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看过我文章的友友，知道我以前年轻时身体不是很好，大的疾病也没有，只是每个月的高烧让我痛苦，20岁左右做了一次扁桃体摘除手术，以后的高烧不是那么频繁，但一年总有一二次。

2012年在某度贴吧上看到，告诉我们艾灸足三里穴位可以强身健体，那时候不懂怎么艾灸，也找不准穴位，买了艾条，按照网上描述的方法，自己在家中尝试。我因为疾病的原因，抗疼痛的能力也比较强。烫的我龇牙咧嘴，仍然坚持。一次艾灸后，腿上起了一个大水泡，透亮透亮的，当时并不知道怎么解决，就用一根针刺破，流了一些组织液，慢慢皮肤上那层表皮变成了黑色，露出真皮组织。伤口没有愈合，就自己用棉签和碘伏消毒，自己包扎，每天换药，每天继续进行这样的操作。因为是夏天，气温高，捂了一天的地方开始化脓，越来越严重，只好到正规的医院去看皮肤科。

医生看看伤口，告诉我，幸亏你来的早，要是再拖一周，恐怕你的腿就保不住了，吓得我连连庆幸自己的英明决策。

医院用了最正规的方法，消毒，喷上一种促进肌肉生长的药品，包扎好，慢慢伤口愈合了，只是现在腿上还有一个小坑，游泳池中的形象也大打折扣。

所以说，虽然我们看到医院也是那样操作，但自己为什么不行？一是自己不知道有那种高档的药，不入门，不知道别医生用药的品种，二是自己消毒不彻底。从而就明白了为什么专业的事交给专业的人来做。

自此以后，不敢再艾灸了。停了五年。

后来知道怎么处理了，千万不要去针去戳破，虽然有泡，但仍是无菌的，外界的细菌进入不到身体里，又不会感染，过个十天左右，身体会慢慢吸收，新的皮肤会长出来，旧表皮会自己脱落。即使不小心戳破了，用红霉素软膏涂在上面，每天涂抹，也不会感染。

随着年龄增长，发现自己身体越来越差，有一次，竟然提不起50斤的大米，想当年，八十多斤的大米就可以随便甩上肩。

只好咨询中医，中医朋友笑笑说：你那是缺少锻炼。而我其实知道，绝不是缺少锻炼造成的，因为有时候的疲惫感来自骨头里，浑身无力，脾胃虚弱。又在网上寻找答案，阅读了很多健康知识，搜索了很多，对照自己的症状，终于找到了原因，那就是——肾阳虚。

我以前一直认为自己是肾阴虚，直到将自己的症状对照着书上，一条一条的寻找。我才明白。其实我是肾阳虚，阴虚和阳虚很不好区别，阴虚是双手手心出汗，脸脥发红，像小孩子一样，这个症状我有。阳虚是畏寒怕冷，夏天不敢开空调。到了冬季，双脚即使穿再厚，脚心冰凉，后背冷，像腰膝软，走不动路，我反而没有。

典型的肾阳虚是听到灵异故事，后背冷，一股凉气直冲头顶，打寒颤，不敢去有些地方，你懂得。怕事，胆小。表现在性格上也容易自闭，缺乏自信。

找到了原因，找寻到的方法就是艾灸。每天后背上背个艾灸盒，里面点上艾绒天天进行，灸五天，歇一天。有时候，烫的不行，取下来，再坚持，身上总有一股烟熏火燎的味道，肯定不好闻，这也是很多人不愿意坚持艾灸的原因。

坚持四五年，身体有明显的改变，其中自己觉得最大改变是脸上皱纹减少，皮肤变得光滑。看到这，友友们是否想一试？但给你泼个凉水，一般人真做不到，现实条件也不允许，一是坚持不住，那是个日积月累的过程，比敷个面膜要的时间长，见效果却很慢。二是家庭中也无法实现，谁家里烟雾缭绕？

身边的很多朋友听了我的介绍，治过鼻炎，有效果，比过去轻，但没彻底好。另一个返流性食管炎，准备做手术，让我劝止了，艾灸后好了，我让他坚持三年，现在病好了，也不坚持了。

坚持，坚持，要像每天吃饭一样坚持不懈，才有效果。不能说穴位，理解一下。

现在仍然坚持艾灸，但普通人还是到正规的艾灸馆或中医养生馆，自己不行，除非你系统地学习过。

（欢迎讨论，指导）