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什么是三伏灸

三伏天艾灸疗法（简称三伏灸），是依据中医学天人相应冬病夏治春夏养阳等理论。

以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。

三伏灸不仅可以祛除表层的寒湿之邪，还可以祛除体内深层、潜伏已久的寒湿之邪，帮助人们恢复健康。

为什么要做三伏灸？

我们先了解一下，我们的健康是怎么出问题了：身体虚（先天、后天）→ 体寒 → 湿气 → 凝 → 瘀 → 堵 → 肿瘤（生病）

当然这只是一个简单的最基本的逻辑关系。

那么堵是堵哪儿？是堵在经络上。

三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸可以最大程度获得治疗效果。

三伏天做艾灸的好处

01

排湿寒的效果是平时的3倍

三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

02

预防伏邪潜藏

三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

03

可以疏通经络，保持身心愉悦

三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

04

祛病愈病快速

三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

05

延年益寿

太医窦材在《扁鹊心书》中云：夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，扶阳保命延寿之法，艾灼第一。真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

三伏天三种最常用疗法

四大养生要穴：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴

1、针对宫寒——艾灸温宫法

宫寒是女性衰老的最大凶手，痛经、经期紊乱、手脚冰凉……都是宫寒的表现，严重将导致不孕、性冷淡、小肚子突出等。

艾灸4个关键穴位：关元穴、神阙穴（即肚脐）、气海穴、命门穴

温补肾阳

温宫散寒

2、针对空调病——艾灸温阳法

膝盖、肩膀等关节部位直接暴露在空调底下，寒气直接入侵，关节更易老化，尤其是长期伏案工作，运动量少的人，将导致肩颈酸痛等亚健康症状加重。

艾灸2个关键穴位：风池穴、大椎穴

温阳散寒

活络经脉

3、针对湿气重——艾灸祛湿法

湿气不除百病生。湿气侵体，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，如湿气不除还将导致关节风湿、酸痛，水肿肥胖，面色暗沉……

艾灸5个关键穴位：关元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、丰隆穴

三伏天艾灸要注意这几件事

1、艾灸顺序问题

总原则：先上后下，先背面后正面，先左边再右边，先头身后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。

2、艾灸频率问题

平时身体没有病痛的话，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。

如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以隔天艾灸相应的穴位，时间可以长一点，8-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）

3、艾灸时间问题

原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，对比是，上午＞下午＞晚上。

晚上9点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。例外：如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。

4、气血问题

艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。

三伏天的第一大忌

忌 生 冷

1，忌吃生冷，喝凉白开、温热水；

2，少吹空调；室内温度和室外温度的温差不要超过5度；

3，忌一切耗损阳气的行为。

三伏灸时间表

艾灸周期：

1、伏前调理灸：一次/周

2、伏前培元灸：一次/2天

3、初伏灸：连灸3天，之后症状调理1次/2天

4、中伏灸：1次/2天

5、末伏灸：1次/3天

6、伏后固本灸：1次/2天

来源：岐黄学院

图片：网络（侵删）