都说玛咖作用多，可是吃了几个月仍不见效，大家都知道如何让辨别玛咖的真假，却不知道玛咖的吃法还有讲究，吃的好能让玛咖的功效大增！

今天，我们就来看一下，如何发挥出玛咖最大的功效？

看体质

平和体质的人：健康体质的人服用玛咖有强身健体的作用。

阳虚体质的人：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，易出现寒病，腹泻、阳痿等。

此种类型体质人群服用玛咖有温肾补血的作用，临床上玛咖常用于治疗贫血气虚。

阴虚体质的人：体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红。性情急躁，舌质偏红，苔少。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

此种体质人群宜服用玛咖改善燥热等症状。

湿热体质的人：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

玛咖有治疗便秘的作用，对内分泌调节有显著功效。

气虚体质的人：经常感觉疲乏、气短、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒等。

此种人群服用玛咖可改善抵抗力，长久坚持服用，可改变此种体质。

气郁体质的人：体形偏瘦，常情绪低沉，容易焦虑不。常感到乳房及两肋部胀痛，常有胸闷的感觉，容易失眠。

患病倾向有失眠、抑郁症、乳腺增生等，玛咖有平抑情绪的显著功效。

看周期

健康体质的人食用玛咖一周左右就能见到效果，坚持服用三个月效果最好。

一般体质的人服用7-15天，就能感觉到精神状态改善了好多，很明显的一个特征就是睡眠质量变好了。

一般体质的人服用15-30天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，精神状态也变好恶劣许多，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。

建议坚持服用三个月，完整地感受下来，对身体有一个全面的调整周期。

看服用时间

玛咖最独特的作用是平衡人体荷尔蒙，调节内分泌。想尽可能地把玛咖的这个功效发挥好，就需要摸清人体内分泌的分泌规律。

人体的内分泌有一定的分泌规律，通常晚上分泌的激素是白天的很多倍，高峰期在2200~凌晨。

所以，在22：00以前服用优良的玛咖粉，贴合人体的内分泌的分泌规律，更好地发挥出玛咖平衡荷尔蒙，调节内分泌的作用。