冬病夏治这个概念大家听得多了，但具体有哪些冬病特别适合在夏天调养治疗呢？

适合冬病夏治的小毛病有很多，冬病夏治的方法也有很多，除了到正规医疗机构做三伏天灸、艾灸、拔火罐等之外，日常还可以用以下方法帮助调养各种冬天常见的小毛病。

01

消化系统问题

主要症状为胃胀、胃炎、反酸、胃溃疡、便溏、腹泻等。

由于虚寒而导致的一系列消化道问题，是适于冬病夏治的主要健康问题。日常表现为消化不良，容易胃酸、胃胀，喝冷饮或吃寒凉食物易引起胃痛、拉肚子等。

很多人说自己肠胃不是很好，大多数就属于虚寒性的肠胃问题，相应的，这样的人群体质一般也较差。这是因为脾为后天之本，人体各系统各功能运转都需要脾胃滋养，脾胃不好，体质也会下降。

夏治之法：饮食多吃姜

不论是生姜还是干姜，都有很好的温中散寒的功效，入脾、胃经。所以夏天多用姜，可以暖胃醒脾，散寒化痰，缓解虚寒引起的肠胃不适。

比如生姜猪肚汤，用生姜250克切薄片，猪肚一个，将姜片塞入猪肚中，文火慢炖至猪肚熟烂，把猪肚捞出切片再放回汤中，加盐、胡椒或香菜等调味即可。对于脾胃虚寒导致的消化不良、腹泻、面黄体瘦、乏力等比较适合。

02

呼吸系统问题

主要症状为过敏性鼻炎、鼻窦炎、易感冒、哮喘、慢性支气管炎等。

一般在冬天容易发作的感冒、哮喘、鼻炎等，大多是因为体质阳虚、体内阴寒太盛所导致的，迁延不愈，年年复发。如果能利用夏天的外热调养好阳气，到冬天时这些呼吸道问题就不会轻易复发。

夏治之法：养阳

三伏天灸对呼吸道问题尤其有效，因为其中使用的大多都是温热养阳的中药。此外，日常生活中还可以通过泡脚、晒太阳、适当运动等方法养阳。

用冷热水交替洗脸、洗鼻，可以帮助提升鼻腔适应能力，预防过敏性鼻炎、鼻窦炎等呼吸道问题。

洗鼻时，用双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔吸入，由嘴巴吐出。冷热水交替，两侧鼻孔交替，既可以清除鼻黏膜表面的污物和过敏原，也可以锻炼鼻腔粘膜适应能力。

03

妇科问题

适合冬病夏治的妇科问题，主要也是寒性痛经、月经不调等。夏天通过温热中药的调养，可以很好地缓解以上妇科问题。

夏治之法：温热中药茶

想要除寒气，女性朋友可以多吃些温热的中药，比如红糖大枣姜茶。

做法：用大枣10颗，切片；生姜一小块，切片；红糖适量。先将枣片和姜片加水煲好，水沸后加入红糖再慢火熬煮3分钟即可。

04

其他痛症

包括颈椎病、肩周炎、肾虚腰痛、风湿寒痛等症状。

中医认为，寒主痛，风寒、湿邪都会加重骨伤病痛，夏天的时候，人体毛孔疏松、血液流通顺畅，这时候使用驱寒的药物或方法可以有效地祛除体内的风寒、湿邪，减轻关节骨痛。

夏治之法：热敷痛处

除风湿、强筋骨，可以在夏天的时候用热水熏蒸，或是热敷痛处，加快痛淤处的血液循环，可以预防病痛冬天复发。

熏蒸或热敷时，可以用生姜、肉桂、艾叶等提升功效，这样的方法同样适用于预防冻疮。

进行冬病夏治调养的过程中，还要注意不要长时间待在空调房、少吃生冷，保持充足的睡眠、乐观的情绪，适当进行锻炼，这样才能让调养效果事半功倍。

来源：养生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs），作者：四合理

本期编辑：胡程远、石磊

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