俗话说，身体是革命的本钱。但关于健康的信息满天飞，真真假假难以分辨。一不小心上了当，白花钱还是小事，伤了身体可就亏大了。

靠谱的健康信息，从哪儿来？今天就先说 16个！

皮肤科医生

1. 面膜不要天天用

面膜用得太多、敷得时间太长，会使角质层过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损，反而对皮肤不好。

2. 阴天、雨天，不要忘记防晒

看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的 70% 左右。

别以为阴天、雨天没阳光就偷懒，防晒要时刻记心上。

3. 吃再多的胶原蛋白，也不能美容

胶原蛋白吃进去，分解后才会被吸收，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。

想要皮肤变好，清洁、保湿、防晒才是基础。

4. 能快速美白的护肤品，不要用

没有任何正规产品，能速效美白。

一些不正规的护肤品，常常会违法添加激素、汞等物质，从而达到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依赖性皮炎，或重金属中毒等问题。

5. 涂爽肤水不要用化妆棉

用化妆棉来涂爽肤水，特别浪费不说，化妆棉总在脸上摩擦，还容易破坏正常的角质层。

爽肤水用手涂匀，轻轻拍一拍就行。

眼科医生

6. 眼睛一定要注意防晒

紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。

戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。

7. 看绿色不能缓解视疲劳

听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。

其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。

8. 眼药水不要乱滴

眼药水清清凉凉，滴一下很舒服。但长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能会对眼睛产生伤害。

保护眼睛最关键的是休息，不要依赖眼药水。

消化科医生

9. 想养胃最关键的是：养成好习惯

养胃，喝粥吃馒头，不如养成好习惯：

饮食要有规律；

不要狼吞虎咽；

少饮酒，少吸烟；

少吃肠胃不喜欢的东西；

少吃腌制、重口味的食物；

饭前便后，严格洗手。

10. 重口味的人，患胃癌的风险高

胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。

最新版《中国居民膳食指南》中建议：健康成年人每天食盐的摄入量不要超过 6 克。

11. 不要靠通便茶解决便秘问题

很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成结肠黑变病、低钾血症等电解质紊乱，不宜作为通便首选。

12. 50 岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌

大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐 50 岁以上的人，每 5～10 年检查一次。

早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。

儿科医生

13. 1 岁以内的宝宝不用吃盐

1 岁内的宝宝，食物中自然含有的钠就能够满足需求，不用额外添加盐。

少吃盐的好习惯，要从宝宝抓起。

14. 柴胡注射液，儿童禁用

作为退烧针的柴胡注射液，在儿童发热治疗中应用普遍。

但国家药监局发现其潜在危害巨大，甚至可导致死亡，在今年 5 月宣布禁用于儿童。

15. 宝宝发烧，不要【捂汗】

宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。

温度适宜就好，不要刻意捂汗。

16. 4 岁以下孩子，不要吃复方感冒药

复方感冒药中一般有多种有效成分，而且缺乏儿童剂量标准，给宝宝吃容易出现过量服药的问题。

特别是 4 岁以下儿童，不推荐。

你记住了吗？

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