爱心献方三伏养生先泡脚，消暑祛湿百病消（实用）
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夏
伏
养
生
今年的三伏天：初伏7月16日至7月25日10天；中伏7月26日至8月14日20天；末伏8月15日至8月24日10天。想把身体养好的朋友们，请好好珍惜利用这40天时间吧。
总有人家说要把糟糕的身体调理好，不容易。喝汤药，太苦；扎针，会怕针；艾灸，太麻烦；有没有一种在享受生活的同时还能把身体给调理好的呢？
今天，我们再此给大家分享最舒服、最实用、最廉价，最简单，属于我们老百姓自己的养生方法！希望大家抓住三伏这个祛病的好时机，好好的养护自身阳气，祛除身体陈年寒湿!
养生先养脚，祛除湿寒百病消！
泡脚养生，已有数千年历史。早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持晨起三百步，晚间一盆汤。养生长寿之道，都在这盆汤里了。
苏东坡曰：热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，起效百倍 。又在诗中写到他人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。
古今中外不少长寿老人也都受益于浴脚保健。为此，民间把一年四季洗脚编成了歌谣说：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼；睡前洗脚，睡眠香甜；远行洗脚，解除疲劳。树大全凭树根壮，保护双脚就是增加健康资源。为了您的身心健康，养生不妨从最简单的泡脚做起吧。
泡脚是老百姓人人用得起的补药，春天泡脚生发肝气、夏天泡脚祛湿、秋天泡脚润肺、冬天泡脚暖肾，我们脚底下有六条经络经过，对于脾胃不好的人来说，泡脚调理身体的效果要大于直接喝汤药。
脚被成为人体的第二个心脏，脚部也是人体经络汇聚的地方之一，人体各器官均在脚部有特定的反射区，泡脚能激活感应器官的功能，增强血液循环、调节内分泌失调，激发人体潜在的机能，调整身体失衡的状态，舒缓全身紧张，达到防病治病的效果，有自我保健和延年益寿之功效。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚的时候热水加入适合自己的中药方，很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。俗语说富人吃药，穷人洗脚，足浴保健今天更是蔚然成风，可见泡脚的作用很大。
用中药泡脚时，脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热的药汤泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。再有，中药的药效通过皮肤渗入血脉，快速到达身体需要它的地方，可谓事半功倍！
距离出伏就剩下最后几天了。我们还是可以抓住三伏的尾巴，趁这个天地间阳气最充足的时间段，赶紧再泡泡脚，排排寒湿。
为什么成天吆喝着让大家泡脚呢？它的养生功效，主要得益于分布在人体足部的六大经脉。不同的经脉刺激，为泡脚赋予了不同的功效。
泡脚可以发汗，治感冒
不知道有没有人注意过，用同样温度的水去泡双手双脚，会发现，泡双脚的时候全身热起来更快，更均匀，更容易出汗。而泡双手则会慢很多，出汗也会少很多。
如果观察再深入一些会发现，泡脚时的主要出汗部位集中在后背和额头。
其中的原因，就要从人体的一条重要经脉【膀胱经】说起了。膀胱经上穴位很多，主要分布在头部、后背、腿后侧和脚底板。它是人体的一条大阳经，处于人体的阳面，具有温阳、发汗、解表的效果。着凉时搓搓大椎、捂捂百会，就是利用了膀胱经的解表作用。
所以受寒的感冒，需要发汗解表时，泡泡脚就起效了。当身体的阳经暖起来，就像晒太阳晒背一样，全身气血都会被调动起来，寒邪也就散去了。
