分享你的入伏养生小技巧

最近，经常有朋友问黄药师：很多医院、中医诊所都开了三伏贴，我可以贴吗？

一般都是医院、中医诊所为你介绍三伏贴，今天黄药师从第三方的角度跟你聊聊三伏贴。

三伏贴是什么？

三伏贴是一种中医疗法，用带有中药的膏药，在三伏天时候，贴在穴位上，达到治病、防病的效果。

三伏贴一般都是医院、医馆自行制作，或药店出售，没有统一规定里面必须有什么中药，但大体来说都是以温阳散寒、健脾祛湿成分为主，因为它主要防治的是阳虚或寒湿性的疾病。

可能包含的中药有：白芥子、延胡索、细辛、肉桂、丁香、厚朴、苍术、白术、白芷、麝香、甘遂等。

为什么要在三伏天贴？

三伏天是一年中最热、阳气最盛的时候，但最热的时候，最适合治寒病的。有个词你可能听说过，叫冬病夏治。

中医认为春夏养阳，秋冬养阴。寒病往往发生天气寒冷的冬天，常由于阳气不足，不能抵御寒邪，引起一些冬天发作或加重的疾病。

而春夏养阳就相当于为你的身体银行进行存钱，在你最有钱的时间——春天阳气最盛的时候，把它存到你的身体里，到冬天，你就会有更多的钱——阳气来抵御外寒。

所以，春夏养阳也不拘泥于非得是贴三伏贴，只要是有助于养阳气的方法，都是可以一定程度缓解寒性疾病的。

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什么人、什么病适合三伏贴？

主要是6类冬天发作或加重的疾病或体质：

1、冬季慢性呼吸系统疾病：慢性支气管炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、慢阻肺、小儿哮喘、过敏性鼻炎等；

2、身体虚弱的人：卫气不足、免疫力低、体虚易感冒、爱打喷嚏的人；

3、脾胃虚寒：食欲不好，容易胃寒胃痛、腹泻；

4、关节病（痹症）：风湿、类风湿性关节炎、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、各类腰腿疼痛；

5、妇科慢性病：宫寒痛经、月经不调、乳腺增生等；

6、阳虚、寒湿体质：平时怕冷不怕热，精神不振，面色白，手脚凉等。

什么人不适合三伏贴？

1、发热性疾病，感染性疾病、传染病急性发作期；

2、实热、湿热、痰火证，常表现为怕热、面红、口渴、燥热、口干苦、尿黄赤、痰黄黏稠、口腔溃疡等；

3、对药物过敏的人、接触性皮炎患者；

4、局部有皮肤破溃的人；

5、孕妇、哺乳期妇女，糖尿病患者、肿瘤患者、1岁以下小儿。

什么时候贴三伏贴？

一般首选是每一伏的第一天贴一次，一年一共贴3-4次。如果错过了，在这一伏后面几天贴也是可以的。

今年三伏贴贴敷时间：

初伏：7月11日-7月20日；

中伏：7月21日-7月30日；

闰中伏：7月31日-8月9日；

末伏：8月10日-8月19日。

注意：贴敷前后避免身体出太多汗，容易造成三伏贴滑落，贴敷时避免沾水、吹风。

贴敷时长：成人4-8个小时，儿童2-4个小时，皮肤娇嫩的孩子最好时刻关注皮肤耐受的情况，有的三伏贴可能比较刺激。

2019年曾有过报道，江西一家医院在提供三伏贴服务中，部分儿童出现皮肤瘙痒、灼痛感、水泡等不良反应，原因是医务人员为提高疗效，私自调整了更为刺激性的配方。

可以自己贴三伏贴吗？

如果自己能找到穴位的位置，自己在药店买自己贴，或者让家人帮忙贴也是可以的。

但是一般人认穴位可能不准，如果贴的不是穴位，效果会大打折扣。

如果你没有自信贴的很准，还是到医院或诊所找专业人士帮你贴。特别是很多穴位在背部，你自己贴可能不方便。