大家好啊，我是普罗卡斯特。

过去的 3 周疫情的发展相信超过每个人的想象，于是进化论的很多同学也都私下聊到很多问题，说不确定应该怎么做，想有个高频问题的合集。

所以就有了现在的这个系列，而今天要说的就是这个系列中的第二篇文章：如何「消毒」。

如果是平时也不出门，那更多精力还是应该放在平时的个人卫生上，做好通风和家庭分区。

不过日常居家其实也还是应该定期做一下消毒的，但是大家不应该把所有希望都寄托在消毒上，毕竟这个事情也不适合天天做。

需要提前说的是，下面提到的很多内容现在也没有公认的十全十美的方法。而大家想必也感受到了，很多专家的介绍和辟谣更多集中在「你这样做没用/没必要/不要这么做」，但对于「那我可以怎么做」其实讲到的也不多。

所以，这里的方法供大家参考吧，我觉得做到这个程度对于普通人已经足够了，「漏洞」和「不足」肯定是有的，只能说我能想到的居家多数人可操作的办法是这样了。

选什么消毒剂

适合家用且相对可能好买到的，目前确认对新冠病毒能有效杀灭的，就是医用酒精和含氯消毒剂(84消毒液)。

但是如果你都有的话，二选一就可以了，或者分别用在不同用途上，不要同时用两种，会降低消毒效果。

医用酒精

首先，医用酒精是约75% 浓度的（体积分数），浓度太高反倒无法起到消毒的作用，而浓度太低也是不行的。

使用的时候大家最好把医用酒精沾湿毛巾/面巾纸，用擦的方法来处理，无论是衣物还是桌面，用来擦拭皮肤表面也是可以的。

如果是含 75% 酒精的免洗洗手液的话就更方便了，直接使用就好了。

不推荐用喷的方法，因为喷的话酒精与空气接触更加充分，静电可能就会引起起火甚至爆炸，这个风险真的是非常高的，尤其在封闭空间要格外注意。

如果一定要喷的话（再强调一次，不是非常非常特殊/紧急的情况下真的不要喷，已经有媒体报道了起火事故），一定要在通风良好的区域，而且不要一次喷很多，而且尽可能近距离直接喷到衣物表面/皮肤上，减少酒精在空气中的弥漫。

但是医用酒精如果你现在手头没有的话，现在也不容易买到，那用高度数酒兑水兑到 75% 可以么？

理论上来说是可以的，但真的是不得已才这样吧。

一定要留意你的酒是多少度的，绝大多数的白酒和伏特加其实都小于 60 度，而自己在家想提高酒精度数太不现实了。

当然，如果你就是有高度酒的话，比如传说中那个 96 度的伏特加，那兑水用用也是可以的，但不排除酒中会有其他有气味的化学成分残留在衣服/物品表面，以后洗起来可能也会困难一些，所以适合应急。

另外，后面疫情过去之后，也推荐大家在家里备一点医用酒精或者酒精棉，可以定期对手机、钥匙、键盘、鼠标这样每天接触的小件物品做一下消毒，对于预防流感在内的其他传染病也是有帮助的。

含氯消毒剂

首先，含氯消毒剂指的是产生次氯酸的消毒剂，不是成分名字里带「氯」就算。

含氯消毒剂最常用的就是84 消毒液了，也有其他类别如漂白粉、含氯泡腾片等，机制与 84 消毒液类似。所以下面以 84 为例子，如果你有的是另外几种，那么注意一下稀释比例就好，其他方面基本是一样的。

大家买到的 84 消毒液都不是直接用的，要先稀释 20-100 倍再用(或者说稀释到 250-1000 mg/L) ，这个大家看一下自己买的消毒剂的说明书/标签对应来稀释就好了，都会写的。

稀释后用抹布/毛巾/面巾等擦拭就可以了，擦拭后等 15-30 分钟，最好用清水再擦一遍减少残留。同时，最好注意通风，84 即便稀释后味道也还是挺大的。

要注意的是，84 消毒液稳定性不好，所以一定要现用现配，用后记得拧好瓶盖放个阴凉避光的地方。

另外，84 在内的含氯消毒剂不要用来消毒皮肤，是存在毒性的。在稀释的时候也戴上手套，不要徒手操作。

再就是含氯消毒剂不要和含有酸性物质一起用，比如洁厕灵，会生成氯气，也是有毒气体。

截图来源：wikipedia.org

衣物除菌液/消毒液

最出名的可能就是滴露和威露士的衣物除菌液/消毒液了，其中添加的是对氯间二苯酚 (PCMX)，虽然名字上带「氯」，但本质上是酚类杀菌剂，不属于上面提到的「含氯消毒剂」。

