天气逐渐回暖，终于可以脱下厚重的外套，但是照照镜子，腰间的赘肉一抓一大把，今年的身材已经塞不进去年的衣服了。想要纤纤小蛮腰，一定要抓住春季减肥黄金期！

不过，很多人的减肥之路，都是理想很丰满，现实很骨感：运动太累，饿着难受......但如果选择对了，减肥也不是什么难事，比如用臻延坊营养代餐奶昔来代替正餐，通过热量差科学瘦身。

臻延坊营养代餐奶昔，健康瘦身优点

减肥为什么推荐仙女们喝臻延坊营养代餐奶昔，因为它的瘦身优点超多，还容易长期坚持！

科学热量差

热量太高减不了肥，热量太低容易饿，所以中国营养学会建议大家，完全用来替代一餐的代餐食品能量要在200～400千卡之间。

对于一些超重或肥胖的伙伴来说，通过限能量平衡膳食（CRD）的饮食模式减肥，也建议每天能量亏空在200～400千卡左右，这样不仅能有效辅助减体重，降体脂，改善代谢，还容易长期坚持，降低健康风险。

一般来说，我们一顿晚餐的热量约为800千卡，因此选择200千卡左右的代餐更为科学。

0添加蔗糖

赤鲜糖醇+低聚果糖等代糖提供甜味，不会刺激血糖的波动，不产生热量，不参与糖的代谢，让你实用无负担，健康享瘦。

饱腹感强

可别小看一份科学的代餐，它的热量虽然低于正餐，但饱腹感未必比正餐差。代餐食品的强饱腹感，往往来自于三个方面：能量科学、高蛋白和高膳食纤维。

能量要科学，不建议低于200千卡，否则会很快被身体用完，产生饥饿感。

充足的蛋白质摄入，能刺激身体释放饱腹信号，抑制饥饿感。另外蛋白本身在胃里的消化更慢，胃排空也就慢，进一步延长了饱腹感。高蛋白的食物热效应，进一步消耗能量。

圆苞车前子壳粉等含有丰富的膳食纤维原料除了能通过占据胃的体积来增加饱腹感，同样也能通过延缓消化排空速度来延长饱腹感。

一般来说，科学的代餐食品饱腹感可以达到 4～5 个小时，抗饿妥妥的。

营养配比科学

臻延坊奶昔营养配比科学：蛋白质 + 膳食纤维 + 脂肪

从人体健康角度来说，蛋白质与脂肪都是能量来源，同时蛋白质也是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸，是人体生命活动必需的重要物质。

而一些水溶性膳食纤维，比如抗性糊精，可以促进双歧杆菌等多种肠道益生菌的生长繁殖，从而帮助维持肠道健康。

代餐为什么能减肥？

《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016）》中指出，配合营养代餐的强化生活方式干预，比单纯的膳食支持和教育能更有效地降低患者的体重。代餐用好了，真的可以成为很多减重人士的有力武器。

单纯性肥胖大多是由于长期能量过剩，体内脂肪的体积和（或）脂肪细胞数量增加导致。减肥就是要减少能量摄入，消耗自身脂肪。

代餐能在控制低能量摄入的前提下，提供丰富的营养物质，帮助脂肪氧化分解或阻断脂肪和（或）糖分的吸收，从而达到控制体重的目的，实现有效减重，根本上生活方式干预+营养代餐双结合。

科学代餐里营养成分有多少？

那么问题来了，一份科学代餐里的营养成分要有多少呢？中国营养学会要求，每份代餐中的蛋白质提供的能量要占总能量的25%～50%，脂肪供能不能超过总能量的 30%。

臻延坊营养代餐奶昔含有丰富的动植物双向蛋白质、丰富膳食纤维、碳水化合物、脂肪和11种维生素、4种矿物质等，能满足人体的正常代谢所需，蛋白质、膳食纤维的含量也远胜于其他代餐产品。

而且不要以为选择代餐的人没有好好善待自己，一份科学配比的代餐，不仅能轻松解决晚饭难题，而且还能帮助减少热量摄入，可以说是减肥党的福音了。

【臻延坊】营养代餐奶昔让你不仅能享受到奶茶的美味，又不用担心肥胖的伤害和健康安全的隐患。尤其适合那些奶茶控和轻食党，对于有瘦身需求的宝宝们更是量身定制。

小瓶装高颜值设计，仙女宝宝们随身携带，打卡拍摄也是仪式感爆棚，喝上一口更是满满的幸福感。

臻延坊说

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