古语云：三九补一冬，来年无病痛。三九天，即从冬至的次日算起，每九日为一数，此时段内阴寒之气最盛，对于患有慢性疾病的人来说，阳气更容易不足，人体易生病。

中医秉承虚则补之和内病外治的理论，采用具有辛散温通功效的三九灸进行穴位贴敷和艾灸治疗，持续刺激穴位，能行气活血，使人体阳气更加充沛，抗寒能力进一步增强，有疏散风寒、温补肺肾、防治疾病增强免疫力的功效。

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一、三九灸时间表

一九灸：2024年12月21日-2024年12月29日

二九灸：2024年12月30日-2025年01月07日

三九灸：2025年01月08日-2025年01月16日

加强灸：2025年01月17日-2025年02月16日

二、三九灸的功效

1、调已病，改善各类虚寒性疾病

三九灸的温阳效应有助于改善各类虚寒性疾病，如过敏性鼻炎、慢性咳嗽、支气管炎、慢性胃病、月经不调、痛经、慢性妇科炎症、颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等症，运用三九灸能起到很好的效果。

2、治未病，改善亚健康状态

重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。

3、强身健体，固本培元

中医认为：我们身体问题有80%都是由寒、湿、瘀引起的，所以在冬季借用三九灸温阳散寒、除湿通络的功效，行三九天灸非常时宜。通过三九灸来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过三伏灸的患者，有巩固和加强疗效的作用。

儿童、老年人也可以做三九灸，儿童的艾灸效果甚至比成人更胜一筹，而且还免去吃药打针的痛苦，小孩子接受起来也更容易。

三、适应症

1、呼吸系统疾病

慢性支气管炎、慢性咳嗽、 喘息性支气管炎、肺气肿、 支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。

2、消化系统疾病

中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、 慢性结肠炎、虚寒腹泻。

3、妇产科疾病

下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等。

4、风湿骨病

关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。

四、贴敷的时间

三九灸用于贴敷的药物具有一定的刺激性，贴敷时间过长，容易出现皮肤红肿起疱或灼伤，成人一般贴敷2—4小时，儿童贴敷1—2小时。

由于每个人的皮肤耐受程度不同，因人而异，请根据个人情况适当调整贴敷时间。贴药后皮肤可能会有发热感或灼痛感，但以能耐受为度。感觉贴药部位搔痒、灼热、刺痛者，随时可除去药膏。

五、三九灸的注意事项

1、忌口

三九灸期间，忌大量进食海鲜等寒凉之品及辛辣、油炸、油腻及重口味食物，灸后不可喝冷水或冰水。

2、避风寒

注意保暖，防止寒气进入身体，对三九灸效果产生影响。

3、禁忌人群

发热超过38度，或是平时就对胶布、药物极度过敏，或是肺炎时期，有咳吐黄痰、发热、舌红等表现，不适合贴三九穴位贴。

孕妇、艾滋病、结核病或者其他传染病患者及3岁以下儿童，糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、支气管扩张、病情急性发作期或加重期，强过敏体质者、疤痕体质等等，都不适合贴三九穴位贴。

有体温升高、咳黄稠痰等热症者，暂禁用三九灸疗法，等症状消失了，再补贴药。

4、行天灸体感

天灸药物为芳香走窜的药物，皮肤有色素沉着、潮红、微痒、烧灼感、疼痛、轻度出水泡等表现属于正常反应。如感到灼痛，可随时撕除。去除贴药后如局部出现水泡乃正常现象，轻者可自抹烫伤膏;若水泡溃破，或局部反应严重者，请到医院处理。

5、行天灸衣着

由于很多疾病要在颈背部、腹部、腰部、腿部贴敷，建议女士不要穿连衣裙、连身衣和紧身长裤，男士穿休闲装束，最好是选择深色的、较宽松的衣服，避免药膏弄脏衣服。

湖南医聊特约作者：衡阳县中医医院 阳宏伟关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）