男人最痛苦的事情就是早泄，这也是男人最难以启齿的事，早泄严重困扰着男人的身体健康。早泄的表现是什么呢?我们又该如何治疗早泄呢?今天跟大家介绍一下关于男人的那点事。你们又知道多少呢？病后求药，莫如未病先防。男人承受压力巨大，不要等到疾病找上门才明白养生防病的重要性！家庭、工作常备玛咖，为男人的健康建立坚固保障！

早泄的调理

1、加强身体锻炼

多参加一些有益身心健康的文体活动，比如听听音乐，晨练，多做运动，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

2、积极治疗早泄

早泄的一个重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等，长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早射精，而且包皮过长也是引起早泄的重要因素，因包皮过长者龟头长期不能外露，性生活时会异常敏感，容易射精过早，应及早做包皮环切术。

3、性生活应正确认识和对待

修身养性，节制房事，保养肾精，同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，要积极的态度配合治疗。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

4、性生活规律，戒除手淫习惯

男人真是难以做人：面对的压力比女人大，承受的打击比女人多。但社会要求男儿有泪不轻弹！面对痛苦，男人不能在众人面前，甚至自己女人面前流眼泪……如何化解心中苦闷？只能把眼泪流进自己心里！

5、消除心理因素

引起性功能障碍的原因，属于器质性因素的毕竟是少数，绝大多数是由心理因素引起的。男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不把性生活视作洪水猛兽，也不因一两次性交失败而丧失信心、焦虑不安，多与妻子进行交流，共同促进性生活和谐;同时，妻子也要注意，当丈夫偶尔不行的时候，应温言软语，理解体谅，而不能加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。

6、节制房事

长期手淫过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，要保持足够的睡眠时间。凡事应有度，长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳，容易引发早泄、阳痿等性功能障碍，节制、规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

7、饮食调养

避免辛辣刺激，戒烟、戒酒！餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

8、提高抵抗力

对性事过于关注的人群，尤其是男性在夏日应加以节制，同房后若感觉身体疲劳，应休息几天恢复体力，切莫打疲劳战。男性要养成良好的生活习惯，不嗜烟不酗酒，不熬夜，经常进行跑步，游泳、让身体变得强壮，增强身体抵抗力，能够有效预防早泄。

9、谨慎用药

男性出现早泄症状时，切莫胡乱服用壮阳药，否则可能导致病情加重;另外，日常服用的药物中，部分药物的毒副作用可能会导致性功能障碍，如甲基多巴、利血平、酚噻嗪、甲氰咪呱、胃复安、三环类抗抑郁药及激素制剂(雌激素、黄体酮)等，因此这些药物应在医生指导下谨慎服用。

10、应到正规医院求医

部分男性出现早泄症状，由于害怕丢脸，就选择不治疗或到一些没有行医资格的地下诊所求医，结果导致病情加重、迁延。在此，专家提醒各位男性朋友，早泄并不可耻也不可怕，应正确认识这个问题，学会进行自我心理疏导，并到正规医院接受科学的检查和治疗，以早日恢复健康。

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