精油能吃吗？口服精油的危害和重点！终于有人讲清楚了
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精油到底能不能口服？这个问题，在芳疗圈里是一直是备受争议的话题。这两天总有粉丝问我，今天从5个方面说一下这个事，大家就清晰了哈。本文章仅为个人经验分享，不可替代医院的建议。
part1
口服精油的风险
最大的争议，就是口服精油的潜在危害。比如：可能对肝脏造成负担，可能会刺激到黏膜组织。
如果口服精油过量，会导致肝脏负担过重，甚至可能引发肝损伤。精油通过口服进入到体内，会通过胃肠道吸收并被传送到肝脏，肝脏作为解毒的主要器官，承担着分解和排除体内毒素的任务。
口服精油方法和量掌控不好，可能对胃肠道造成刺激。精油分子较小且强效，如果直接口服未经稀释的精油，它们会刺激口腔、食道和胃肠黏膜，甚至可能导致胃溃疡或其他更严重的消化系统问题。
前阵子这个文章发出后【过量用油】芳疗精油禁忌，精油过量案例，我收到很多人在后台发的图片，有因为长期口服乳香，导致嗓子吞咽疼痛，甚至长出了很多小肉揪揪的案例。也有因为服用精油过量，胃一直不舒服的案例。
part2
什么时候可以口服精油
精油口服确实可以对身体产生一些积极的影响。但是需要问自己，你是否需要？很多场景其实熏熏抹抹就很好，干嘛非要吃它呢？但是这3类问题，选择口服的方式会让改善提速。
1：帮助改善肠胃功能。精油的分子能够直接作用于肠胃，保护和修复肠胃黏膜，平衡肠道菌群，有助于缓解肠胃不适、促进消化和吸收。:
2：帮助保护肝脏并促进排毒。精油与肠胃接触后，迅速被输送到肝脏。某些精油具有促进肝脏代谢、减轻肝脏负担的作用，能够帮助清除体内的毒素和药物残留，起到一定的保护作用。
3：增强免疫力，调节身体的整体机能。身体因抵抗力低，带来的问题，但是又着急马上得到缓解，可以采用口服的方式，快速的得到全面的净化和舒缓。
part3
如何安全地口服精油
口服精油，重要的是安全的使用方法和比例。精油不可以直接口服，必须稀释，这个也是重点！一：食品添加剂
这个大家都好理解，就是可以通过加入食物和烘焙中作为调味料来使用；比如我很少会直接用柠檬精油滴水里喝，因为不溶于水，有时候也会被刺激到，但是我会把柠檬精油放进酸奶中搅拌均匀。
二：搭配蜂蜜
口服精油中的媒介，除了用基础油稀释，其实搭配蜂蜜的方法是很常见的，尤其用一些呼吸道问题，咳，嗓子疼的问题等，都可以把精油滴入蜂蜜中，搅拌均匀，慢慢吞服。
三：精油胶囊
常见的口服方式是使用胶囊，将精油滴入肠溶胶囊中，让小肠吸收。这种方式通常用于改善消化系统问题，或者提高免疫力。
使用胶囊时，建议提前按照3-5%将精油先进行稀释，然后再将兑好的精油，填充到空胶囊中，按照建议的剂量服用。
四：舌下含服
舌下含服，一定是可以口服且很很很温和的精油！常见的是乳香舌下含服，是一种较为快速的吸收方式。然而，很多人没有稀释，发生了我上述的问题，所以，稀释依旧是很重要的
part4
「口服精油的用量比例」
成人的单次剂量一般为1-3滴，24小时内的总量不应超过18滴，处理急性问题，连续使用1周就可以；如果是慢性问题，建议2周停1周。
part5
「口服精油注意事项」
一：品牌和正规途径购买
确保您手里的精油是安全可口服的，比如有机认证，食品添加剂标识等，便宜的劣质精油，假精油，熏都不要熏更别说吃了。
二：不是所有精油都可以吃
按照危险等级分为三类，这些精油不能吃
三：服药期间避免口服精油
服药期间，避免不良反应，避免口服精油。相信我，即便是你问了大夫，大夫一定会告诉你，NO，不可以。
四：六岁以下的儿童避免口服
五：肝脏有问题的人避免口服。
其实是可以小心使用的，但是您的大夫不了解精油，芳疗师也大多不懂医学，所以为了安全，还是不要口服了。
六：以上人群建议饮用纯露
口服精油的确存在一定的好处，但也伴随着一定的风险。只有在正确的使用方法和安全的剂量下，精油的口服使用才能带来理想的效果。
对于那些希望尝试口服精油的人来说，最重要的是要了解精油的特性、选择合适的精油类型，并确保通过专业人士的指导来确保安全。
所以我建议大家学习一下《28天芳香达人养成记》的课程，一顿饭的钱而已，让自己好好大把手里的精油用起来，让自己能够主导自己的健康。
· 默姐的实际应用课，真是太值了·
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HI，我是默姐
HAA英国整全芳疗协会北京校长
德国莱茵*IFA芳疗师*芳香疗法讲师
芳香数字心理学讲师
8年芳疗经验，持续野蛮生长
用植物香气疗愈身心~
用精油魔法改变世界~
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