髓、提高免疫力、缓解疲劳。

加上保持良好的心情，是调理糖尿病肾病的最佳方案。

博医养生新篇章

俗话说：热水泡脚，胜似补药。

热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。

中医专家介绍，泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。冬天泡脚好处多，但也是有讲究的。

冬天养脚的重要性？

《黄帝内经》中说：冬不藏精，春病必温，如果冬天没有把阴津和阳气封藏好。

过度消耗的话，会埋下来年疾病的祸根：比如特别疲乏无力、手脚冰凉、反复的感冒、上火......

立冬之后，无论北方、南方，都会时不时地来一场寒潮，冷的让人猝不及防。

此时如果不注意防寒保暖，就很有可能被寒邪钻了空子，快速消耗体内大量的阳气。

而身体最容易被寒邪钻空子的部位，莫过于离双脚最远、皮肤又薄的双脚了。

因为血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。

万一再受到寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行如果发生障碍，就容易诱发各种身体问题。

这也就是为什么，我们总能听到说寒从脚下起，脚一冷，浑身上下都不暖和的原因。

所以，冬季想要保护阳气，就要从脚开始。

简单实惠的养脚方式

冬天早晚寒气比较重，早上出门的话，尽量穿上厚袜子厚鞋，晚上睡觉前，用热水泡泡脚。

古人云：热水泡脚，胜似补药，可见泡脚这种简单的养生方式，自古以来，就特别受大家的欢迎。

而且，早在《黄帝内经》中就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。

就连清朝寿命最长的乾隆爷，也是坚持晨起三百步，晚间一盆汤。

养生长寿之道，都在这盆汤里。

冬天泡脚的好处

华佗《足心道》云：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

可见，不仅仅是冬天，其实一年四季泡脚对身体都有好处，下面就3点展开聊一聊。

1、告别冰冰凉的手脚

每天用热水泡脚，能够因为水温，让双脚更加温暖。

血管也会因此得到一定的扩张，更容易促进下肢的血液循环。

对一些容易双脚冰凉，下肢血液循环不畅的人群是很有好处的。

2、腰酸背疼统统走开

在传统养生学看来，脚上一共有6条经络。

泡脚的时候，能够因为水温刺激这6条经络，从而帮助身体疏通经络，活血放松。

在冬季不少人容易出现腰背酸痛、冷痛等问题，也和经络不通有一定的关系。

用热水泡脚后，通经活络，腰酸背痛的问题也就有所好转了。

3、身心放松睡得更香

当代打工人面对工作上的困难，生活上的烦恼难免会觉得非常疲惫。

但是在睡前用热水泡个脚，能够较好地放松人们的身心。

在较多的血液循环流向下肢的时候，适当的减少大脑的供血，从而缓解高度紧绷的神经。

产生放松、困倦的感觉，更容易睡个好觉。

泡脚3不和3度

第1不：饭后不宜马上泡脚，以免影响消化。

第2不：泡脚时尽量不要看书，做过于专注的事。

建议可以边泡脚，边听一听音乐，放松身心。

第3不：泡完脚不要马上睡觉，可以接着对脚和小腿做一做按摩。

让热量传递到全身，冬天这样睡觉更加暖和。

第1度：温度，过高对我们的皮肤会造成损伤。

泡脚时的温度，建议在37-40度左右即可。

第2度：时间长度，一般泡脚时间控制在20分钟内较好。

第3度：水位高度，尽量没过脚踝处的三阴交穴。

泡脚时顺便加点料

泡脚的好处和注意事项，都一一告诉大家了，下面就来聊一聊关于泡脚加料的那些事。

我们都知道，泡脚时如果加入不同的草本，会起到事半功倍的作用。

足浴佐料

(1)鲜姜(枣大的一块切碎)煮开, 可祛寒暖焦 适用于初起风寒感冒、风湿、类风湿、脚凉、等体寒之证均有效。

(2)红花10克（一小把)煮开 可活血化瘀 适用下肢血循环不良、腿脚麻木等气血不通之症。

(3)食盐一平勺 直接加入,可引火下行  适用于上焦有火如：经常眼红、牙痛、咽痛、口腔溃疡等上火之症。

(4)花椒30粒煮开 可利水除湿，适用于脚汗、脚臭、脚气等症

(5)艾叶(一大把)煮开 可宣肺理气 适用于慢性呼吸系统疾病如慢性气管炎等

(6)香蕉皮一份煮开，可润肤止裂 适用皮肤粗糙、干裂。

以上材料可以同时加，也可以加几种，要根据病情决定，最多不超3种。

最后，泡脚虽好，也不是人人适宜，使用时还需注意以下几点：

1、 饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后一小时再进行。

2、 有脚部疾患的人群（如足部有炎症、外伤、皮肤溃破或烫伤者），或有血管相关性疾病（如有血栓、血管瘤、动脉闭塞等）的患者，均不宜泡脚，以免造成局部感染或加重病情。

3、 糖尿病患者应谨慎泡脚，若泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来监测水温，水温控制在38~40℃为宜。

4、 妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其不宜用中药足浴。

5、 婴幼儿不宜泡脚；儿童若泡脚，注意水温不能太热，时间不宜过长。

6、 泡脚时以微微出汗即可，不要大汗，泡脚后建议喝杯温水补充水分。

博医堂温馨提醒：

近日降温，天气寒冷，大家做好防寒保暖，合理运动，重点养护心脑血管和骨关节，按时按量服用博医堂健康产品！

博医堂健康调理三部曲：

第一步：培固元气。

(3大金标准：吃饭香、走得动、睡眠好）

蓝葡维12粒/天+牛肉粉1勺/天+辅酶Q10 4粒/天+硒4粒/天+益生菌2包/天

第二步：调理五脏。

根据自身情况，以虚则补其母，实则泻其子为原则，比如：肝血不足（黑色3包/天+绿色2包/天），脾湿犯肺（金色3包/天+双色12粒/天）。

第三步：调五官、五体。

根据自身情况，针对性调理。比如：颈腰椎问题：杜仲6粒/天+骨密度4粒/天+五籽粉3包/天

预防大于治疗，养生就是改错。

博医养生13年，健康受益千万家。

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。