《红楼梦》说女人是水做的。事实上，女人一到中年就特别的缺水。动不动就上火，动不动就烦燥，动不动就口干，动不动就想跟家里傻老公发脾气。

女人这个水，不是我们喝的水，而是一种阴液，能滋润我们的身体。阴津是体内一切正常水液的总称，我们出的汗、脑髓、骨关节、满脸骨胶原，其实都是阴液，所以阴在人体相当重要，与阳气互相依赖和约束。

中医说 人到四十，阴气过半，体内阴液减少，就会虚火上浮，我们就会变得特别特别容易上火。

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艾灸虽好，用错了也伤阴

艾灸是一门很好的技艺，但再好用的东西，使用方向不对，都可能偏离轨道。

艾灸最坏的结果就是伤阴了。因为艾火属纯阳之火，专门补阳气的。

当你长期晚上艾灸，或者艾灸量过大，或长期艾灸上半身，导致阳气补过头了，就可能引发伤阴这些伤阴的坑，你踩了几个？

01、 灸火大

灸火的强弱也会影响艾灸的效果。

灸火过大，冲击力强，容易使阳气生发过度。

02 、灸量大

比如每天至少灸2个小时，天天艾灸不休息的。

艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。但阴和阳存在相互制约的性质，灸量太大，可能导致体内的阳过于强盛，就会压制阴，造成阴阳不和，乃至阳气化火，灼烧阴液，最后伤阴。

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03 、温度过高

艾灸也分补和泄，虽然总体上是补的，但也有泄的层面在。比如艾灸时温度过高，感到发烫，那么艾灸就可能不补反泄，长期如此对阴阳都有影响。

有些人艾灸后出水泡，一部分原因也是艾灸过程中温度控制不当的缘故，需要灸友们自行注意了。

艾灸不是烤肉，不是温度越高越好，最好的状态是，灸的部位不热里面热，近处不热远处热。

如何治疗艾灸伤阴？

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艾灸伤阴的情况很少发生，最多是上火，但上火有时不是坏事，而是一种排病反应。

实际上艾灸有双向调节的作用，在多数情况下，无论是伤阴还是上火，都可以通过以下几个方法解决。

01 、艾灸滋阴穴位

涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。（点击阅读原文，进入取穴教学视频平台）

02、 经常泡脚、搓脚

目的就是引火下行，每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水、醋水均可。同时，搓整个脚底板。不过，要切忌大汗。

03 、吃滋阴食物

蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗小米山药粥，既滋阴又健脾胃！还要多喝蜂蜜温开水。

04 、服六味地黄丸

如果你本来就是阴虚体质，也对艾灸很感兴趣，那么你可以吃六味地黄丸，快速补阴再艾灸。

注：心肺功能不好的艾友，初期艾灸可能会胸闷气短，可减少艾灸时间，平时多揉肺经、心经。

还有一部分人他们的上火症状因自身体质的不同表现各异，下面分情况介绍处理方法。

1、 嗓子干、咽喉肿痛

有这种情况要多灸太溪穴，这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且以更年期女性常见。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，当气血充足之后，余火自然得以归位。

2、胸中烦躁

这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当增加饮用温白开水。

3、五心烦热

这类人一般是阴虚阳盛之症，阳气本就旺盛，可以选择暂时停灸，选择一些滋阴的中成药、比如早晚吃一丸六味地黄丸，同时保证充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培补阴血，然后再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸时间不要太长；

4、眼睛干涩，眼屎多

一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。

5、口干舌燥、口腔溃疡

艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干，在艾灸之前后都要饮用适量白开水。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

6、耳内疼痛

凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会出现好转反应。肾开窍于耳，灸后耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通，可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。

7、腹胀

这属于中焦上火的症状，一般来说多因为中焦不通导致，这种情况下可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。

这样艾灸，永不伤阴

01 、避免晚上艾灸

晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在9点前完成艾灸，尤其是避免晚上11点后还在艾灸，因为23点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气合阴的时候，这时睡觉最利于养阴。而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。

02 、注意灸量

儿童、体弱者、功能减退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。

03 、注意艾灸间隔

如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸，如果是调理体质或治疗慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

04、 选择陈艾

尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要2年以上的陈艾叶打的艾绒。

05、 注意艾灸顺序

如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。