三伏天是一年中最热的日子，

也是冬病夏治的好时机，

三伏天泡泡脚，

祛除体内湿气没烦劳，

错过可要等一年哦！

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泡脚除湿

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夏季湿气重，为了避暑大家都喜欢待在空调房里，吃冰冷的食物，不知不觉体内就已经聚集了很多湿气。

而脚是人体穴位最密集的地方，脚上的穴位可以对应所有的经络和器官，泡脚可以有效祛除体内的湿气和寒气。

/ 加点花椒 /

花椒是常见的厨房调味料，其实花椒本身也有驱寒的功效，用花椒泡脚可以祛除里寒，扶阳气。

花椒在中医里还有活络经脉的作用，把它与热水泡在一起，可以加速血液循环，促进睡眠。

花椒本身也有杀菌、消毒、止痛的作用，用它泡脚对治疗脚气、脚臭、汗脚都有一定的帮助。

做法：取50克花椒，加一脸盆的水，水烧开后加热15分钟，水变温后直接泡脚即可。如果想重复利用，可以用纱布将花椒包裹起来，煮水后拿起来晾干，可以重复使用2、3次。

/ 加点艾叶红花 /

除了用花椒泡脚，小编还会将艾叶和红花一起煮水泡脚，能够驱走寒气，温暖子宫，缓解痛经，对存在手脚冰冷、痛经、月经不调的女性非常有益。

体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力，对预防感冒也非常有帮助。

做法：取艾叶20克、红花20克，加入一脸盆的水，大火煮沸15分钟，水变温就可以泡脚了。

/ 泡脚注意事项 /

21：00泡脚最好：晚上9点左右是肾经比较衰弱的时期，此时泡脚有利于活血、补肾，还能使全身放松，促进睡眠。

水温40~45℃为宜：夏季和冬季泡脚水温不一样，夏季泡脚水温不宜过高，水温在40~45摄氏度，比人体体温略高一点即可。

15~20分钟即可：泡脚的时间也不是越长越好，身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥，泡脚时长一般在15~20分钟为宜。

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穴位按摩除湿

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/ 极泉穴 /

在腋窝的顶点处有一个极泉穴，按压的时候可以感觉到跳动，经常按压这个穴位可以去除心脏的火毒。

用三个手指按压，每次按揉2~3分钟，早晚各一次，可以帮助祛除体内的湿气。

/ 丰隆穴 /

丰隆穴在小腿的外侧，也就是外踝和外膝眼连线的中点处。

丰隆穴是除湿祛痰的重要穴位，用大拇指顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉两分钟，左右两条腿都要按，长按这个穴位就可以起到健脾化湿的作用。

/ 承山穴 /

当小腿伸直或足跟上提时，腓肠肌肌腹下面的凹陷处就是承山穴的位置。

每天坚持用手指按压5-8分钟，就可以起到运化水湿，固化脾经的功效。

/ 阴陵泉穴 /

阴陵泉穴位于小腿内侧、膝盖内侧，胫骨下，凹陷处。

用拇指用力按揉，每次坚持5分钟以上。这个穴位淤堵的人很多，按摩时会有痛感，长按可以祛除湿气、理气健脾、活络经脉。

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除湿茶DIY

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/ 姜枣茶 /

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，夏天人们都爱贪冷，体内湿气较重，生姜性温，具有散寒发汗，除湿化痰的功效，是最适宜夏季喝的一种饮料。

食材

红枣六颗、枸杞一小把、生姜四片

做法

1、去掉生姜皮和红枣核，清洗干净。

2、把准备好的食材倒入锅中，往锅中倒2杯冷水，用小火慢慢将水煮开。

3、煮开后倒在杯中，冷却后即可饮用。

提醒：很多人怕姜枣茶喝多了会上火，其实只要早上喝，每天最多喝一杯，一般不会上火。

三伏天除了要防暑降温，

别忘了给身体排湿哦~

当然，小编也给不想麻烦的你

带来了既方便又好用的泡脚粉

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