促进寒湿快速排出
膀胱经除了是一条解表的大阳经，同时也是人体最大的垃圾站。
在十二经脉中，膀胱经和肾经是表里关系，相当于一个部门的同事，并肩作战。肾脏代谢的水液垃圾，痰啊湿啊的，通过膀胱排出体外。这种垃圾排出体外的方式有两种，一种是汗液，一种是小便。
而泡脚，能促使膀胱经运行，发汗，同样也有通过汗液排出身体垃圾的功效。所以很多人泡完脚出点汗之后，会感觉到轻松，整个人轻盈了，那就是一部分黏腻的湿气垃圾排出去了。
三伏天里，身体的气血本来就有往上往外的趋势，体表毛孔大开，所以很多在里的寒湿痰饮被排出去的几率就比平时大些。顺应这个时机泡脚，会有事倍功半的效果。
刺激脾经肾经
可以增强脾肾功能
走足部的经脉，除了膀胱经，还有两条很重要的经脉【足太阴脾经】和【足少阴肾经】。同时，胃经和肝经也分布在足部。
由于经脉的原穴（原穴，可以理解为作用比较强的穴位）多分布在四肢末端，而原穴的刺激可以直接调动整条经脉的功能，因此泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，从而达到增强脾肾功能的保健作用。如果泡脚时搭配一些脚底穴位的按摩，效果更好。
有的人泡脚后会比之前容易饿，这个就与脾胃被调动起来了有关。
还能治脚气
一年中最热的三伏天里，湿气重，脚气的发作往往会比平时还厉害。
脚气病，大多由于肝胆、脾胃湿热导致，由于人体肝胆经脉也是在走足底，而胆经通过适当的穴位按摩和药浴，可以很好的帮助人体排出肝胆郁热，所以此种类型的脚气，中药泡脚能取到很好的效果。
这类人群主要表现为：脚臭，有水泡，脱皮现象。同时伴有口气，舌苔黄腻，大便粘马桶，臭，小便黄臭，出汗有黏腻感。这类型的脚气患者，可以试试温胆汤泡脚。直接买网上包装好的泡脚包，煮好后泡脚即可。
代替脾胃吸收药物
有一些人本身脾胃吸收功能非常差，加上长期的中药口服治疗，效果渐渐不那么明显了，那么可以尝试通过泡脚来代替。
一方面是因为皮肤毛孔对药物有一定的吸收功能，另一方面，脾胃经的大多数穴位，都是分布在人体足部，对药物也会起到一定的吸收效果。但是需要注意的是，通过泡脚吸收的量和口服会有区别，不同药物的作用方法也会有差别，具体用法和适用性还是需要咨询开方医生后使用。
适合90%体质虚寒人群的泡脚方
一直以来逸琦的粉丝都希望能够研发一个泡脚的方子，要不然干巴巴的用水泡脚太浪费时间了，泡脚桶里加点调理身体的泡脚粉一举两得，既把脚泡了还把身体调理了，多好。
要搭配出一款泡脚方很简单，老祖宗传下来的大部分方子都可以用来泡脚。
只要懂药，懂方，会辩证，每个人都能找到一款适合自己的泡脚方。但要学会药理，配方思路，会给自己辩证，这门槛有点高。
逸琦总结了咱们当代人的3个最主要特点：
现代人最大的问题是压力太大，积累了太多的情绪在身体里面，造成各种郁堵。
身体内环境寒湿过多，造成脾胃虚寒、痰湿、老寒腿、女性宫寒、月经不调等等问题。
现代人就是吃得太好了，造成血液垃圾过多，血脉于堵，太多疾病因此而起。
逸琦最喜欢做的事情就是：从复杂的不同里找规律（本质相同）。
中医调理的核心观念是：辨证论治，因人而异。
但如果能通过差异找出共性，用一个安全系数高，简单易行的方法来解决这个共性的问题。如果共性得到解决，身体内环境得到改善，反应在外的症状都会得到改善。
逸琦导师思考了很久的时间，终于想出了一个最适合冬天泡脚的方子，为90%阳虚体质、寒湿重怕冷的人打造，有了这个泡脚方子，可以将你陈年的寒气彻底排出去，利用夏伏的火力更能事半功倍。
四逆排寒化淤泡脚粉：
干姜10g，生附子10g，炙甘草10g，枳实10g，生白术10g，柴胡10g，白芍10g。艾叶20g，花椒10g，当归10克、生乳香10克、生没药10克。
功效：手脚冰凉、风湿性头痛、痛经、宫寒、风湿类风湿性关节炎、寒湿腰腿痛、老寒腿、脾胃虚寒、脚气、失眠、足跟开裂等肝气不舒、阳虚体寒、气血不通的症状。
药方诠释：泡脚，胜吃补药！90%体质虚寒的人可用！
