来源：北京日报客户端

温经驱寒温阳补气……入冬之后，适合温补的艾灸在越来越热衷养生的年轻人中走红。艾灸，自古就是我国传统的养生密码，在《扁鹊心书》中有保命之法，艾灼第一的记载，但古代传统的艾灸很疼。艾灸之所以受到现代人欢迎，很大程度上是因为改良了灸法，让艾灸从有痛变无痛。

现代流行的冬季养生方式——艾灸。

艾灸最晚起源于战国中期，即公元前300年前后。灸疗作为一种古老的治疗手段，手法简单，不像针刺疗法那样需要一定程度的经络学知识和严苛的训练。另外，其原材料随处可得且廉价，可以说从它诞生之日起就有一种平民化的色彩。民间艾灸防病养生运用广泛，但古代的艾灸方式和现代艾灸方式不一样。

宋代有一幅李唐所绘的《艾灸图》又称《村医图》，生动展现了古代村医利用艾灸为村民疗疾的场景：树荫下，病人袒露着上身，双臂被老农和一个少年紧紧地抓着，身边另一少年牢牢地按住了他的身子，他双目圆瞪、张着大嘴，声嘶力竭地叫喊着，一条伸出的腿也被人死死踩住，这时的他只能任凭背上的疮口被艾火熏灼。再看看坐在矮凳子上的村医，神情专注，目光如炬，胆大心细，灸治有序。

宋代的《艾灸图》（局部）再现了古代村医为村民疗疾的场景。

从病人的神态可以看出，当时的艾灸是非常疼的。传统艾灸有两种，一种是用艾条在皮肤表面熏烤，一种是把艾绒直接放在身上点燃，将局部灼烧之后，再贴膏药。后一种治疗过程相当痛苦。通过《艾灸图》中病人痛苦的表情和手拿膏药的侍童不难看出，该图描绘的正是第二种疗法。

由于烧灼灸法确实疼痛，使人临医畏灸，艾灸曾在一段时期日渐式微。之后不得不向无痛的方向改进。南宋窦材在施行烧灼灸时采取麻醉法、隔物灸、艾灸器灸，以及明代初期雷火针为主的卷艾条灸，皆是灸法为适应时人需求、避免疼痛进行的改变。

新中国成立后，艾灸疗法得到了前所未有的普及和提高。在施灸方法上，现代艾灸技术也在不断创新与发展。随着艾灸器、隔物灸、悬灸等方法的普及，以及艾灸液、电子智能艾灸盒、艾灸贴等创新工具的应运而生，不仅为艾灸治疗提供了更为丰富和灵活的选择，也让艾灸脱胎换骨，不再会有让人心有余悸的艾灸痛。

现代艾灸技术比之前有了很大提升。图为一重庆市民在一家中医馆进行艾灸治疗，排烟系统将艾灸所产生的烟雾排放到室外。