俗语有云：冬吃萝卜，夏吃姜。

对于体质偏寒，易于感冒，常受头痛、肩颈僵硬、身体肿胀发炎之困扰者，夏日实为改善体质之良机。

《内经》中亦有春夏养阳之说，可见冬病夏治之理念，由来已久，于调理身体、预防疾患大有裨益。

诸多医家力言寒气为诸病之源。

体寒者，若不及时调养，恐将遭遇血液循环不畅、免疫力下降、新陈代谢迟缓等困境。

人体受寒之症状，诸如眼袋下垂、喉干舌燥、双下巴显现、易出汗、挑食、腹胀、下肢浮肿、泪眼朦胧、喷嚏连连、舌苔湿滑、舌边如锯齿、肤色苍白而体形丰腴、小腹隆起、下身脂肪沉积等，皆可为警示之兆。

为此建议，日常可通过运动、沐浴以暖身，而食姜则为由内而外改善体质之良方。

生姜有排寒之效，能提升体温，从而消除寒气所致之诸症。

《本草纲目》载，姜能温中止呕，出汗散风，祛痰下气。

姜中所含之姜醇、姜烯、姜辣素等成分，对于促进血液循环、温暖身体、加速新陈代谢具有显著效果。

在炎热夏季，姜更能提神醒脑、排汗降温，缓解疲乏、厌食、失眠及腹胀腹痛等不适。

若你有如下情形，不妨尝试食姜以排寒气：

手脚冰冷、易感冒、体温偏低、易疲劳、偏爱淋浴、冷饮过多、缺乏运动等。

现代生活节奏快，慢性疲劳屡见不鲜，按摩肩颈可助放松，而食姜则能温中散寒，为身体注入活力。

生姜红茶，制作简便，既易于肠胃吸收，又具良好驱寒效果，实为保健茶饮之佳品。

其制法仅需将新鲜生姜磨碎，加入热红茶中即可。

每杯茶生姜用量约拇指大小，可根据个人口味增减。若需调味，可添红糖。

《本草纲目拾遗》言红糖能和中助脾，缓肝气，与生姜、红茶同饮，驱寒效果更著。

建议每日饮用2至4杯。

若你有疼痛、高血压、对寒冷敏感、肿胀、经痛或月经不调等症状，姜茶或可为你带来意想不到的舒缓效果。

然而，生姜性辛温，口干、烦渴、咽痛、汗多者不宜多食，或在食用生姜前，应咨询医者意见。

在这纷扰之世，愿诸位皆能心存健康之道，以姜茶为伴，温暖身心。