广东的三伏天，地表温度将近40℃，这样的天气之下能让年轻人和老年人一同为之出门，还大排长龙的，也就只有三伏贴了。

当你以为这是什么小众养生流派，医院的长龙会告诉你，这正是老广们每年夏天心照不宣的消暑秘籍。

广东人的养生方式，给了外省朋友不小的震撼。

三伏贴是一种膏药，也是一种传统的中医疗法：在三伏天期间，以中药直接贴敷于穴位，中药对穴位产生一定的刺激，以达到治病、防病的效果。

事实上，在养生文化浓厚的广东，三伏天养生方法有许多：凉茶、祛湿汤、刮痧、光脚踩土地、晒背……但似乎只有贴三伏贴最方便且不吃苦头，几十元一次，还能走医保。

于是，当别的城市的年轻人还将吹着空调吃冰棍当作夏天仪式感时，广东的年轻人们却已经血脉觉醒，按着时令到医院排队贴三伏贴了。

就连广州山姆店都在卖三伏贴了。（图/@荔枝丸子）

不同于老一辈对三伏天冬病夏治的执念，年轻人贴三伏贴主要突出既要又要。

既要能够不受影响地好好过自己的快乐生活，又要身体撑得住各种职业病轮番上阵的压力。

广州人阿乔今年30岁，作为广告人，加班加点工作早已是常态，冷饮、烧烤和熬夜等不良嗜好她从未落下。

（图/《男亲女爱》）

但日常的放纵都会在见到外婆的时候付出代价：我的外婆只要看看我的舌头就知道我又喝冷饮了，然后凉茶、煲祛湿汤、刮痧这个‘祛湿三件套’就会轮番上阵。

为了减少被逼出痛苦面具的几率，阿乔每次和外婆见面前都会提前喝凉茶调养一下，但仍旧很难逃脱外婆刮痧的魔掌。

三件套体验得多了，阿乔开始自救，寻找可以一边享受一边养生的方式。也就是在这时，三伏贴出现了。

三伏贴配药现场。（图/@Zavia）

三伏贴相比三件套来说可温和得多了：几块中药膏糊被贴在对应的穴位上，散发出阵阵温热，偶尔出现的刺痛并不让人排斥，只是真实地感受到在治疗，再加上浓浓的药味，感觉整个人都健康起来了！

最重要的是，在第一次尝试三伏贴后的那个周末，阿乔并没有提前减少湿气食物的摄入，但外婆却难得地表扬她：今天的舌苔很健康。

太好了，终于找到了可以暂且对抗湿气的办法，今天又可以再多吃一根冰棍了！阿乔高兴地说。

无痛祛湿，想想就开心。（图/《知否知否应是绿肥红瘦》）

外企品牌打工人Evelyn来自内蒙古，在广州工作了5年的她，今年才第一次听说三伏贴。

广州太热了，夏天一到我的命都是空调给的。但在空调房呆久了，Evelyn总觉得自己手脚冰凉，肩膀酸痛发麻，和广东同事聊天时，也总被评价为体寒、让她少吹空调。

某天午休起来，Evelyn看到对面工位的同事脖子上贴了一块膏药，还以为她在cos什么二次元少女战损妆。

贴在锁骨与脖颈之间的三伏贴。（图/@妮啊妮）

仔细询问过后，她才知道这是可以驱寒祛湿的三伏贴：我觉得好酷，既好看，又能养生，我也要整一个！

Evelyn当机立断打车到了附近的中医院，没想到医院的队伍排得比迪士尼的飞跃地平线还要长。

而当她满心欢喜地问医生能不能也给她贴在喉咙上时，却被告知只能按照身体状况贴不同的穴位，不能指定位置。

广东省中医院排队贴三伏贴。（图/@墨墨知微）

医生问我哪里不舒服，我才感觉到自己有好多病都想治。最终，Evelyn贴了肚脐、肩颈的几个穴位，就打车回公司继续上班了。

Evelyn对自己的三伏贴初体验并没有什么深刻印象，只是晚上睡觉时，她突然发现平时悄无声息的肚子在不断地蠕动，肩膀也稍微轻松了一点。

我很久没有这样感受过自己的身体了。三伏贴，就算是给了我一个对抗职业病的护盾吧！

价值30元的护盾，超值！（图/受访者供图）

要说贴了三伏贴之后能打通任督二脉或许有些夸张，但只要能小小地养生一下，就足够让年轻人们高兴好一会儿了。

Mimi从小就有严重的鼻炎，每年冬天发作时能在一天内用掉半卷卷纸。起初，为了治疗鼻炎，她和妈妈一起跑遍了各大医院，吃了各种各样的药物，仍然不见好转。

上初中的时候，Mimi的妈妈实在是忍不了了，听亲戚说三伏贴可能对鼻炎有疗效，就抱着反正又没害处的心态带她去尝试了一下。

不少年轻人的三伏贴初体验，都是抱着试试看的态度。（图/@Daisy091）

那个时候，医生会把药膏打进黑人牙膏管里面，然后挤在药贴上面。第一次贴三伏贴的感觉Mimi已经忘了，但是三伏贴挺好玩的感受一直留在她的心里。

一个疗程结束后，Mimi发现每天废纸篓里用过的纸巾的确有所减少，之后就每年主动去贴。

用药勺挖出的三伏贴，主打一个原生态。（图/图虫创意）

其实她不指望能靠三伏贴治好鼻炎——这本身就是个会反复的病症，三伏贴能稍微缓解，那何乐而不为？

工作之后，她有时会趁着午休时间溜出去贴三伏贴：一方面是很方便，贴完不影响上班；另一方面就是便宜，每年一个疗程不到200元，就算是买个心理安慰，也堪称养生界的良心产品了。

