齐鲁网·闪电新闻6月21日讯 今天迎来了夏至节气。医生提示，夏至是人体阳气最盛、阴阳交替的时节，这一时节气温升高、湿度增大，护心养阳是养生防病的关键。

最近持续的高温天气，让高温病和慢性病发病呈上升趋势，为保持身体健康，这段时间到中医门诊调理身体的人数明显增多。淄博市市立医院淄江分院国医堂主任张樱桃说：我们讲‘春夏养阳’就是夏至的时候，养阳气是最旺盛最快的季节，养阳气有什么作用，我们所有的新陈代谢，机体功能都需要阳气来推动它，包括冬病夏治，阳气充足了以后，治疗‘冬病’阴寒之型的疾病就事半功倍了。

所谓冬病，类似于出现冬天手脚冰凉、反复性腹胀腹泻、痛经等症状的疾病，中医认为此类疾病在夏天治疗为最佳，除了喝中药，配合一些中医药适宜技术和养生疗法，能有助于恢复。淄博市市立医院淄江分院国医堂主任张樱桃说：可以做艾灸，包括我们针灸，还有口服药物，还有我们现在最喜欢的八段锦，因为夏天的运动以平和为主，不要过量地出大汗。还有一个是夏天要养心，怎么去养心，首先最养心的是保持情绪稳定，每天户外活动，所有的情绪波动首先是伤到心了，包括我们久坐、熬夜，或者是饮食太多，肥甘厚味，可能更加重心脑血管的负担。

夏至之后属暑热之气，人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降，因此饮食以清淡为宜，应调理胃气，而生姜就是一个不错的选择。淄博市市立医院淄江分院国医堂主任张樱桃说：姜代表着是温性的食物，如果你泡脚，直接拿姜切成片，剁成丝可以夏天来泡脚，做个药浴，日常吃可以去了姜皮，用姜丝炒肉，加上笋丝也可以提提味，还可以姜枣茶，把姜晒成干姜片，然后用大枣来办公室煮水喝。