三伏天马上到了，走在马路上像在蒸小笼包的模式又要开启了。在这分分钟被热化了的夏天里，天天呆在空调屋里盖着棉被吃冰棍成了大家最向往的惬意生活。然而，这却恰恰违背了夏季养生之道。想要健康度三伏，就快来跟小编学习冬病夏治，三伏养生的正确方法吧！

什么是三伏天？

不知道这个的你一定是在逗我！三伏天是一年中最热的那三四十天。到了三伏天，俗语会说入伏了，这个时候大家要在家中潜伏，减少外出。是的，小时候的三伏天是用来放暑假的。

2016年三伏天具体时间：

初伏7月17日~7月26日      共 10 天

中伏（1）  7月27日~8月  5日      共 10 天

中伏（2）  8月  6日~8月15日      共 10 天

末伏8月16日~ 8月25日     共 10 天

备注：中伏有时10天，有时20天，虽然叫三伏天，也会出现四伏的时候哦~

什么是冬病夏治？

冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

冬病夏治和三伏天有什么关系？

冬病夏治是根据《素问·四气调神论》中春夏养阳、《素问·六节脏象论》中长夏胜冬的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。

三伏天是自然界阳气升发最旺，根据中医因时制宜的观点，顺应自然，因此三伏天是培补阳气的最佳时机。

忍不住想要赋诗一首......

你说

三伏天最流行

露脐装

超短裤

冰淇淋

不

明明是那三伏贴！

你看

贴敷的人都排到马路上去了......

还不快去提前预约！

小

编

好

文

采

！

那冬病夏治和三伏贴又有什么关系？

三伏贴是冬病夏治的明星疗法。在三伏天通过在特定的某些穴位贴敷相应功效的中药膏剂，对于某些冬季加重的疾病具有良好的效果。

根据使用的药物及取穴的不同，三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。

三伏贴可以治疗哪些疾病呢？

根据三伏贴的原理，冬病都可以用相应的三伏贴治疗。冬季加重，夏季缓解的疾病，如过敏性气喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、哮喘等均可以使用三伏贴辅助治疗。

三伏贴是有禁忌症的哦，贴敷之前一定要咨询相关科室医生自己的体质是否适合三伏贴。

冬病夏治还有其他方法吗？

冬病夏治所包括的治疗方法不仅仅只有三伏贴。常用的治疗方法还有针刺、艾灸、拔罐、刮痧、中药内服、中药熏蒸、中药药浴等，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，达到防治冬季易发疾病的目的。

冬病夏治之三伏针刺

夏季三伏，阳气最为旺盛，此时机体气血充盈，功能活跃，经脉之气流畅，穴位得气敏感，针刺后病灶的感应性好，从而可以取得显著效果。

冬病夏治之三伏灸

夏天人体气血旺盛，经络通达，皮肤腠理宣泄，这个时候用艾灸疗法益气补阳治疗，辅以静养，效果最为理想，药力更易直达脏腑。同样，夏季阳气旺，腠理开，刮痧、拔罐更能排毒除湿。

生活中怎么做到冬病夏治？

冬病夏治的核心思想就是在三伏天因时制宜，顺应自然，补充阳气，因此不损伤自身的阳气，顺应天时以养阳祛寒湿三伏天养生的核心。

1、忌空调温度过低。夏季外界阳气正旺，空调温度过低会损伤机体阳气，易导致寒邪侵袭机体。

2、忌贪凉饮冷。冷饮一方面可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱，另一方面冷食可使沉积在体内的寒气凝滞而影响治疗效果。

3、夜卧早起。夏季应该晚睡早起，顺应夏季阳气的变化规律，早晨空气清新，气温又相对较低，晚睡早起可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，对增强体质有益。

4、适度锻炼。适度运动，可鼓舞阳气的发生，

增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表。但过度运动，汗出过多，亦会损伤阳气。

5、忌饮食过热过寒。夏季外界阳盛，食用大热食物会导致机体阳气过盛，不利于养生，同样，过寒的食物亦会损伤阳气。绿豆粥、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类可用于夏季解暑。众人皆知的冬吃萝卜夏吃姜便是顺应天时的养生之法。

小编还想赋诗一首.....

年年三伏桑拿天，

养生保健好时间。

阳虚内寒风湿痹，

三伏养生来帮你。

夜卧早起勤锻炼，

清淡饮食养天年。

露脐短裙喝冰水，

月经不调你怪谁。

贪凉饮冷一时快，

老来咳喘关节坏。

冬病夏治好神奇，

三伏贴来医你疾。

咳嗽哮喘腰腿痛，

散寒温阳气血通。

小

编

好

腻

害

！

编辑｜董笑克 柴思遥

技术｜赵雪琪 董笑克