去贴三伏贴，要按着三伏天的时令走。（图/广东省中医院微信公众号）

一开始贴三伏贴时，Mimi还藏着掖着，不想被人知道。因为我害怕有人会嘲笑我，说贴这种东西是智商税，说我看起来很傻。

但年复一年的三伏天过去，Mimi也想开了，没什么值得嘲讽的，她本就没想通过一张膏药就偷懒解决所有健康问题，实在是难受我也会去看看医生。

虽然说是时尚单品，但还是要在医生指导下贴比较好哦。（图/@MiCKael）

当贴三伏贴成为了她的夏日小习惯后，Mimi甚至开始向身边的人宣传。就别想着追求什么立竿见影的效果，贴上一张三伏贴，就像参与了一场三伏养生大潮，这个大热天我们也没白过。

以前大家对年轻人的标签或许是不懂养生不注意身体，殊不知现在的年轻人先是培养起了盘手串、揉核桃之类的中老年爱好，八段锦和太极也信手拈来。

长大，从自己预约三伏贴开始。（图/微博）

为了养生快人一步，一帖三伏贴就是让他们成为究极养生人的最后一把密钥。

美术教师谢老师是在一个偶然的契机下接触三伏贴的。虽然家中有人从事中医行业，她也没少尝试艾灸和针灸，但直到一次恰逢暑热去医院看病，才从医生口中听闻这种养生方式。

脖子后面的大椎穴，是谢老师的每年必贴。（图/视觉中国）

当时她还将信将疑，但回到办公室后，她发现那位平时最注重养生的同事已经贴上了三伏贴。

他是我们办公室的养生‘权威’，晒陈皮、喝普洱、焚檀香、弹古琴，整个办公室的保健氛围都靠他带起来。既然权威人士已经实践，那自己也不妨跟着他尝试一下。

年轻人贴三伏贴，有时也是凑热闹。（图/微博）

渐渐地，整个办公室的同事都被这种新奇的养生方式吸引，纷纷到中医院往脖子、手臂和喉咙都贴上膏药，大家一起坐在办公室里，闻着沉香与药香原地保健。

三伏贴对身体到底有什么明显的改善，谢老师也说不清楚。但正如只贴一年三伏贴很难有效，只做身体保健也不算真正养生。

洞洞鞋+三伏贴，更适合老广的夏季养生方式。（图/@Mina要早睡）

贴三伏贴的意义或许是让她补上了养生的最后一环——修心。

修心的第一步就是不能跟风：三伏贴涉及穴位、药理和用药时间，用药方式再简便也是医疗行为。

再想养生，也要按照自己的身体反馈遵医嘱使用。毕竟养生是为了健康，不是为了跟风，实事求是也是一种生活哲学。

学校其实给老师们发了三伏贴，但谢老师不敢贸然使用。（图/受访者供图）

贴上三伏贴，并不代表自己已经走入更传统高级的养生殿堂，反而是更需要正视自己的身体与内心。

谢老师认为，社交媒体上所说的贴了三伏贴后身体冒寒气的帖子太过夸张。穴位处温温的很舒服，确实能让人觉得自己的状态变好了，但其实心理作用占很大部分。

与其一直对照着网上的经验帖等待想象中的效果，不如借此机会好好感受一下自己的身体变化。减少浮躁，专注自身，才是真正的养生。

（图/《后浪》）

三伏贴或许好，但谢老师觉得不应该迷信任何疗法。就把它当作一个像中秋吃月饼、冬至吃汤圆的习俗就好。夏天来上一贴，就当是心理防暑了！

Ending：

作为多年玩家，Mimi对三伏贴有自己的一番研究：在初伏中伏尾伏当天的早上贴，效果是最好的。

尽管能把日子算得头头是道，她却还是经常错过时令，往往走到了护士站，才被告知已经错过了贴药的最后时限。

真希望有三伏贴可以治治我的记性，就算是我这种懒人也可以好好养生了！

贴完三伏贴几天之后，Evelyn才知道有忌食生冷、海鲜、辛辣等禁忌，她显然没有遵循。

朋克养生，大家都一样。（图/微博截图）

无妨，对管不住嘴又迈不开腿的年轻人来说，三伏贴的作用主要在心理层面。

缓解健康焦虑，不也是一种疗效吗？

撰稿 牧   羊

编辑 西   西

校对 赖晓妮

排版 郭芷煊