图片来源：tmall.com

我们国家的各类关于新冠病毒的指南介绍中，截至今天 (02.10) 都没提到 PCMX 可以杀灭新冠病毒。

但是滴露自己有宣传说到 PCMX 对 SARS 等冠状病毒有杀灭效果，也确实有研究显示它对一些种类的冠状病毒有杀灭效果。

但是，不同研究中得到的结论并不完全一致，所以我觉得说 PCMX 可以有杀灭新冠病毒的能力还是不合适的，最多也就是说「不排除可以，但也要看浓度、用量和用法」。

所以，严谨起见是不建议作为消毒剂使用的。

但是，如果你没有 84 也没有医用酒精，抱着「做点儿什么总比干等着强」、「万一多多少少有点儿用呢」的心态，我也不能说反对或者不让你用...

消毒湿巾

这里的消毒湿巾指的是不含酒精的那类消毒湿巾了，一般添加的是类似苄索氯铵这样的杀菌剂。

目前来看，这些杀菌剂对于一些种类的致病菌是有杀灭效果，但目前看来对于新冠病毒是没有杀灭效果的。

但如果你有的话，仍然推荐大家出门的时候带几片，外出时候接触公共设施之后随时擦个手清洁一下。它主要是作为无法洗手条件下的补充，能第一时间做一个简单的清洁，而不是因为这个成分可以杀灭新冠病毒。

蒸煮&紫外线&洗衣机

对于一些餐具、婴幼儿用品等小件物品，是可以考虑通过蒸煮的方法来做消毒的。

新冠病毒的杀灭条件目前知道的是56℃ 以上且至少 30 分钟，虽然可能有些费燃气，不过并不是不能实现。

有一些滚筒洗衣机可以调节水温到 60℃ 甚至更高，那么清洗 30 分钟以上的话，也是可以起到消毒效果的。

但普通的波轮洗衣机就不行了，即便手动加入热水，也很难长时间的维持水温，所以就不能保证。

紫外线虽然可以杀灭新冠病毒，但对于家中就相对不太实用了。想要对如此大面积进行紫外线照射，对于紫外灯的要求会非常高。一般来说，淘宝上卖的紫外线灯只适用于几平米这样的小空间。如果已经购买了的同学，在使用时要注意打开紫外线灯后要迅速离开房间，因为紫外线可能会灼伤皮肤，甚至长时间照射会引起癌变。

至于手持式 mini 紫外线灯（常号称用于「消毒马桶圈和床铺」）其强度和持续时间也很难起到消毒作用，还是省省钱吧，今年相信还是会有 3.8、618、9.9、11.11、黑五、12.12 等等呢，大家不要愁压岁钱和年终奖花不出去...

不同物品的消毒方式

说了选什么消毒剂，这一部分我们说一下针对常见的一些日常用品，用什么方法来消毒、有没有方法/必要去消毒。

口罩的消毒再利用

如果不去人群密集的地方，口罩数量也有限的话，口罩可以适当多次使用。

比如外出后，将口罩挂在干燥通风的位置或是装进干净的一次性纸袋中，方便下次使用。毕竟，一边是很难买到真口罩，一边是不戴口罩不能出门。🤷🏻‍♀️

在适当延长使用时间的情况下，还是不建议优先考虑给口罩消毒的。

但如果你确实存货不多，考虑到目前没有看到好转迹象的疫情，这里也说一下口罩消毒的问题。

这方面的研究找到2个，一个是宋武慧等最近发表在《微生物与感染》的；另一个是台湾行政院 SARS 后发布的。

可以考虑的方法 2 个：

电吹风吹30分钟：复旦的研究中，医用外科口罩装在保鲜袋中，电热吹风最高档热风，距离 10-20 cm 持续处理 30 分钟，病毒杀灭效果很好，但对 N95 这类口罩是否有效目前未知。

