艾灸养生又称保健灸，是用艾条或艾柱在某些穴位上施灸，进而达到保健养生目的的一种操作。

艾灸用于养生的历史悠久，古人曾说：人于无病时，常灸关元、气海诸穴，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

那么，艾灸养生具体有哪些好处呢？

1.温通经脉，行气活血

人体内的气血运行有得温则行，遇寒则凝的特点，灸法其性温热，可以温养经脉，进而促进气血流畅运行。

2.培补元气，预防保健

人体内的精、气、神三宝中，气为人体运行的动力，真气壮则人壮，而艾灸为阳热之药，以火助之，可以起到补充人体阳气，起到预防保健的作用。

3.健脾益胃，培补后天

人体五脏中，脾主运化，与胃在五行中同属土，灸法对脾胃有明显的强化作用，在温养脾阳的同时，还可以增强消化系统的功能，促进人体对营养物质的吸收，最后起到预防疾病，抗衰老的效果。

4.升举阳气，密固肌表

古人曾说：陷下则灸之。其中的陷指的是人体气虚、阳气不足，主要是因受外界影响，导致寒邪内蕴，造成血液凝滞，进而出现的一种人体虚弱的现象，可以使用灸法来提升人体的阳气，进而达到抵御外邪的效果。

虽然艾灸法对人体的益处非常多，但也不是所有人都适宜接受艾灸法的治疗，在准备受灸之前，还有预先注意这3个禁忌。

1.阴虚火旺的人忌艾灸

艾灸有升举阳气的功效，阴虚体质的人属于受了热症，这时便不宜用艾灸法来调理身体了。

2.颜面五官忌艾灸

人的脸部不宜艾灸。同时，人体中有创伤还没有完全愈合的部位不宜用艾灸法调理。

3.孕妇和经期女性忌艾灸

艾灸虽然能够调理身体，但经期和孕期的女性不宜用艾灸来调理，女性在日常的调理过程中，也要注意身体的腰部和阴部不宜艾灸。