玛咖是大家熟悉的一种植物，这种植物可以作为中药材来食用，玛咖的滋补功效是很强的，对男性朋友们来说玛咖是比较适合的，我们可以利用服用玛咖的方法来帮助的进行养生，这样对我们健康是有意义的，玛咖富含氨基酸、矿物质、脂肪酸、维生素，以及多种活性物质，其中的生物碱成分具辅助抗菌、改善贫血等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症等。下面就随小编从中医营养学的角度来看看玛咖的功效与作用，玛咖的禁忌人群有哪些吧！

提高记忆力

生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛咖可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。

增强免疫力

免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛咖可增强体力，提供机体免疫力，让精神百倍。

改善睡眠

现代人不管是学习上的压力还是工作上的压力，越来越多的人开始失眠，改善睡眠质量就变得尤为关键，玛咖就可以改善我们的睡眠质量。

提高生育能力

玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖生物碱能刺激生殖系统，促使卵细胞和精子数量成倍增加;精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分，能够提高精子的活性；果糖属于能量物质，给精子的运动带来动力；玛咖中这些丰富的营养物质能够有效的增强精子活性，促进精子和卵子的结合，增加生殖细胞的活力，提高受孕成功率。

调节内分泌

玛咖对我们调节内分泌，平衡人体内荷尔蒙是有好处的，对我们健康是有不错帮助的，同时玛咖中是有大量的植物活性成份存在，而对玛咖中的玛卡酰胺和玛卡稀来说，是可以起到平衡人体荷尔蒙分泌的功效，是可以帮助玛咖来帮助我们调节内分泌的。

玛咖是不错的一种中药材，也是现在很多人都会去选择服用玛咖的，我们服用玛咖可以很好的促进健康，首先就是滋补的作用，而且我们还能够通过服用玛咖来促进肾脏健康，但是玛咖虽好也不是每个人都适合服用的，下面就让我们看看玛咖的禁忌人群。

婴幼儿不宜吃玛咖

服用玛咖能够起到的作用很不错，可以帮助我们保护肾脏健康，而且滋补的效果也非常强，但是尽管玛咖本身蕴含了丰富的能量和物质，但由于其中含有的活性物质会具有促进荷尔蒙蜂蜜的作用，婴幼儿吃的话就会很容易出现性早熟的情况，影响身体发育和心理健康。

哺乳期妇女不能吃玛咖

而且我们在服用玛咖的时候还需要注意，虽然玛咖很不错，而且能够很好的帮助我们调节内分泌，大家都知道内分泌是否正常直接影响了一个女性的肌肤状态和情绪问题，但是玛咖里面的物质如果通过乳汁传递给宝宝，那么就会对宝宝的健康造成影响，所以我们为了安全起见，还是不要吃玛咖比较好。

孕妇不能吃玛咖

除了哺乳期的女性不适合服用玛咖，而且对于孕妇来说也需要小心对待才行，服用玛咖能够帮助我们提高性欲，但是一般处于怀孕期间的女性朋友都需要在孕早期和孕晚期尽量避免性生活，孕中期可以适当的进行，但不能太过激烈或者不能太频繁，所以孕妇最好不要吃玛咖以及相关的产品。

我们选择去服用玛咖非常不错，能够很好的起到滋补的作用可以补充大量的营养物质，而且对于肾脏健康也有一定好处，但是并不是每个人都适合服用玛咖，首先婴幼儿不适合服用，而且对哺乳期的女性以及孕妇来说，玛咖都不适合吃。

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