清晨泡澡

即便身体已经割舍了被窝，但并意味着睡意没了想要快速又不暴力的清醒，清晨泡澡绝对算得上是愉快的体验。你可以选择类似迷迭香精油，尤加利精油、薄荷精油、茶树精油具有提神作用的精油，要注意的是天气逐渐变冷，如果使用薄荷精油、尤加利精油会令身体变冷，容易引发感冒可以适当做出调整。

夜晚泡澡

疲劳一天睡前泡个澡似乎能把烦恼压力统统甩掉，睡眠质量也会随之增高。此时你可以选择薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰精油、橘子精油、檀香木精油等具有缓和身心疲劳的精油。

泡澡温度

泡澡的水温也是有讲究的，因为身体代谢率达到最高是提问大概在37度左右，这时是身体内消耗脂肪最快的温度、也不会造成身体因过热而不适。泡澡温度保持37℃均衡温度，可以帮助人体加快循环，促进新生代谢。

水分的补充

泡澡时身体必然会大量排汗，虽然有助于热量的消耗，但是还是建议可以在泡澡的前后，各补充至少500cc的温水，可以避免脱水的现象。