最近对于引气归元（即中脘、下脘、关元、气海四个穴位）有所体会，在此稍作分享。

第一次听说引气归元是在老师的门诊：一个失眠多年的病人来就诊，给他扎完针后老师让我帮忙做个艾灸，选取的就是引气归元。在扎针和艾灸双重辅助下，他从原来每晚需要一片阿普唑仑（安眠药）才能入睡到现在已经能够不借助药物自行入睡。

除了失眠，引气归元在止腹痛和通便方面同样立竿见影。最近在住院部我就遇到了一个腰椎压缩性骨折的病人，由于骨折引起的腹膜后水肿，加上选择保守治疗只能长期卧床休息、缺乏活动，导致胃肠蠕动减弱，病人总说腹痛不止、恶心想吐，大便也几天没解。我也同样选用了引气归元穴位进行针刺和艾灸，下午立刻解了大便，腹痛也较前有所好转，于是后续又陆续给他针灸。

能有这么好的疗效也确实让人意想不到，因此我又仔细思考了用针和用灸的选穴特点，针法以疏肝调神为主，有百会、印堂、四神针、神门、足窍阴等穴位，如果不是专业人士当然不建议自行使用；但是艾灸引气归元的有我们可以学习之处。

中脘穴为腑会、胃之募穴，为胃气结聚于腹部之处；下脘穴是任脉和足太阴脾经的交会之处。脾胃是后天之本，气血生化之源。《黄帝内经》提到: 饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。故中脘、下脘穴可调理中焦、补益脾胃，使后天之本强壮，气血生化有源。气海则为气聚之所，关元为任脉与足三阴经之交会，是一身元气之所在，可培本补肾、充养精血。因此四穴合用含后天养先天之意，故名引气归元。

所以，艾灸腹部对于我们调节身体脏腑的功能有非常好的效果，正如飞帆老师在如意灸法中建议的：初次接触艾灸建议从中脘开始，这个穴位不仅施灸时容易操作更方便，可能帮助我们更好将心神安定下来；而且在施灸时由于其穴位本身的特性更容易产生舒适的灸感；同时，艾灸过后对身体带来的改变也较为明显。

当然如意灸法最核心的调神同样不能忽视，我们针对失眠病人选取的针灸穴位也是以调神为主，而如果采取如意灸法自行艾灸，通过艾灸让心神回归宁静，也算是殊途同归。而且，把主动权握在自己手里，真正掌握了如何将心神收回来，让浮躁的心安定下来，才能让身体从根本进行改变。