夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个长字。

冬病夏治正当时

在夏至之后，虚寒性疾病病情较稳定，针对虚采用补、针对寒采用热的治疗方法，如内服温补药物以扶助正气，驱逐寒邪；可采用穴位贴敷、穴位注射等外治方法温通经络、散寒祛邪，都可以达到扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到治病求本的疗效。

父母们也因家中的宝宝或多或少存在以下症状而始终担忧：

反复感冒、上呼吸道感染，经久难愈，老是给宝宝吊盐水；

过敏性体质，鼻炎、咽炎、哮喘、湿疹反复发生；

胃口不好，挑食厌食，口气重，面色无华；

夜寐不安，盗汗，流口水，磨牙；

胃口很好却面黄肌瘦，比同龄的宝宝小一圈......

中医认为小儿的生理特点是稚阴稚阳，脏腑娇嫩、形气未充，本身抵抗力就比成年人弱，因此很容易患病，并且病情急骤。小儿体质上是肝常有余,脾常不足,心常有余,肺常不足。我们利用夏季气温高、自然界阳气充沛，皮肤腠理疏松的有利时机，通过穴位敷贴结合小儿推拿疗法，增强人体阳气，调整脏腑气机平衡，补足脏腑精气，调节机体免疫功能，激发自身正气，使宝宝的脏腑之气充实，抵抗力增强，从而减轻或控制不适症状的发生。此疗法安全有效，全程无疼痛感，真正的做到了不打针不吃药，宝宝乐于接受。

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：凡食无强厚味，无以烈味重酒。唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳，又说：善养生者常须少食肉，多食饭。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

除了注意饮食，情致上也要善于调养。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：心静自然凉，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

专家介绍

袁重庆 院长 中医专家

新心医疗创始人之一

中国针灸学会会员

上海市针灸学会会员

上海市中医学会会员

上海中国传统医学推拿协会会员

毕业于上海中医药大学中医针灸专业，师承上海名老中医许帼光教授，从事医学临床25余年，曾在法国行医多年，精通法语。全面的中西医理论基础和临床实践经验。

擅  长：家庭医疗；身心疾病；儿科疾病；运动系统疾病；各类疼痛症；戒烟；免疫功能失调；肥胖症等，尤其擅长运用四季膏方进行中医调治，以及冬病夏治的调养。

Language :French / English

石晶明 主任医师

著名中医专家、讲师、作家。

民盟市委医委会委员

上海市总工会女职工学校专家讲师

上海市卢湾区卫生工作者协会副主任

江苏凤凰出版集团特约作家

毕业于上海中医药大学中医专业，师承中医名家施维智先生，从事中医临床、教学、研究工作30余年，讲授健康课程数百场，出版保健养生类书籍数十本，在各大媒体发表文章200余篇。

擅 长：身心结合调治各类女性内分泌和免疫功能失调；不孕不育症；治疗损容性皮肤疾病；中医养生；冬病夏治调理。

以上内容均转自新心健康官方微信，更多内容请点击阅读原文