【为什么】你吃了玛咖，没有明显效果？

食用玛咖吸收慢的原因（参考）

1.买了劣质玛卡（产品）

玛卡的品质是决定效果的主要因素。真正的好玛卡不但对生长环境等要求苛刻，甚至不同颜色的玛卡效果上的差异也很大！

玛卡适合生长在高海拔、昼夜温差大、湿度高的地区，而选择生长在低海拔、昼夜温差较小、湿度低地区的玛卡，其品质则大大减弱。

建议：不要认为进口玛咖就比国内的好，指着国外进口玛咖旗号的买。目前进口玛咖很少，并且品质无法追溯，所以建议尝试国内玛咖。购买国内玛咖，尽量找产地是香格里拉和丽江一带的，这类环境生长的玛咖，往往品质更好。

2.用周期太短

买上半斤八两，吃了试试看，是很多消费者的心态。但玛卡本质上是食物，它对身体的改善作用效果的显现，是逐步积累的周期过程。抱着拔苗助长的心态来吃玛卡，并不是对健康的理性投资。

经长期观察表明，玛卡对人体的效果要有所巩固，需要60~120天，在此期间内坚持服用，才能够对你的身心进行全面的调节，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用。

建议：如果是购买玛咖原果，至少3斤起，并且坚持服用，尽量炖着吃。不能炖着吃就泡水，尽量少泡酒。如果想吸收更好，更方便食用，建议购买玛咖精片，并且一定是购买食品性的玛咖精片而不是药品型的玛咖精片。配方在3中以内最佳，超过了可能还有不同的添加。

3.用不规律

理想的状态玛咖原果是每天吃15~20g的玛卡，玛咖精片每天4-8粒，

来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。

但很多人，有规律地吃一到两周，感受到效果后，就懈怠了，不再按时按量服用，但这个时候玛卡对你的调节还没有到巩固期。一段时间后，又回到原有的状态。或者，一开始服用就没有规律，三天打鱼两天晒网，导致玛卡对你的作用无法可持续发展。

建议：玛咖原果随餐食用，玛咖精片餐后食用。每天最少食用两次，每周可以停一天，作为身体机能缓冲。

4.用方法不当

在服用玛卡的同时，食用大量的辛辣、酸性物质（包括过量吸烟和喝酒）玛卡中有大量的生物碱，一旦遇到酸性物质就会减弱功效。

建议：在食用玛咖期间，减少吸烟、喝酒及不规律作息等嗜好。这样才能带给你全面的身体改善。

5存方法不当

如果您服用的是玛卡干果、干片等；如果保存不当，很容易受潮、生虫、霉变等，导致玛卡的营养成分流失，健康价值大大折扣。

建议：玛咖干果、干片尽量保存在干燥通风的地方，每隔一个月的时间，可以拿出来晒晒更能长期保值。

6.体体质差异

玛卡性质偏热，与不同体质产生的反应或见效周期也会有所差异。比如，阳虚的人夏天吃玛卡可冬病夏治，而阴虚的人吃玛卡比较容易上火；肠胃吸收能力好的人，更容易感受到玛卡的效果。吸收能力较弱的人，则需要较长的时间。

建议：吃玛咖要耐心，就如身体从良好到变差，从健康到疾病都是有一个周期过程。那么我们要去修复和改善身体，它也需要一个时间周期。

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