人分为九型体质，不同体质的人从饮食、易感染的疾病……各方面都不同。普遍来说，玛卡具有良好的营养价值；而对于不同体质的人来说，玛卡又有不同的效果表现。

体质不同，吃玛卡的效果不同！

吃玛卡后，除了睡眠变好，精力增强等普遍反映外，你身体变化最明显的地方，恰恰是你致命的弱点！

正常体质

这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。

正常体质服用玛卡，其效果主要体现在强身健体的作用。

阳虚体质

肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向,患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。

阳虚体质人群服用玛卡，效果表现在有温肾补血的作用，临床上玛卡常用于调理贫血气虚。

阴虚体质

体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

阴虚体质人群服用玛卡，效果体现在可平衡体内激素，减少压力荷尔蒙的释放，改善肾、肝、肠胃等容易功能失调的器官的健康。

湿热体质

面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，患病倾向是疮疖、黄疸等病。

玛卡有调理便秘的作用，改善湿热体质易便秘的情况。同时，对内分泌调节有显著功效，通过内分泌的改善，改善湿热体质易虚弱的脾胃功能。

气虚体质

经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

坚持服用玛卡可明显增强抵抗力， 身体耐受力。

气郁体质

体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安。容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。

玛卡通过作用下丘脑，能平衡荷尔蒙，调节情绪的功效。对气郁体质的人，长期服用，达到生理平衡，改善情绪抑郁。

玛卡吃多久才有效？

决定玛卡的效果的因素还有很多，个人的生活习惯、玛卡的食用方法、玛卡本身品质……都对玛卡效果的发挥有影响。

一般来讲，平常体质的人食用玛卡10—15天就能见到效果。

一般体质的人服用3—7天，就能感觉到精神状态改善了好多，睡得着觉了，疲劳、失眠等症状得到改善，每天排泄比较规律，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中。

一般服用8—15天左右，精力充沛，记忆力有所好转，身体机能得到增强，可以有效的改善亚健康状态，让你每天充满动力，工作精神百倍。

女性朋友：能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了。

男性朋友：感觉到精神状态完全改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。

研究表明：

玛卡对男性的作用：

A、平衡荷尔蒙，改善男性功能。

B、缓解前列腺炎。

C、增加精子数量、提高精子活动能力。

D、调解血压、血脂、血糖。

E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！

玛卡对女性的作用：

A、自然减肥美容。

B、平衡体内荷尔蒙年轻水平。

C、延缓更年期。

D、提高免疫系统抵御疾病能力。

E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！

吃玛卡，体质不同，身体反应也不同！

这些反应也恰好说明了你吃的玛卡，吸收效果好！

记住，玛卡一定要坚持吃，才更有效！

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