近段时间，陆陆继继有朋友和个案对我说：原来的体质还可以，但从去年年底阳后，身体一直感觉没恢复好，感冒反反复复，咳嗽不断，感觉体质变差好多。有的孩子阳后，每次生病请假时间越来越长，一遇到流感，更是不敢让孩子去学校了……

去年新冠，春天又经历了流感，最近又爆发的二阳，身体虚弱，人体的免疫系统招架不住，变得不堪一击。传统药物通常是药物本身去抵抗病毒，长此以往，免疫系统用进废退，渐渐失去了强大的功能。

其实，最强大的抗感染利器，就是人本身。

为什么每次瘟疫肆虐，总有人不感染，总有人感染以后也能痊愈？人体就是病毒和细菌引起感染的战场，白细胞就是我们强大的先锋部队，对这些入侵者实施包围、吞噬甚至是玉石俱焚的自杀以瓦解感染的滋生蔓延，同时水代谢、肝代谢、淋巴循环等都参与了战场的清理工作，而消化系统加强摄入则保证了能量的供应，血液循环系统确保了全身运输的通畅等等。

这是一次人体多系统参与进行的防御，最后在赶跑了入侵的细菌或病毒后，人体还要进入智慧的修复期，聪明的免疫系统会识别这次的入侵宿主，如果下次有相同的入侵，人体还会早早启动防御。

现代医学之父-希波克拉底，撇开他经典的医师誓言，他在芳香疗法的发展史中常常被提到，原因是他发现用柳树皮煮水可以对发烧的病人进行退热，他没有先进的实验检测手段，他不知道柳树皮中含有现代临床退热药物阿司匹林的成份（乙酰水杨酸），但是他的伟大之处，恰恰在于他从身边的自然界中寻到了简单易得的资源，轻松地解决了在当时困扰人的疾病。

从芳香植物的花、叶、茎、根、果实、种子以及分泌物等为原料提取的具有一定香气或香味特征的挥发性油状混合物，即精油，是芳香疗法的一种有效媒介。

精油具有靶向治疗作用，无论是透皮吸收还是通过吸嗅进入体内，都可以缓解不适症状。由于精油的小分子有机化合物的特殊组成，便于扩散，易于透皮吸收，所以在抗细菌和病毒感染方面有着非常好的应用。

芳香疗法常用的薄荷是中药复方银翘散抗流感病毒的主要药物。芫荽精油等纯植物精油可以帮助身体清理排毒；桃金娘精油等对于呼吸道不适有很好的辅助治疗作用；白百里香精油可以帮助激发免疫力；德国甘菊精油可以帮助降低自身敏感度，抗过敏；同时精油可以帮助从心理层面解决许多精神和情绪问题导致的疾病。

此外，研究显示，白百里香、茶树、丁香苞、桉树（柠檬）、耐奥利等精油，可以灭活病毒和阻止病毒的吸附，有很好地抗病毒活性。

今天，给大家介绍两支使用历史悠久，日常用途广泛，且可以提升免疫力的精油，茶树精油和柠檬精油。

茶树精油

英文名称：Tea Tree

拉丁文名称：Melaleuca alternifolia

植物科属：桃金娘科

提取部位：叶片

茶树精油属于桃金娘科，桃金娘科植物精油的重要特性就是它们都能抗感染。茶树以其强效的杀菌消毒能力而闻名。

⑴. 茶树精油可以抵抗细菌，真菌和病毒三类微生物感染。

⑵. 茶树精油是强效免疫系统刺激剂，当身体受到上述三类微生物侵害时，茶树精油可以提高身体的抵抗能力。

它可以治疗感冒、流行性感冒和儿童的各种传染病。如果在感冒或流感初期就用茶树精油芳香浴，可以刺激汗液的分泌，增加排泄量。这是长久以来自然疗法和各种天然疗法中，身体抵御感染的最佳反应。通常，这样就能治愈感冒，就算不行，也能减轻病症，避免二次感染。茶树精油不会杀灭造成感染的病原体，它能增强身体免疫力以抵抗感染。

可以抵御细菌和病毒的精油虽然很多，但能抵御真菌的精油却很少，茶树精油就具有杀死真菌的功能，还能有效抑制念珠菌生长。

吸入茶树精油蒸汽可以治疗鼻喉粘膜炎和鼻窦炎，在流行病肆虐期间可以燃烧茶树精油作为保护，将茶树精油加入乳膏中或是洗澡水中可以治疗尿布疹等等。

柠檬精油

英文名称：Lemon

拉丁文名称：Citrus limonnum

植物科属：芸香科

提取部位：果皮

柠檬精油呈淡黄绿色，有着新鲜柠檬的香气。

柠檬精油最重要的功效是，它可以刺激白细胞保护身体及预防感染的能力。在治疗外伤和感染引起的病症时，非常有用。支气管炎、流行性感冒和胃部感染等较轻微的病症，可以用柠檬精油退烧。饮用加了柠檬片的开水，或用蜂蜜调味的柠檬汁，都可以达到退烧的效果。

柠檬精油具有刺激身体免疫力，增强白细胞的疗效。它还能止血，帮助伤口处的血液凝固。

柠檬还是强效的杀菌剂，瓦涅医生的研究指出：柠檬精油可以在20分钟内杀死肺结核杆菌，而即使稀释到0.2%的浓度，也可以使肺结核杆菌完全失去活性。

科学研究表明，柠檬精油中所含的柠檬烯可以激活人体的谷胱甘肽，帮助肝脏解毒和提升免疫，是体内重要的抗氧化剂和自由基清除剂。此外柠檬烯可以提振情绪、让人感觉身心愉悦。

使用方法

1、环境香薰：

茶树+柠檬共4滴，加入香薰机中进行环境香薫。可以净化空气，净化呼吸道，消除炎症，提升免疫力，预防感冒，甜美情绪。

2、芳香喷雾（杀菌抗病毒）：

茶树精油20滴，柠檬精油20滴，75%医用酒精10ml，250ml纯净水，制成喷雾，摇匀后喷洒。

3、精油口罩：

柠檬1滴，滴在口罩外侧下角，正常佩戴口罩即可。

4、日常涂抹按摩：

在10ml基础油中加入3滴茶树，2滴柠檬，充分混合后，涂抹于前胸、脚底、脊椎两侧，增强抵抗力，每日睡前1次。

4、泡脚：

没过脚踝的热水，滴入3滴茶树+2滴柠檬精油，泡脚15分钟左右，微微出汗为宜。每晚1次。

日常除了可以借助精油进行健康自护理，在生活中也不要过度消耗自己的身体，如熬夜、酗酒、吸烟等，或长期吃一些不健康的食物，如高油、高盐、高糖，科学安排饮食，尽量在家做饭，干净卫生，适度锻炼，放松心态，提高免疫力和抵抗力。

在人多的公共场所，戴上口罩，做好防护，把病毒挡在第一关。

以芳香疗法为代表的自然疗法中有许多提升机体免疫力、杀菌消炎的好方法。与传统药物相比，自然疗法是将你自身的免疫力调动起来，建筑一个健康完整的免疫堡垒。用自然的方法护佑健康，照顾好自己的免疫力，简简单单，赶快用起来吧！

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