三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，出现在小暑和处暑之中。

民间有冷在三九，热在中伏之说。每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天（有时是二十天），是最热的。

由于三伏天是全年中天气最热、阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。

冬病夏治

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学天人合一的整体观和未病先防的疾病预防观的具体运用。

药王孙思邈说过：上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病。所谓将病之病，就是这种现在虽然未发，但却在将来某个时候必发的疾病，那就要在未发之时，赶快去除其必发的条件，比如，主因或诱因。

根据《黄帝内经》春夏养阳的原则，夏天气温高，天地阳气最为充沛，有人体气血浮于体表，五脏却是阴寒的特点，适当通过一些内服补阳的食物或外用辛温通阳来调整人体阴阳，拔除一些人体的阴寒、寒湿的沉疴，预防秋冬由于天气寒冷而诱导疾病的复发。

人体在长夏时节补充阳气，冬季便可以抑制寒邪，不易感受寒邪而致病，能起到防治虚寒性病症的效果。

常用的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、药物内服等，其中最常用的治疗方法为中药穴位贴敷，药物贴敷后可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织营养。

什么是三伏贴

三伏贴根据中医内病外治、冬病夏治、春夏养阳、子午流注等传统理论，在中国农历夏至、头伏、中伏、末伏人体阳气很旺盛的时期，采用天然中草药运用特殊工艺制备纯中药膏剂，通过中药对人体穴位的刺激，激发经络功能，改良血液循环，促进和调整机体的免疫功能。

三伏贴最早源自清代《张氏医通》记载的白芥子发泡疗法，以麻黄、白芥子、甘遂等药为主调配而成。从中医来看，这些都是辛温散寒的代表药，通过贴敷在天突、膻中、中脘、天枢、大椎等特定穴位，达到提升阳气、冬病夏治的效果。

每年的三伏都是在七月中旬，唯有此时用三伏贴，有利于散掉身体里，尤其是肺中的寒气，治疗呼吸系统疾病、过敏性疾病。

三伏贴有何用？

1、冬病夏治

夏季阳光旺盛，人体阳气也达到高峰，尤其是在三伏天，人体肌肤腠理开泄，此时调理某些寒性疾病，可以最大限度以热驱寒、鼓舞阳气，驱散体内内伏寒邪，从而达到降低冬季发病频率或防止复发的效果。

2、预防保健

三伏灸可以改善体质，增强人体抗病能力，促进和调整机体免疫功能，进而起到预防和保健的作用。

临床表明，三伏灸尤其对呼吸系统问题、颈肩腰腿痛、消化系统问题、儿科问题、妇科问题以及脾胃虚寒类问题等多种慢性病的恢复有帮助。

3、排寒湿作用大

在阳气最旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时的双重阳气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的效果。

总结一下：三伏贴具有治未病的功效，既能给身体补阳以温肺化饮，又能蓄积阳气以抵抗冬天的寒气，增强免疫。

贴敷三伏贴需注意什么

2022年三伏贴贴敷时间：

预热开穴：7月6日-7月15日

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

三伏贴常见的成分为白芥子、细辛、干姜、延胡索等，每家医院配方可能不同，但都是一些辛温通阳的药物。

辛温药物鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，从而达到振奋阳气、祛除寒邪功能。因此它针对的是一些在冬季容易产生、复发或加重的疾病，例如呼吸道疾病、消化系统疾病，甚至是骨关节病。

这些药物，对热性体质并不友好，所以当我们在考虑贴三伏贴的时候，要衡量好自己和孩子的体质。

冬病夏治包含了中医丰富的理论基础和实践经验，建议在正规医院医生的指导下，根据个体体质的具体表现辨证施用。

其他养生妙招

一、注意饮食

大暑气温较高，人体新陈代谢增快，容易疲劳，而且能量消耗大，因此在做好清热解暑的同时，要注意增加蛋白质的供给，及时补充夏日高温带来的过度消耗。除了可以喝一些降暑的绿豆汤等，还可以喝点人参肽补充身体所需的营养物质。

二、低调运动

常言道夏练三伏，在选择锻炼方式、时间的时候要注意量力而行。如游泳、垂钓、打太极等可以在振奋精神的同时陶冶情操，在避免中暑的同时达到锻炼身体的效果。

三、晚睡早起午补觉话说春生夏长，人体阳气在夏季处于旺盛状态，睡懒觉不仅不能得到休息，还容易感到疲乏，所以要顺应夏季天长夜短的昼夜变化特点按时作息。

三伏天即将到来，养生正当时。

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