提示：点击上方"若水堂膏方"↑关注若水中医订阅号

三伏天

7月17日将进入三伏天，也是一年中最热的时期，此时节要注意防暑、避暑，夏至后的第三个庚日起为初伏，从夏至后的第四个庚日起为中伏，立秋后的第一个庚日起为末伏，总称为三伏。今年三伏天共计40天，7月17日交初伏，7月27日交中伏，8月16日交末伏，8月26日出伏。

冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。

三伏天贴伏贴

很多人天气转凉就容易生病，特别是小孩，容易患肺炎、哮喘、慢性支气管炎等，殊不知这些疾病都和夏天阳气耗损有关。因此，夏季充实阳气、强壮正气非常重要，三伏贴可以扶住人体阳气、驱散体内阴寒，调整机体的阴阳自然平衡，提高人体免疫力。今天就是三伏天了，大家不妨试试三伏贴。

一、三伏贴适应范围

1.呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、咽喉炎、久咳、体虚易感冒。2.消化系统疾病：慢性胃肠炎、胃溃疡及其引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。3.妇产科疾病：慢性盆腔炎、痛经、产后头痛、产后风、宫寒不孕等4.神经系统疾病：头晕、头痛、失眠、肢体麻木、面瘫、中风偏瘫等。5.疼痛症：风湿、类风湿及慢性劳损引起的颈椎病、肩周炎、腰腿痛、关节炎。6.免疫力低，亚健康，身体及四肢寒凉怕冷，小儿厌食、遗尿、发育不良。

二、三伏天冬病夏治原理

三伏之日，肺脏气血通畅，药物易于深达脏腑，是治疗疾患的最好时机，此时进行敷贴治疗最易刺激穴位、激发经气，药物有效成分易于汗腺渗透吸收。贴伏贴的原理，就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。这种借力使力的方法，通常可以达到以巧破千斤的功效，因此被自古流传下来。由于现代人狂吹空调、狂吃冷饮，因此多阳虚体质。而贴伏贴刚好适合阳虚体质之人，再加上这种治疗方案，不像西药那样副作用明显，因而现在是广受欢迎。

三、三伏天用药后反应

贴药后皮肤有发热感、灼痛感，因个人皮肤耐受情况不一致，但以能耐受为度。有些患者灸后贴药，穴位皮肤出现水泡，此乃正常药物良性反应，效果会更好，证明所贴药物已由皮肤进入穴位经络，通过经络气血直达病处，此时，应注意保护好创面，避免抓破引起感染；有些患者灸后皮肤无反应，并非无效，请继续之后的疗程治疗。

四、注意事项

需注意的是，若出现皮肤过敏，应立即撕下药膏，可擦抗过敏药膏，并及时到医院对症治疗。敷药期间忌生冷、辛辣等刺激性食物；戒鱼、虾等易致敏食物；忌易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头等及其他煎炸食物，也要避免酗酒，不洗冷水澡。

五、若水堂三伏贴

有需要可以联系客服微信chenzz429!

伏天最全养生攻略

三伏天，食什么？

一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。

●三伏饮食——多酸多甘

古代学者认为夏季暑湿，适宜清补。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

●三伏饮食——补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为夏季情感障碍。因此，去火也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。鸭肉更是夏季大补之良方。

●三伏饮食——新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

●三伏饮食——补水养生

中医理论讲究阴阳五行、天人一体，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

三伏天，练什么？

冬练三九，夏练三伏，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调夏练三伏不太适宜。

三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

欢

迎

关

注

在微信中学习，成长。

下面是中医界最HOT公号

快试试新的关注方法吧！

德日进、过日少

★长按二维码，选择识别图中二维码进行关注

觉得不错，请点赞↓↓↓