紫外线照射：台湾的研究中用波长 254nm、强度 303 μW/cm2 的紫外灯作用 30 秒，对各类口罩的病毒灭火效果都很好。如果你打算用这个方法的话，确认一下你的仪器可以达到类似的强度。

不推荐的方法呢：

医用酒精处理：多种口罩的防护力明显下降；

湿热法 (蒸锅)：有的类型口罩防护力明显下降；

高压灭菌：会使口罩变形无法使用；

烤箱/微波炉加热：要先拆除口罩中的金属丝，加热后再装回去，在家难操作。

但还是像开头提到的，在适当延长使用时间的情况下，还是不推荐的大家优先考虑在家对口罩进行消毒后重复利用的。

手机、平板、游戏机/手柄

可以用酒精棉擦，84 理论上也可以，不过味道会比较大。

没有酒精的话，光用水擦了也没什么消毒作用。

平板、游戏机这些尽量别带出门了就，放家里做好个人卫生勤洗手，那消毒的需求也相对不那么大。

而手机的话，一方面出门在外的时候可以适当少用，另一方面如果能习惯的话可以外面套个密封袋，出去之后袋子扔掉。

地面、桌面、台面等

可以用医用酒精或者稀释后的 84 消毒液擦。

擦完之后等待 15-30 分钟可以用清水再擦一遍。

外衣、外裤、鞋

如果是没有去人口密集的地方，正常换洗就好。一般情况下，不需要每次外出回来后，对所有衣服进行消毒。回家后，将外衣按照分区原则集中放置就可以。

外衣外裤使用洗衣机高温漂洗功能，30分钟以上就可以了，并不推荐使用其他的消毒方式。

鞋子其实不需要额外的消毒，但注意居家的时候还是推荐进门就换鞋啊！如果实在不放心，可以考虑使用酒精擦一下。

其他的有必要、有效果、居家又好操作的方法，真的没想到了...

但是要注意两点：

首先，有一些秋冬衣物表面有涂层，带来防风防水等效果，而酒精和 84 消毒液可能 (也不是一定会) 会破坏这个涂层，想要用酒精/84 擦衣服的同学要了解到这点。

另外，84 消毒液有漂白效果，用在纺织产品上一定要谨慎。

普通衣物、床单等

普通衣物指的是不在外出时穿在外面，基本不太会有接触风险的衣物，比如穿在里面的毛衣、袜子、秋裤、内衣等等。

这一类就正常清洗就好了，不需要专门消毒。

前面的做好了的话，这些用品接触病毒的几率非常非常低，没有必要做「消毒」。

快递、外卖、买回来的预包装食品用品

快递袋子、外卖盒子，建议不要带进屋里，在屋外就剥开留在外面，下一次外出的时候一起带走直接扔掉。

里面的东西可以用酒精棉擦一下，从超市带回来的购物袋建议用酒精擦拭下表面，然后再整理。

买的菜就不用「消毒」了，洗好放好就行了，不过建议少吃凉菜，不吃生食。

下水道

可以盖上地漏，下水道管道是弯曲的，理论上不会自己反上来，马桶使用后也记得把盖子盖上。

如果担心的话，可以定期在水箱中用 84 消毒液做下消毒，但切记不要和洁厕灵混用。

同时建议，日常居家还是需要用酒精或84消毒液擦拭马桶圈，尽量避免使用棉质的马桶圈座套（除非你能非常勤快的清洗更换），粪便、尿液会溅到马桶圈上，从而形成细菌的乐园。

倒垃圾

出门倒垃圾前后要注意洗手，如果小区的垃圾桶需要掀开盖子，建议带一个一次性手套，如果没有手套，用一个整洁的塑料袋也是可以的。

不过，不需要担心倒垃圾会有感染的风险，做好个人卫生，就能避免垃圾带来的接触传播。

我们的专栏作者柚木和 lisa 从大纲到初稿都提了非常多的意见帮助做了很多修改，特别感谢她们的帮助～

而在今天的「如何消毒」、「用什么消毒」之外，还有一个更重要的问题：你为什么不需要经常做消毒也能很好的预防？

这其实是我们的第一篇内容，就是日常居家不需要天天消毒，那么在不做消毒的情况下，怎么保证自己和家庭也做到好的防护？

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