给我一包代餐粉

变瘦变美变漂亮

减肥等于整容。

看到这儿，你可能会说

从今晚开始不吃饭了！

最后在火锅、小龙虾、冰激凌的攻击下，

减肥又失败了。

减肥不是一件急于求成的事，

要找到适合自己的减肥方式。

这其中最不可取的就是节食，

相信你也不想在忍受饥饿的同时

还喜提面色蜡黄、脱发、内分泌紊乱等问题吧……

而且节食真的太容易复胖了！

男婶儿给你们推荐三款好吃的代餐粉，

除了可以饱腹瘦身，

还兼具祛湿、美白、抗氧化等功效，

即使不减肥当保养品来吃也完全OK，

瘦下来的同时还变得更美了，一举两得！

可以养生的代餐粉

红豆薏米燕麦粉

现代人由于饮食不规律、缺乏运动又经常熬夜，

体内湿气很重。

易犯困、皮肤粗糙爱长痘冒油，

长期保持这种状态很容易生病。

而红豆薏米就被成为祛湿神器。

祛湿排水肿

容易水肿的人真的要多喝红豆薏米，

比如拥有无敌笑眼的小彩虹徐梦洁，

上镜时脸超圆，看起来有120斤。

成团的首秀才让人看清她的真实身材，

真是吃了水肿的大亏。

身体湿气较重，易水肿的同学答应我，

每天来一碗红豆薏米好嘛！

还有很多人反馈说长期喝红豆薏米会变白！

男婶儿觉得这个就要看个人体质，见仁见智了。

营养丰富

市面上的红豆薏米粉很多。

但这款杂粮粉用到的原材料包括

赤小豆、糙米、薏米、荞麦、

枸杞、燕麦、铁棍山药、葛根，

共8种杂粮，

营养更加丰富，

饱腹感很强，热量却很低。

糙米、荞麦富含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，

加快新陈代谢，

毕竟肚子里不囤积食物，就不容易胖了对不对！

美容护肤

山药、枸杞性温，中和偏寒的薏米，

不用担心身体有负担。

葛根美容排毒（小声的讲，听说还能丰胸……），糙米中的胚芽富含维生素E。

坚持喝三个月，皮肤真是肉眼可见的变细腻。

粉质细腻

常见的杂粮粉，是通过机器研磨成粉。

粉质粗糙，入口偏涩难以下咽，

最主要的是不容易被肠道吸收利用。

男婶推荐的这款红豆薏米燕麦粉，

是在无油脂、无添加的前提下，

利用了膨化技术粉化原材料，

粉质就像北海道刚下的新雪，细腻松软。

经过熟化处理的粉粉，

只要用开水冲泡就可以喝了，

接触热水的一瞬间就能闻到浓郁的谷物香，

口感顺滑。

也可以自由搭配燕麦、蜂蜜~

低糖配方 自由搭配

独立分袋包装，

不会像罐状的易受潮、变质，

喝起来更方便。

红豆薏米燕麦粉在手，

不用饿肚子，也能健健康康瘦下来！

价格还超良心，两盒包邮只需39.9元。

比吃一份外卖还便宜。

红豆薏米燕麦粉

两盒包邮 只需39.9元

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奇亚籽

国内知道的人比较少。

其实它在INS等网站上早已是网红，

不少明星、健身博主PO出的健康食物上

总会撒一把黑色像芝麻的东西，

这就是奇亚籽。

接下来的都是知识点呀朋友们~

奇亚籽富含丰富的膳食纤维，

被称为天然减肥品和身体清道夫，

其可溶纤维可降糖降胆固醇，

平时爱吃甜品蛋糕的同学

可以当抗糖化食品来吃。

7%的含钙量，是纯牛奶的6倍，

含有丰富的矿物质，其中铁含量是菠菜的3倍，

难怪国外博主都叫它超级食物，

很多长跑运动员也把它作为补充能量的常备食品，真的非常强大了。

奇亚籽与其他代餐粉不同的是，

它吸水能力极强，

可以在短时间内膨胀到比其高达12倍的重量，

让人产生饱腹感，

达到抑制食欲，瘦身减肥作用。

奇亚籽含有超高的OMEGE-3不饱和脂肪酸，

为什么要吃它呢？

我们日常吃的炒菜油OMEGE-6含量较高，

这会导致OMEGE-3/ OMEGE-6比例失衡，

身体就很容易发炎，

进而导致起痘、皮肤暗沉、过敏。

奇亚籽是目前自然界中

人类最理想的天然oemga-3安全食用食物，

人体正常一天所需oemga-3的量大约3g，

相当于15g奇亚籽，

吃它减肥的同时还可以抗炎抗老化。

它能代替深海鱼油，

可以给爸爸妈妈买一点，

它对预防心脑血管疾病、癌症、

炎症以及自身免疫性疾病的发生都有一定效果。

怎么吃？

用一汤匙加300ml水搅拌直接做代餐；

还可以加入蜂蜜、酸奶、果汁，

立刻get一杯好喝又好看的夏日饮品；

干燥的奇亚籽，

咀嚼起来会有一种脆脆香香的口感，

直接撒在色拉、面包上都是非常不错的选择。

奇亚籽

单盒 28.9元

两盒包邮 只需45元

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青汁

网红青汁应该没有人不知道吧。

但到底要不要喝青汁呢？

青汁在日本很受欢迎，

主要是由于日本生鲜蔬果产量少、价格贵，

为了弥补摄入不足，

含有丰富膳食纤维、叶绿素、SOD活性蛋白酶的

青汁就成了很好的替代品。

所以如果你三餐营养均衡，

瓜果蔬菜摄入充足你就不需要青汁。

如果你像男婶这样爱吃肉，

长期饮食不规律，又爱熬夜晚睡的话，

身体就会处于一个酸性体质，

容易生病、发胖（哭），

而青汁的碱性度高达66.5，被誉为碱性食物之王，可以中和体内酸性毒素。

热量很低，也是减肥期间代餐好选择。

最重要的是，它口感真的太好了！

粉质细腻柔滑，口感清新，

还有淡淡抹茶香，

就算没有功效我也愿意每天喝！

冲泡水温不建议超过50℃哦，

否则可能会破坏青汁的营养成分。

每一盒里有30小袋，

可以用牛奶、蜂蜜或者酸奶冲泡，

更加香甜，超适合做早餐或代餐。

青汁

35元

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再也不要饿着肚子减肥了！

每天来一包，今夏就要变瘦变白变漂亮！

ps：留言告诉我，你都尝试过哪些减肥方法？

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