薰衣草精油真的有效吗？
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薰衣草精油真的有效吗？
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估计大部分人开始了解精油都是从薰衣草开始的呢，我第一次接触精油就是认识薰衣草精油的祛痘功效。今天来和大家讲讲这支精油的经典研究，看看它真实的效果。
一起来学习吧~
薰衣草精油的功效
抗氧化作用
影响人体的每一种疾病最危险和最常见的危险因素，自由基（毒素，化学物质，污染物等）负责关闭你的免疫系统，并对你的身体造成不可思议的伤害。
身体的自然反应是产生抗氧化酶，特别是谷胱甘肽，过氧化氢酶和SOD，从而防止这些自由基的损伤。
不幸的是，如果自由基负担足够大，你的身体实际上会变得缺乏抗氧化剂。可悲的是，由于饮食不良和毒素的高度暴露，会引起比较多的问题。
值得庆幸的是，自然选择比较丰富，如薰衣草精油，已被证明是大自然的抗氧化超级英雄。
中国的研究人员最近发现，薰衣草精油可以在使用薰衣草精油的22小时内，帮助身体产生三种最强大的抗氧化剂，谷胱甘肽，过氧化氢酶和SOD。
此外，罗马尼亚科学家在每天吸入薰衣草精油蒸气七天后也看到类似的结果。他们发现扩散薰衣草精油可以保护细胞免受可能导致癌症的损害。
改善情绪和支持脑力
2013年是薰衣草被放在基座上的一年，因为其独特的防御神经损伤的能力。
传统上，薰衣草已经被用于治疗像偏头痛，压力，焦虑和抑郁症这样的神经学问题。
例如，就在去年11月，国际精神病学临床实践杂志发表了循证研究报告。
研究发现，补充80mg薰衣草精油胶囊能缓解焦虑，睡眠障碍和抑郁。
另外，在研究中没有使用薰衣草油治疗焦虑，失眠和抑郁症的副作用。而我们知道药物如prozac有危险的副作用。
根据研究，薰衣草精油的益处并不止于此，也已经显示出可以减少阿尔茨海默病的症状和发展！
去年，Phytomedicine杂志发表了一项研究，强调每天吸入薰衣草精油蒸气60分钟可以预防痴呆大鼠的脑氧化应激。
同样在2012年，瑞士分子杂志印刷了一项研究结果，令人震惊地证明薰衣草是卒中的有效治疗方法。
另一项研究证明，对于遭受创伤后应激障碍（PTSD）患者，薰衣草芳香疗法改善心情。
结果显示，每天只有80毫克的薰衣草油有助于将抑郁症减少32.7％，并显着减少47例PTSD患者的睡眠障碍，情绪和总体健康状况。
烧伤灼伤
薰衣草以其抗菌性能广为人知，具有广泛的用于预防各种感染和抗菌/真菌病症的历史。 事实上，近百项研究已经一再证实了这个真相。
此外，我们发现薰衣草精油可以加速灼伤，切口，刮伤和伤口的愈合，其中很大一部分是因为它具有抗微生物的特性。
例如，在一项研究中，评估当与其他精油（如丁香，肉桂和茶树油）混合时，薰衣草的抗菌能力是否得到增强。 具体来说，发现这些精油的1:1比例对抗白色念珠菌和金黄色葡萄球菌是最有效的。
对于烧伤或湿疹，以1：5的比例将薰衣草精油与椰子油混合，以快速愈合。
皮肤益处
最有可能由于抗微生物和抗氧化的特性，薰衣草必需与芦荟或椰子油混合，对皮肤有很大的益处。
每30ml的芦荟或基础油加入10滴薰衣草精油，可以消除晒伤，并迅速愈合小切口和碎屑。
研究甚至证明其能够加速溃疡疮的恢复，并可以预防过敏反应。
想减少老年斑？ 尝试将薰衣草精油与乳香精油混合，并将涂抹在皮肤上。
缓解头痛
世界各地有数百万人与紧张性头痛和偏头痛斗争，他们正在寻求一种天然的药物替代品。 根据新的医学研究，薰衣草精油可能只是他们正在寻找的自然疗法。
据欧洲神经病学杂志发表的一项研究发现，与偏头痛有关的患者吸入薰衣草精油15分钟后疼痛明显减轻。
头痛的最有效的自然疗法可能是用薄荷精油和薰衣草精油，在脖子背面摩擦。 通常，将手掌中的每种精油2滴，摩擦到这些区域就会有很好的效果。
失眠
大学生研究发现，使用薰衣草精油，能整体提高提高睡眠质量60％。
另一项研究发表在替代补充医学杂志上，发现薰衣草精油对5名男性和5名正在失眠的女性立即有所改善。
如果你尝试提高睡眠质量，在睡眠之前或睡眠期间扩散薰衣草可以帮助你。 此外，可以直接在脖子，胸部上擦拭也是有效的。
最后，通过在浴缸中加入15滴薰衣草油和1杯盐水来做治疗浴，是使用薰衣草精油改善睡眠和放松身体的另一种有效途径。
参考文献
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