在这热情似火的三伏天里

你的生活状态是不是

在家吹着空调

吃了西瓜

吃雪糕

... ...

如果是这样

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那小编可要提醒您

醒醒吧！如果错过了春天养生，

您可千万别再错过三伏了，

三伏养生正当时！

三伏天养生要把握三个原则：一是冬病夏治，二是夏补三伏，然后再加上适当的体育锻炼。

今天，我们就主要讲讲冬病夏治的重要性！

I 什么是冬病？

冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适感，多因内虚外寒导致。包括一些由于阳气不足，正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能低下类疾病或者冬季易发作的疾病。冬病主要有肺类疾病、骨科疾病、脾胃类疾病等。

II 为什么冬病要夏治？

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的春夏养阳、秋冬养阴。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

冬病患者体制偏虚寒，再加上冬天环境冰寒一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

所以，三伏天是冬病夏治的黄金时间。

三伏天贴三伏贴，排出一身邪气

三伏天风、寒、暑、湿、燥、火六邪旺盛混杂。寒为万病之源，湿是万病之母，风是万病之首，火邪和暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。

虚则补之，运用夏季的炎热，在阳气最旺的三伏天，用三伏贴的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。

中医曰：血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则湿，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。

三伏贴的热力不同于其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相近，温暖、舒畅、通透......

三伏天，是冬病夏治的最好时节！

三伏贴的好处

温肾壮阳、元气充足

驱寒除湿、温通经络

扶阳补正、回阳救逆

三伏贴调理亚健康、疾病与美颜问题

妇科问题

痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增生、产后腰痛等。

骨关节问题

肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等。

胃肠问题

胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉、怕冷等。

呼吸系统问题

咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等。

体质弱问题

面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、挑食、经常感冒等。

面部美颜问题

肤色晦暗、发黄、色斑、黄褐斑、长痘等。

三伏贴注意事项

敷贴时房间内不可通风或开空调。

过饱不宜敷贴，最好饭后1小时后开始敷贴。

敷贴时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。

敷贴时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。

敷贴后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。

敷贴后，最好隔几小时后再洗澡。

敷贴后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

三伏贴常贴穴位

足三里（补气血、健脾胃）

关元穴（补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气）

神阙穴（温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血）

中脘穴（一切脾胃之疾无所不疗）

三伏贴治妇科病取穴

经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错

后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。

取穴：关元、肾俞、三阴交、血海

作用：温补肾阳，温宫散寒。

三伏贴治慢性咳嗽取穴

痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。

取穴：肺俞穴

作用：温肺止咳，化痰平喘。

三伏贴治腹泻取穴

脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。

取穴：足三里、天枢、神阙、中脘

作用：温补脾肾，散寒止泻。

三伏贴美容养颜取穴

改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等问题。

取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。

作用：加速血液循环、美容养颜。

三伏贴治空调病取穴

长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主一身之表，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主一身之阳。

取穴：大椎穴

作用：温阳利湿。

三伏贴治皮肤病取穴

夏季湿气重，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。另外还要勤晒被褥、保持房间和自身卫生，饮食以清淡为主，避免饮酒、吃牛羊肉等发物。

取穴：曲池、合谷、血海、委中

作用：疏风止痒，温阳利湿。。

三伏贴治暑湿症取穴

中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙

作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。

俗话说冬练三九，夏练三伏！三伏贴赶紧贴起来，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！

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编辑：何世华

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