俗话说

三十年河东，三十年河西

当今不少年轻人的娱乐活动

已经从喝酒唱k蹦迪

变成了健康养生

经历了一周疲惫的工作

躺在推拿店的躺椅或床上

不管是泰式按摩、中式经络、

精油推背，还是泡脚、拔罐、刮痧

真可谓——按摩一时爽

一直按摩一直爽~

按摩的快乐

完全可以比肩啤酒炸鸡，火锅烤串

为什么按摩后，我们会感觉放松又愉快？

市面上各式各样的按摩

又有哪些坑呢？

按摩为什么那么爽？

皮肤是我们的触觉感受器。而按摩能够充分刺激分布在皮肤上的不同感受器，让中枢感受点更加兴奋，从而使人愉悦。

按摩时的力道和热度，有助于降低肌筋膜的张力，松解局部软组织，让人觉得浑身轻松。

哈佛大学的一项研究就发现，与未按摩的肌肉组织相比，经过按摩的肌肉纤维更长，并且那些按摩力度重的肌肉组织比力度轻的肌肉更加强壮。

按摩还可以促进局部血液循环，那些平时不容易受力的部位，也能被照顾到。

因此，当按摩师的双手开始舞动时，这就如同拧开了我们身体的快乐开关，真的能带来身心愉悦。

减肥按摩真的有效吗？

既不用饿肚子，也不用运动，躺在床上享受完按摩就能瘦，类似的宣传语毫无疑问打动了无数女人的心。

按摩减肥，通常又被称为经络减肥。按摩师通过推、捏、拍、拉、撕等一系列操作，来消除脂肪。

事实上，不少经历过减肥按摩的人，都把这个过程称作讨打，几乎都是笑着进，哭着出。按摩完，瘦没瘦不好说，皮肤各处的淤青却少不了。

因减肥按摩导致的受伤事件屡见不鲜，有的甚至差点丢了性命。

60多岁的侯女士，甚至因为按摩减肥不幸被按断了2根肋骨，不得不入院治疗。

广州49岁的张女士，则因为不当的减肥按摩按出了肾包膜下血肿，导致部分肾组织缺血坏死，差点没了命。

而武汉43岁的朱女士更为不幸，则在减肥工作室的按摩过程中当场去世。

其实，我们可以做个简单的计算，就能明白按摩到底能不能减肥。

1克脂肪相当于9卡能量，而通常，跑步60分钟消耗的能量为360卡，那么换算下来，差不多需要跑2分钟左右，能消耗掉1克脂肪所产生的热量。不过，一般需要运动30分钟左右，脂肪才会开始燃烧。

更何况这只是理想情况。实际上，我们需要长期坚持运动，才能实现燃脂效果。

按上面的能量消耗量计算，按摩的时长和强度，几乎完全不可能达到减肥效果。而不当的按摩操作，则可能伤害到我们腹腔中重要的脏器和组织（肝、脾、肾等）。

为了一个不确定能否达成的收益（减肥），去承受可能丧生的风险，这怎么看都不值得。

这几个部位，按摩时要避开

了解了那么多不靠谱的按摩后，难免心有余悸。可是想到按摩后的舒服，又实在难以抗拒。那么，有没有安全按摩的法子呢？

其实，常规的按摩是可以做的，但那些宣传有各种美容/减肥/长个……等特殊效果的按摩，就大可不必贸然尝试了。

在常规按摩中，下面这几个关键部位要注意避开：

颈部：可能引起颈动脉内膜和中膜撕裂，出现颈动脉夹层，导致死亡；也会增加中风的风险。

眼睛：可能导致青光眼及视力丧失（致盲）。

脊柱：可能导致偏瘫、瘫痪等严重后果。

最近就有一则新闻说，武汉一位26岁的年轻女子，突感头晕目眩，右边肢体麻木、不能说话，立即到医院检查，诊断为脑中风。医生也觉得纳闷，病人年纪轻轻，平时身体健康，怎么就突然中风了呢？

图片来源：网络

经仔细询问病人及家属得知，病人发病前曾在家附近的按摩店做过颈部按摩。

经过造影检查，医生判断这位病人的中风就是不规范的颈部按摩导致的，影像学检查显示，病人颈动脉夹层继发大脑中动脉血栓栓塞。而且类似的病例，之前已经发生过好几例。

不少网友表示惊讶：原来我们的颈部竟如此脆弱！

为什么触碰颈部会有意外发生？

在我们每个人脖子两侧的中间，都各有一条血管搏动最明显的地方，这里就是大脑供血的主要通路——颈动脉。

颈动脉在颈部位置表浅，用手指很容易触压到颈动脉，而且可以清晰地感觉到动脉在搏动。

图片来源：腾讯医典

沿着颈动脉上行到和喉结水平的位置，是颈内动脉和颈外动脉的分叉的地方，这里就是颈动脉窦的位置。

颈动脉窦作为动脉血管上的特殊结构，它上面有一个叫压力感受器的装置。

按压颈动脉窦会出现心跳变慢、血压下降，严重的会导致抽搐、晕厥甚至心跳骤停，这种现象就做颈动脉窦综合征。

所以，这个位置可以说是一个人体的死穴，一般情况下不要轻易去按压它。同时按压两边的颈动脉窦更是格外危险。

这几类人，不要随便按摩

另外，按摩虽好，但并非所有人都适用。下面这些人，按摩不仅没好处，还可能引发严重问题，最好不要按：

01

三高人群

02

颈椎病腰椎病患者

03

骨质疏松患者

04

皮肤及软组织有伤的患者

05

有出血倾向的血液病患者

最后，如果有不舒服

最好到正规医院

找专科医生来进行合理的推拿治疗

不仅能按得爽，也更加安全

祝大家都能舒爽又安全地按个好摩！

来源 :广西疾控、腾讯医典