详细注意事项：属于老百姓的养生方法，原来好处这么多!（荐读）
因爱生爱为爱而行，具体咨询逸琦传爱负责老师微信ZYCCDAWJ02。
这款泡脚粉，哪些人适合用呢？
经常手脚冰凉、痛经的人，月子病的人，坚持本方泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
失眠、风湿性头痛、打呼噜的人，此方泡脚可以有效改善。
家里有风湿骨痛、关节痛的、老年腰腿痛、双腿浮肿，血瘀气滞引起的全身疼痛、局部疼痛，每天用此方泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻、气血不通的状况。
平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。
有脚气、脚癣、足跟开裂、灰趾甲等脚步皮肤病的人，泡脚方能杀虫祛湿，活血化淤，新鲜气血过去了，自然也就好了。
身体肝气不舒，胃胀打嗝，脾胃虚寒的人，本方能够疏肝理气，祛湿除寒，坚持泡泡自然也会有效果。
身体由于寒湿引起的水肿肥胖、齿痕舌、皮肤油腻、脱发、白发等症状，此方可用。
总之，有寒邪、湿邪引起的诸多症状，都可用。
但是，阴虚火旺的人，体内有实热的人，不建议用这个方子泡脚。
所以，你得知道自己的体质，最适合哪种功效的泡脚粉。这里，给大家提供一个方便，如果你想知道自己适合哪种泡脚粉，可以添加逸琦负责老师微信ZYCCDAWJ02咨询。
这就是逸琦导师为你们精心打造的四逆排寒化瘀泡脚粉，集四大名方为一体：张仲景的四逆散、四逆汤、张锡纯的活络效灵丹、艾叶花椒经典泡脚方。
这个方子本来是作为汤药喝的，但是喝汤药有一定风险，喝药需谨慎。
当代人阳虚寒气重，十有八九，建议：先泡上10天看看效果，身体寒气排出去了，很多病症可以不药而愈。
因爱生爱，为爱而行！家人们，可以自己在药店抓药；为方便大家，也可以逸琦负责老师那边结缘，微信号ZYCCDAWj02 。
关于泡脚的提醒
我们一般会以出汗作为衡量标准，泡脚到微微出汗即可，不要追求大汗。汗也是津液的一部分，如果泡太久，浑身大汗淋漓，这样会消耗气血津液，严重的可能会导致人体脱水、津液亏虚。
尤其是对于阴虚人群、体弱的孩子和老人，平时本来就不容易出汗，泡脚到身上有发热的感觉就可以停止了，强行发汗反而会伤及气血。
从时长来说，泡脚时间不宜过长。虚症的人泡得久了可能会觉得头晕不舒服。如果泡脚过后有很疲惫的感觉，那就要注意，有可能是泡得过了。
一般来说，成人泡脚30分钟左右，时间不重要，还是主要以自己的感觉为准。
小儿脏腑轻灵，如果不是受寒的症状，不需要经常泡脚。通常一周一次就足够了，温水泡10分钟即可。
泡脚治感冒，也需要辨证。风寒感冒可以泡脚发汗，但是热性感冒就不适合了。如果已经有黄鼻涕、嗓子发炎红肿、干咳等津液不足的症状，泡脚会起反作用。
身体有出血的时期，最好不要泡脚。泡脚是一个复杂的生理变化，会导致体内气血运行加快，血管扩张，对于女性月经期或者身体有伤口未痊愈的人群，尽量避免。
泡脚后忌吹风。泡脚后全身毛孔打开，此时吹风很容易使邪风进入体内而患病，因此需要收汗后再外出哦。
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健康是一种生活习惯
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日常家庭实用推荐
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年轻从来不是资本，健康才是！人到了30岁以后，身体各种毛病就开始出来了，也到了需要关注养生的年纪了。
现代人各种各样的想不开，加上熬夜、纵欲、胡吃海喝等各种不良的习惯，终有一天会成为压倒你身体的最后一根稻草！
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