代餐减肥真的靠谱吗？

最近一段时间

代餐这个名词

在减肥界异常火热

不少使用过代餐的体验者反馈

不用挨饿、不用运动

只是每天吃代餐

就能比较轻松地让体重降下来

那么这些打着

天然、营养、低热量、能量持久

旗号的代餐

究竟是什么呢？

它真的能迅速有效地减肥吗？

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专家介绍，减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。

代餐不能代替三餐

很多代餐产品，只是变向的让你节食，虽然可以起到减肥的效果，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。

此外，代餐行业鱼龙混杂，质量良莠不齐，可能会对健康造成危害。

减肥没有捷径

医生建议大家，保持良好的生活方式，科学调整饮食结构，控制能量摄入与消耗的平衡，才是减肥的正确途径。

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