我从国内大学 大概在10年胖了几十斤之后 现在一直在99-102之间徘徊

无论怎么吃青菜 怎么少吃 怎么不吃零食 不吃薯片 吃掉热量的 它就是瘦不下

之前回国朋友说她吃代餐瘦了好多

这个学期才开始关注这个代餐奶昔 看了网上很多文章感觉真的蛮好的

分享给大家！

FatBlaster 是澳洲第二大保健品公司Pharmacare旗下的品牌，是澳大利亚销量第一的减重品牌。自1985年成立至今，发展到44个国家，产品遍布4400多家药房，2000多家超市。

所以，这是一个健康的保健瘦身品牌，并非是减肥药。它可以非常健康简单的帮助你变瘦乃至养成良好的瘦身习惯，最重要的是对身体无伤害。

国产因为品质不一定有保障。整个保健市场混乱，最看重的就是品质。

（奶昔目前是市面上所有口感当中最好的，第三代最新配方，效果更出色）

Fatblaster weight loss 减肥代餐奶昔

这是一款 让纤体减重不等于挨饿的一款产品。颠覆了以往减肥的概念。

它不是减肥药，所以不会吃了没食欲。它不是减肥药，所以不存在疗程问题。它是健康代餐，代替吃饭减少热量摄入。它是健康减肥，减肥且保证营养均衡。

简单来说：这是一份热量平衡定律摄入的热量 > 每天消耗的热量 = 长肉摄入的热量 < 每天消耗的热量 = 减肉

人的正常一天消耗需要2千多大卡，如果将三餐的热量减少，消耗加大，那减肥毫无疑问是成立的。

代餐减肥原理：

代餐，取其义就是取代部分正餐的食物。它的特点是具有高纤维、低热量、易饱腹感的且营养均衡特性。因此，利用代餐可以更严格的控制食量和热量，从而减肥。

这该是世上最轻松的减肥方法了吧？基本不用挨饿啊！

作用1：减少碳水化合物的吸收

维持人类正常需求的就是碳水化合物。因为身体是用碳水化合物来产生能量，我们吃下去的食物就是碳水化合物的主要来源。当你在正常饮食里减少了碳水化合物的量时，那么身体必然要用新的燃料来源支撑我们活着。。这个新的燃料也就是体内存储的脂肪！

作用2：增加饱腹感

说真的，大多数人都是吃货吧，不爱吃的人脸色基本很难看。但吃货的痛处就是节食，越减越肥的大多都是吃货小姐们！饿起来了满脑子美食有木有！！饿过分了很容易暴食有木有？所以，减肥其实最大的痛苦其实是节食。而代餐最大特点是帮助你增加饱腹感从而控制食欲，眼泪鼻涕一大把有木有！！

作用3. 营养均衡

减肥路上布满荆棘，很多人应该血泪史一把一把，不健康的减肥会导致很多身体问题。什么胃功能损坏、代谢功能紊乱、肾衰竭、厌食症甚至严重的还有内分泌失调导致不孕不育等等等。。。曾经我自己就有过因为减肥节食营养失调导致大姨妈失调，后来还靠注射黄体铜才调理过来。。

但是，代餐奶昔里面含有20多种营养成份，可以维持我们每日身体所需要的营养同时又控制了热量的摄入。在少吃的同时不会给身体造成伤害，所以它才能称之为健康减肥，完全符合能量守衡定律。

口感：

丝滑奶香。我喝过巧克力和香草味。2种味道都不错，非常接近奶昔。普通的代餐，不知道你们有否尝试过，我喝过康宝莱和嘉康利，其实都是比较火的品牌，但为什么最终选择FATBLASTER，因为我觉得这个品牌的品质是最好的。（对比明天我会发出给大家参考 ）且不从别的方面来说，就说接受程度吧，fatblaster是三个品牌里面口感最细腻，最容易接受的。它是纯澳州原装进口，奶质特别好，最基本的从奶质上就和普通品牌进以区分。而且将高纤维做的更加细致，入口不易查觉到，就像椰子水一样，你也不会喝出来异物感。目前它是第三代产品了，对口感和配方都进行了升级，是市场上目前最先进的代餐配方，效果也更明显。

饱腹感：代餐大体都是易饱腹高纤低卡多营养产品。我自己感觉喝上两三天就会对饱腹感和控制力加强很多。即便你坐在一桌食物面前，至少明白自己在减肥可以控制不贪吃，这就够了。这种感觉比起你直接节食会好控制太多，所以克制力不够的人建议从代餐开始。

它不会让你觉得失去食欲，也不会让你感觉饿的发慌。一杯下去，稍微有点克制力的大约三个小时应该没有问题。食量特别大的朋友，我们建议配上低卡能量棒，在随时饿的时候可以拿出来补充，不要让自己处于特别饿的状态会更利于减肥。

食用方法：很简单，2勺代餐粉配合适量的开水（或者牛奶豆浆都可以，但加了它们等于加热量），在一起摇匀即可。认真减肥期间，代餐作为你的早、晚餐的主食（其他保持少吃清淡原则）维持成效期间，可以将代餐作为你的任意一餐主食即可。

原则上30G一餐比较好，一桶大约可以15顿。

当然，除了吃点代餐以外，如果你想减肥效果更快更持久，建议你稍微配合一点运动。因为运动会让你在瘦身期间保持正常的身体代谢，并且可以更快的减脂。

减重和减脂是两个概念，也许你会说，我已经代餐了，为什么还要运动？不运动也可以，不运动意味着减的稍微慢点，不代表无效，能量摄入小消耗大都会瘦。 但运动每天达到30分钟，会加速燃烧脂肪，让减肥事半功倍。并且运动会让你的体质变为不易胖体质。

我所强调的瘦并不是减轻体重，而是真正意义上的瘦下来。两个同等体重120斤的人，也许有的人看起来很健康一点不胖因为大部分是肌肉（比如运动员），但有些人会显得赘肉连连（普通无运动习惯的人）。而某种意义上说，减脂是控制反弹的非常有必要的一步。

这张图大家都能看懂吧？同等重量的脂肪和肌肉，体积相差有多大？但你不一定知道的是，同样重量的肌肉代谢会比脂肪代谢高出很多倍。所以，运动其实原则上是加大身体的消耗，当你减肥时摄入饮食减少，身体很快会反应过来将低每日的平均代谢基数。为什么仅节食的人瘦的慢，就是这个原理，虽然他吃的少但其实他的身体消耗的也变少了。运动就是让你的身体一直保持你不减肥时消耗的水平甚至将它提高。即便你停止减肥了，身体也会一直维持一个正常的代谢，所以也就不容易反弹。久而久之你也会变成易瘦体质。即便和别人吃一样的食物，瘦的也比别人快。

所以，不劳而获，一劳永逸 这种事，就别指望了，快加入我们运动来，加油·~~最近我每天踏步半小时。

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